???????《掌握情緒，從來都不靠忍》這本書是最近自己情緒崩潰了一次后馬上看的，當(dāng)時(shí)很生氣，氣得不僅嗓門很大，還把鞋子給扔了，不過現(xiàn)在回想起當(dāng)時(shí)說的具體是一句什么樣的氣話也記不清了，就是很難受。

???????看這本書，感覺內(nèi)心比較平靜，而且這本書告訴我情緒不用去控制，情緒是用來認(rèn)識(shí)的，為什么會(huì)有這樣的情緒，情緒可以幫助我們了解自己，以及如何去改善。

???????對(duì)事情了解越多，通過有更多的緯度，會(huì)使得我們的情緒系統(tǒng)更完善，從而讓我們自己去調(diào)動(dòng)相應(yīng)的情緒，而不被情緒所控制我們自己。

???????在與人聊天時(shí)，情感比內(nèi)容更重要，這個(gè)讓我增長見識(shí)了，使得自己更多地去換位思考，去站在對(duì)方的角度，去體會(huì)對(duì)方的情感。而不是聽了內(nèi)容，直接不根據(jù)具體問題具體分析，現(xiàn)在自己聽完盡可能去想如果是我自己呢，我可能是什么感受，做些什么，或者當(dāng)時(shí)的我做過什么事情。

???????也確實(shí)，每每自己多多去站在對(duì)方的角度去體驗(yàn)對(duì)方的情感時(shí)，就會(huì)發(fā)生意想不到的事情。交新朋友也比較快，而且能交心，有時(shí)發(fā)現(xiàn)原來也有像我一樣心境的人，這時(shí)感覺自己不是那個(gè)奇怪的人。

???????書中的精華很多，感覺一時(shí)消化不完，需要時(shí)不時(shí)拿來讀一讀，多讀幾遍。

寫于2019年12月12號(hào)