書名：《如何高效記憶》

作者：肯尼思?希格比

提高記憶力的幾個(gè)底層方法

一. 集中注意力

很多時(shí)候并不是我們“記不住”，而是我們“沒記住”，也就是說在當(dāng)時(shí)你并沒有集中注意力去記憶。

例如：你老是找不到，家里的鑰匙、錢包、剛脫下的外套等。

解法：在做某件事的過程中，有意識(shí)的心里『默念』你正在做的那件事，甚至大聲說出來。

二.? 過度學(xué)習(xí)（復(fù)習(xí)）

過度學(xué)習(xí)是指，你『初步掌握』了某項(xiàng)技能以后的重復(fù)學(xué)習(xí)，它能讓你更加深入的了解這項(xiàng)技能，并加深印象。

例如：記住的詞匯，到了考試的時(shí)候突然想不起來了，就是因?yàn)闆]有過度學(xué)習(xí)。

解答： 性價(jià)比最高的『復(fù)習(xí)時(shí)間規(guī)律』

學(xué)完后立馬復(fù)習(xí)一遍 > 學(xué)完一周后 > 學(xué)完半年后 > 學(xué)完一年后

三.? 提高學(xué)習(xí)興趣

對(duì)所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容賦予『特殊的意義』，提高學(xué)習(xí)的興趣，既可以讓你學(xué)的更輕松也可以記的更牢固。

例如：教科書上的內(nèi)容你沒有興趣，所以感覺學(xué)習(xí)起來又累又慢。

解法：學(xué)習(xí)寫作是為了實(shí)現(xiàn)你想成為作家的夢(mèng)想。學(xué)習(xí)好繪圖是為了實(shí)現(xiàn)你想成為設(shè)計(jì)師的愿望。

四. 反饋

反饋是一種很好的輔助記憶和學(xué)習(xí)的方法，對(duì)于被反饋過的內(nèi)容，你的記憶會(huì)更深刻。

例如：有人指出了你發(fā)表的某個(gè)作品中優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，那么你對(duì)這個(gè)作品一定印象深刻。

解法：主動(dòng)去創(chuàng)造『能得到反饋的』條件，比如：在公眾平臺(tái)上發(fā)表自己的作品，而獲得反饋。