昨天有朋友跟我說，想分析一下近期「自殺案件與日俱增」的事件。因為他也開始覺得，自殺這個念頭也出現(xiàn)在了他的腦子里。

說實話，我并沒有對近期的自殺事件太敏感——畢竟我們生活在一個輿論的時代。只要是輿論，就會符合幾條特定的「目的」，所以這些集體出現(xiàn)的自殺案件本身也得有一個「去魅」的過程，這個我會在文章后半段談及。

先來說說「因為看了太多自殺案件，而在自己內(nèi)心里產(chǎn)生了自殺念頭」的事情。

如何評估自己是不是真的存在「自殺念頭」

我算是一個「合格的自殺談?wù)撜摺梗驗榘凑諊H上對于自殺預(yù)警信號的羅列，我當(dāng)年在決定自殺時，已經(jīng)占了好幾條：

談?wù)撟詺?— 例如，說“我要自殺”、“我希望我死了”或“我希望我沒有出生”；

獲取自殺工具，例如購買槍支或囤積藥片等；

退出社會交往，想獨處；

情緒波動大，例如前一天還情緒高漲，第二天就情緒低落；

腦海中被死亡、尋死或暴力的想法所占據(jù)；

對某種情況感到深陷其中或毫無希望；

酒精或藥物使用增加；

改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，包括飲食或作息等；

行駛危險或有自毀傾向，例如吸毒或魯莽駕駛等；

無合理理由將自己的私人物品贈與他人或安排好一些事宜；

向人們道別，仿佛再也不相見；

個性轉(zhuǎn)變或變得嚴重焦慮或躁動，尤其是經(jīng)歷上面列出的一些警告信號時；

上述的信號，對于個人還有三層程度上的劃分——「我想」「我計劃」和「我正在執(zhí)行」。先說「我正在執(zhí)行」的情況，因為我寫的并不是「自殺自救指南」，所以當(dāng)你有以上正在執(zhí)行的事件，請及時尋求正規(guī)醫(yī)療幫助。

「我計劃」是一個比較曖昧的時期，想法上已經(jīng)完成了「自洽」，但是在行為上還無法「續(xù)洽」，所以卡在了「最后一步」。這個時候的人，會充滿「迷信色彩」——比如覺得這個場景就預(yù)示著我要結(jié)束生命了；或是給自己找一大堆「儀式感」來劃分想做和馬上去做的分界；更甚，會開始迫切地尋求「最后的推手」，比如聯(lián)系前任，想好了會被對方拒絕而達成自己最后的心灰意冷等等。

往往，很多自殺案的構(gòu)成要件，就是在這個時期完備的。比如，當(dāng)事人給家里人打「最后一通電話」，如果當(dāng)事人刻意隱瞞自己的自殺念頭，同時又期待著有人最后能挽救自己（這種情緒很矛盾，但這確實是許多自殺者的心理），如果這個時候家里人以「你發(fā)什么瘋」這樣的言語刺激當(dāng)事人，很有可能在不知情的情況下促成當(dāng)事人選擇邁出最后一步。

往往這個時期，一些自殺者非常擰巴，他們既希望有人當(dāng)他們「最后的推手」，但同時生的本能，又會給他們制造更多的「矛盾感」，比如明明已經(jīng)做好的自殺心理建設(shè)在最后一刻崩盤，變得異常的怕死、怕疼。這些其實都是讓自殺者停下來的信號，在這個時期尋找正確的情緒釋放，比逼迫自己不去想更重要——很多人在這里弄錯了方法，總覺得自殺念頭只要不去想，就會自然消失。事實上不然，處于「我計劃」時期的人們，本身是完成了「我想」這個階段的大部分心理建設(shè)，不去想對他們來說已經(jīng)「為時已晚」，而釋放他們因為決定自殺而封鎖和對內(nèi)積累的情緒，反而才是最重要的事情。

自殺的結(jié)果，是這些累計的情緒強制歸零；而疏導(dǎo)情緒，也是讓情緒趨于平靜——事實上，二者的目的是一致的。

接下來再談?wù)劇肝蚁搿惯@個階段的自殺念頭。

自殺者的「理性」是活著的人對死的恐懼源頭

「我好想死」并不是一個「可怕」的念頭——它不過是一種將自己對內(nèi)積壓的情緒強制歸零的一種「最有效但最不明智」的選擇。更甚，對于一些長期壓抑情緒，或是無法尋找到正確的情緒釋放通路的人，會把這句話當(dāng)成打趣的口頭禪，想借此來轉(zhuǎn)變內(nèi)耗的狀態(tài)。

這段時間的自殺案里，給許多人最大沖擊的，是那四個在景區(qū)相遇自殺的年輕人——最可悲的結(jié)局，是其中一個獲救的人，最后發(fā)現(xiàn)她也是服完毒后再自殺的。她的存在，給許多人對于自殺者的認知，造成了非常強烈的「矛盾感」，因為他們想死的念頭非常的堅決，那個服毒的舉動，讓許多人感到「恐懼」——原來自殺者比他們還要「理性」。

我詢問了兩撥人，一波是有過自殺念頭的朋友，包括我在內(nèi)，得出的結(jié)論是：這四個年輕人是鐵了心的要死；而另一波是沒有過自殺念頭的朋友（或是不愿意對外表露自己有過自殺念頭），他們就表現(xiàn)出了我剛才提到的「恐懼」，因為他們覺得自殺者不應(yīng)該還有這樣的理性——這讓他們對「理性的功能」產(chǎn)生了恐懼：會不會自己如果哪天想死，理性反而不會讓自己停下來。

我把這種理性稱之為，「死亡理性」或者是「絕望前的理性」。前段時間，工作室迎接了一個男性，他因為遭遇感情打擊，陷入到了極度絕望的狀態(tài)，甚至動了「自殺」的念頭。他在最痛苦的時候，試著用腦圖寫下了他對于感情觀的看法、以及與前任未來的各種可能性。他后來對此感到十分「羞愧」——但我倒覺得他正在使用理性對抗強烈的感性崩壞沖擊。

我想自殺的那段時間，我可以非常冷靜地在擁擠的地鐵上掏出手機搜索「什么自殺最不痛」，甚至為了準備沉江和燒炭開始挑選合適的繩索、場地。這一點現(xiàn)在反過來理解會更容易一些——當(dāng)情緒和情感出現(xiàn)崩潰狀態(tài)時，為了平衡這種無休止泛濫的感性情緒，人需要一種相對更加理性的力量來與其對抗。而「死亡理性」就是此一時刻的產(chǎn)物。

當(dāng)這種「死亡理性」越強，越能壓制感性情緒的部分，就越是會預(yù)備自殺者有一種「決心」，認為只要這種理性達到極端，自己的一切都會歸于平靜，不會再被那些復(fù)雜的情緒所纏困。所以在上一節(jié)我特別說到——情緒的釋放，才是最重要的事情。因為被理性壓制的感性情緒不會消失，而是會在一個高壓的環(huán)境中努力地尋找突破口——比如，變成了身體的慢性疾病。

自殺也是一種會被傳染的「癔癥」

最近被輿論「盯上」的自殺案，都有一個很顯著的共性——集體。

集體自殺并不是什么稀奇的事情。兩百多年前，歌德所著的《少年維特之煩惱》引起了轟動，很快又被多個國家劃定為「禁書」，是因為有太多年輕人相約模仿書中主人翁「一走了之」的決絕，而成為了一部帶有詛咒氣質(zhì)的「自殺書」。直到1974年，才有人解開這個「詛咒」——戴維教授對此現(xiàn)象進行了系列研究。他發(fā)現(xiàn)緊接著對轟動性的自殺事件的報道，在報道覆蓋地區(qū)，自殺率便有了大幅提升。

中國大陸的刑法沒有明確的「教唆他人自殺」之罪名，如果確實造成他人自殺的，罪名是被包含進了對應(yīng)的故意殺人、過失致人死亡這些罪名之中的。但并不意味著，中國沒有「自殺團體」。

在我學(xué)法的那段時間，自殺與殺人罪的構(gòu)成要件是刑法課上花了好節(jié)課才拆分完畢的。簡單來說，自殺雖然不是「犯罪」，但是一旦這些自殺者組成了「自殺團體」，就有可能會出現(xiàn)教唆的情形。但事實上，從「自殺團體」成員到集體自殺的過程，并不是「教唆」這么簡單的事情。

美國學(xué)術(shù)心理學(xué)博士托馬斯·喬納教授，對集體自殺的研究中發(fā)現(xiàn)，容易自殺的人通常會在任何自殺發(fā)生之前就聚集在一起。隨著互聯(lián)網(wǎng)的興起，這種聯(lián)系性變得更加的容易和廣泛。這樣的群體在發(fā)生負性事件以后，群體自殺的傾向就會隨之增加。

托馬斯·喬納教授對這一理論做出了四個方面的解釋：其一，負性事件會增加自殺傾向，所謂的負性事件例如成員的親人、「團隊成員」等關(guān)系親密度較高的人自殺；或是社會報道中大量的報道自殺新聞，特別是集體自殺的新聞等。其二，良好的社會支持可以緩解自殺傾向，比如直觀上地減少對于自殺事件的報道；或是開設(shè)更多的自殺預(yù)防熱線，成為自殺者的第一層情緒宣泄的通路；其三，自殺者本身帶有一些特質(zhì)，比如精神疾病，這也給阻止自殺提供了一種科學(xué)途徑，即關(guān)注自殺預(yù)備者的身心健康。最后，人以群分，有類似特質(zhì)的人更容易聚集在一起。

最后一項可以說是促成「集體自殺」的關(guān)鍵性因素——同樣，在同質(zhì)性的團體當(dāng)中，同質(zhì)性的人群之間更容易產(chǎn)生的是情緒疊加和「烏合之眾的失智」，當(dāng)然群體完成放棄思考聽從「領(lǐng)袖意見」的時候，自殺團體的危害性可能會超出我們的想象。

對于個人而言——為什么還會被自殺新聞所影響？

曾有社會心理學(xué)家對媒體影響的角度，研究「自殺模仿」的現(xiàn)象。研究表明，當(dāng)輿論宣傳和自殺相關(guān)的事件之后，特別是名人自殺的事件。自殺率可能會提高，但是隨著輿論的持續(xù)關(guān)注，這種自殺率又會回落。因為沒有一個確切的數(shù)據(jù)模型和結(jié)論，所以這個研究仍然還在進行當(dāng)中。但一些國家和地區(qū)確實會嚴格限制自殺新聞的報道和成文規(guī)范，比如土耳其、挪威、巴西、臺灣等。

所以，個人被「煽動」想去自殺，也并不是稀奇的事情。需要弄清楚的是，是當(dāng)事人確實存在自殺念頭；還是當(dāng)事人對自殺者的「死亡理性」感到恐懼，而陷入到對自我理性的懷疑；還是因為媒體的大肆報道，而進入到了一種集體無意識的狀態(tài)。

那么最后，來談?wù)勢浾撘彩恰缸锟準住怪坏脑颉?/p>

輿論報道與幸存者偏差，你是被自殺念頭操控還是被魔障輿論所擺布？

先說兩個觀點。

「輿論都是被操控和制造的」——如果你不贊同這一點，那么后面的話題就沒得聊了。特別是單一的輿論來源，你接受到的信息就是被單一主體所加工的——那你看到的美麗新世界我無論如何都無法「侵犯」的。

「自殺案件里也存在幸存者偏差」——那些自殺中止、自殺未遂的人，并沒有成為新聞報道的「主角」，所以從新聞媒體的內(nèi)容占比確實以自殺既遂為主。

再者，自殺案件，特別是引起了流量的自殺案件之后。輿論為了追求流量，自然也會盯著那些同質(zhì)性新聞。所以，自殺案件鋪天蓋地的出現(xiàn)，我也不知道該說是操蛋還是s·b。

因此，我也呼吁大家，對輿論報道需要有一個「去魅」的過程，鋪天蓋地的新聞背后，也有可能是無良媒體蹭熱度。

最后，無論你是否有自殺念頭，請正確地尋找情緒釋放途徑，壓制情緒并不代表情緒會自然消失。另外，若你有自殺念頭，請及時就醫(yī)或?qū)ふ耶?dāng)?shù)氐淖詺⑶笾鸁峋€。

存在自殺念頭，并不是可恥的事情。

文章出處：博客《莫比烏斯》