你是否和我有一樣的狀況：要求在會(huì)議上發(fā)言，明明做好了準(zhǔn)備，站起來時(shí)卻大腦一片空白，什么都說不出來；

任務(wù)即將截止，要求自己今天一定得完成，坐在電腦前卻心煩意亂，難以下手；

和客戶、上級(jí)、同事溝通時(shí)，總是管不住嘴，事后重新回想，又覺得特別懊惱……

直到今天聽了《每天聽本書》，才知道這是我們大腦先天的反應(yīng)機(jī)制，產(chǎn)生各種應(yīng)激反應(yīng)，彌補(bǔ)新皮層的不足，以幫助我們?cè)趨擦种?，逃避天敵、尋找食物，更好地繁衍和生存下來。但是，這些為叢林而生的設(shè)置，在現(xiàn)代社會(huì)基本已沒有用武之地。我們更需要的是「掌控力」—— 這才能幫助我們更好地融入社會(huì)。掌控力至少包括思考、行動(dòng)和狀態(tài)三方面。亦即：

1）用理性對(duì)事物充分思考；

2）作出我們所希望的行為；

3）快速從不良狀態(tài)中擺脫。

很多情況下，我們之所以會(huì)「管不住嘴」，作出一些不恰當(dāng)?shù)谋硎龊托袨?，很大一部分原因，就是因?yàn)槿狈Α敢庀蛐浴埂?br>

什么叫意向性？簡(jiǎn)而言之，就是：你希望給別人留下什么樣的印象，用什么方式跟別人進(jìn)行溝通。

在積極心理學(xué)中，「成就感」是一個(gè)至關(guān)重要的東西：哪怕只是在腦海中想象，只要你能夠投入進(jìn)去，同樣能夠「騙過」大腦。它會(huì)激活我們的獎(jiǎng)賞回路，通過激素分泌和調(diào)整，讓我們產(chǎn)生積極的感受。甚至，哪怕不是真實(shí)發(fā)生過的事情，也能奏效。

譬如說，你需要給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，如何才能提高執(zhí)行的動(dòng)力呢？一個(gè)有效的方法是：想象目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的美好愿景。

比如，你面臨著一個(gè)艱巨的項(xiàng)目，那么不妨找一個(gè)安靜的地方，想象項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)之后的情景：業(yè)績(jī)上升，市場(chǎng)拓展，伴隨而來的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和榮譽(yù)，以及寫在履歷上的光輝一筆……諸如此類。這會(huì)迅速幫助你擺脫壓力和沮喪，給自己充滿電。

原理看起來都很簡(jiǎn)單，踐行需要目標(biāo)、動(dòng)力和堅(jiān)持，愿我們都成長(zhǎng)成自己想要的樣子。