1.有利于胎兒養(yǎng)成好習(xí)慣：寶寶在肚子里面其實(shí)就形成了和準(zhǔn)媽媽差不多的休息習(xí)慣哦，所以如果準(zhǔn)媽媽想省心省力的話，建議早睡早起，中午也適當(dāng)休息1小時(shí)左右。

2.對(duì)胎兒的記憶力有好處：國(guó)外有實(shí)驗(yàn)證明，堅(jiān)持午睡的準(zhǔn)媽媽生的寶寶相對(duì)來(lái)說(shuō)記憶力也會(huì)更好，反應(yīng)也更靈敏。

3.能提高孩子的免疫力：研究表明，在中午的一點(diǎn)是整個(gè)白天的睡眠高峰。如果孕婦在這個(gè)時(shí)間能睡會(huì)兒覺(jué)的話，就能夠刺激到體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，同時(shí)增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。這樣的話，孕婦的免疫力提高了，胎兒出生之后的免疫力也會(huì)很好。

4、消除疲勞：夏天一到，特別是到了中午氣溫比較高，在人體的降溫排汗過(guò)程中，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，會(huì)使人感到提不起精神，昏昏欲睡。每天堅(jiān)持午睡可以消除緩解疲勞，恢復(fù)好精神，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡。

5、孕媽心情變好：要想生個(gè)身心健康的孩子，孕期應(yīng)該保持愉快的心情，午后小睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑郁情緒，讓人心情變好。

6、溫馨提示：午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，30-60分鐘最佳，要不然晚上又很容易失眠啦。