一、請(qǐng)回答一下3道思考題：

001：書中提到有哪十種積極情緒，你今天有哪些積極情緒，具體事件是什么？

十種積極情緒：喜悅、感激、寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛(ài)

我今天的積極情緒：

喜悅：下了幾天雨，今天晴天，我把衣服都洗了，晾干了

感激：老公做的咸土雞很好吃

寧?kù)o：中午自己在家睡了一個(gè)午覺(jué)

興趣：繼續(xù)今天《幸福的科學(xué)》第三章的學(xué)習(xí)

希望：女兒說(shuō)過(guò)幾天帶孫女過(guò)來(lái)找我玩

自豪：每天保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，打扮得漂漂亮亮的，內(nèi)外兼修，常常讓我很自豪

激勵(lì)：今天從《幸福的科學(xué)》的第三章里邊，我又學(xué)到了新知識(shí)，跟自己之前的做法完全不同的，激勵(lì)我更加堅(jiān)信要學(xué)習(xí)修煉。

敬佩：在今天的共讀直播里，班班提起她做志愿者服務(wù)特殊人群，真誠(chéng)熱情地投入了很多年

愛(ài)：這種感覺(jué)每天都有，今天在微信家庭群里跟家人聊天的融洽

002：今天你想感恩哪些事物、人物？

感恩同事送給我吃她制作的艾餅，感恩阿姨幫我買了好吃的農(nóng)家蔬菜，感恩老公做了美味的咸雞，感恩今天晴天，讓我洗掉了很多衣服，感恩祖國(guó)的強(qiáng)大，讓我們幸福感安全感越來(lái)越高…

003：讀書能讓你感受到“福流”的狀態(tài)嗎，試試看在家務(wù)、帶孩子的過(guò)程。

我愛(ài)讀書，每次都能讓我進(jìn)步，家務(wù)的時(shí)候，感受到它越來(lái)越整潔的過(guò)程，享受陪伴孩子成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這一切都能讓我感受到福流的狀態(tài)

二、摘抄三句讓你眼前一亮的、觸動(dòng)你的句子（金句）。

1，當(dāng)我們把那些平凡的人和事物看做是珍貴的禮物時(shí)，感激就出現(xiàn)了。

2，我們?cè)谶M(jìn)行感恩教育時(shí)，需要區(qū)分感恩和負(fù)債感這兩種情緒。

3，紫羅蘭把香氣留在那踩扁它的腳踝上，這就是寬恕。

三、今天閱讀的內(nèi)容，和你以前讀過(guò)的哪些書的哪些或者文章有聯(lián)系？

沒(méi)有。

四、我要開(kāi)始做這件事（1條踐行清單）。

冥想