我們都有一副身體，就像呼吸一樣，她會陪伴我們一輩子。也可以說她是我們最忠誠的“愛人”。
要像愛你的另一半或孩子一樣去愛護她。你開心時，她會開心的陪伴你；你生病感冒時，她也會難過；你高興了她會很舒展，你低迷時她會蜷縮……她會隨著你的喜怒哀樂而做出相對應(yīng)的肢體反應(yīng)來。
當(dāng)然，如果你的身體出現(xiàn)了任何問題，你的情緒也都會受到影響。你會眉開眼笑、興奮，你也會唉聲嘆氣、愁眉不展。可以說身體就是你的晴雨表。
所以，有個好身體比什么都重要！
瑜伽練習(xí)
我愛惜身體的方式就是練習(xí)瑜伽，通過瑜伽來健康&療愈身體。
午后一個人在教室習(xí)練瑜伽約60min。除掉我上的課之外，我還會自我練習(xí)或者上其他老師的課程。
因為我教瑜伽，我更多的是靠我的習(xí)練把我的感受我的方法交給她們，所以，感受哪里來，就從日常的自我習(xí)練中來啊。所以，要一直保持練習(xí)。
正如瑜伽圈里的那句話：“練習(xí)，練習(xí)。一切隨之而來！”
所以，瑜伽老師的自我練習(xí)還是很有必要滴。
我是個隨性的人，雖然有時候可以很自律，但習(xí)練瑜伽時，我還是更多的聽從自己身體的感覺和身體的聲音。
我知道我每天練習(xí)的內(nèi)容都會不太一樣，就連體式的順序也會有所不同。因為每天的心情和狀態(tài)都會不一樣。
我是很愛惜自己身體的，不論我練習(xí)什么，我都會慢慢的來?？赡芨愿裼嘘P(guān)，也可能和接觸瑜伽久了有關(guān)，性格品性都“慢”。所以我知道要慢慢的來，帶著呼吸去進入。所以，我練習(xí)這么久從來沒有習(xí)練受傷過。
對于那些因為練習(xí)瑜伽而受傷的人，其實我是挺不能理解的。瑜伽是很好的運動，很安全，很溫柔，很療愈，怎么就受傷了呢？但偏偏還真有大把的人就受傷了。
瑜伽損傷
第一次聽說?因為練習(xí)瑜伽受傷的時候還是在2012年我剛參加教培班時。
那天我請假休息了，第二天來到教室聽小伙伴們說的。那天上午，我們學(xué)員由一個老師帶著都在前面練習(xí)體能和復(fù)習(xí)體式。教我們的另一個老師在教室后面自己練習(xí)，突然聽到尖叫聲，然后她就受傷了。后來被送進醫(yī)院，直到我培訓(xùn)完都沒有再見到她。傷筋動骨一百天，可見這不是小事情啊。
第二次聽說受傷就是前不久，我們共同的一個朋友說一個朋友屁股受傷了，因為我在學(xué)解剖，讓我?guī)兔纯丛趺磦€情況。后來一問才知道也是在練習(xí)瑜伽時受傷了。說是梨狀肌拉傷了，開了藥，在家修養(yǎng)中。
第三次，就是今天在朋友圈看到一個瑜伽老師分享的一個瑜伽損傷并理賠的新聞鏈接?點擊進入新聞。
我的天哪，太讓我震驚了！這都什么年代了，還要用這種野蠻的方式對待身體，也太不科學(xué)了。
這都是不夠愛惜自己身體的表現(xiàn)，說白了，還是對自己的身體不了解。
瑜伽&運動解剖
瑜伽是治愈身體的，瑜伽教我們呼吸，要帶個呼吸去關(guān)注身體，要保持覺知，要專心要專注。
正如很多學(xué)習(xí)解剖的瑜伽小伙伴一樣，為什么我們選擇學(xué)習(xí)解剖學(xué)，就是要找到正確的教學(xué)方法，拋棄以前的爆力教學(xué)方法，選擇以運動解剖學(xué)的原理去教學(xué)。健康自己健康他人?。?a href="http://www.itdecent.cn/p/9b295ecd92e0" target="_blank">我為什么要學(xué)習(xí)解剖？點擊查看）
嗯，所以選擇好的瑜伽老師很重要。不是你有個TTC200、RYT200或者其他的各種證你就牛逼了。
身體是革命的本錢
老話說，“身體是革命的本錢”。只有擁有了強壯健康的身體，才能有更多時間創(chuàng)造更好的條件去實現(xiàn)那些理想，所以，你要好好愛惜自己的身體。
希望你能好好的吃每一頓飯，要多喝水，要早睡和早起，然后美美的迎接第二天的日子。
最后，祝福大家都能夠有個好的健康的身體。學(xué)會愛自己，愛自己的身體。如果你都不懂得愛惜自己，誰還會來愛你！
活躍一下……一起來玩一個小游戲吧，選擇①都把手背到身后去②用手心托著腋窩
?手殘了別找我，啦啦啦……飄過~
2017.2.9 Thu.
【我就是想堅持寫點什么】
?這是我的第170篇文字
?在重慶的第164天
