不情緒化，你最終才能贏。

情緒化的人，首先受不了什么刺激，對別人的行為顯得非常敏感，并反應(yīng)激烈，最常見的就是發(fā)脾氣，遇事就火，一點(diǎn)就著，而且脾氣里夾雜著各種復(fù)雜的暴力。

造成傷害的不是情緒本身，而是對情緒聽之任之，付諸行動。
理性對情緒的支配，顯示了一個人的成熟程度。
情緒化常被稱為心理上的大小便。作為一個成年人，是不能隨地大小便的，原因很簡單——不想影響別人，有羞恥感。情緒也是如此。
我們把那些無法憋住的情緒，無法選擇情景發(fā)泄的行為，稱為缺乏延遲滿足能力。延遲滿足能力是一個人人格健康的指標(biāo)之一，延遲滿足的意思是，為了追求更大的目標(biāo)，獲得更大的享受，或者減少更多的損失，我們可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。
一個成功者，他首先要具備的就是延遲滿足能力。也就是耐得住寂寞、經(jīng)得住挫折、受得住成功，能夠居安思危，摒棄誘惑，堅定不移的朝著自己的目標(biāo)努力。
人之所以為人，除了享受發(fā)泄的快感外，還會享受一種通過忍耐而得來的更深邃的快樂，那是種更高級的追求。
所以你看一個人情緒化的程度，就可以知道他能把事業(yè)做多大。
延遲滿足能力，可以通過訓(xùn)練獲得。
每當(dāng)想發(fā)泄情緒的時候，正是堅持開始的時候，你可以可以提醒自己：延遲滿足訓(xùn)練，現(xiàn)在開始。
你可以邀請一個''教練''——你的伴侶或者你常常沖他發(fā)火的那個人，邀請他每當(dāng)在你想發(fā)火的時候，溫柔地提醒你，現(xiàn)在開始訓(xùn)練，憋住。
等情緒消退后，再找令你生氣的那個人好好談?wù)勀銥槭裁瓷鷼狻?br> 你可以給自己很多正向的強(qiáng)化，憋住了幾次，就給自己一個什么獎勵，夸夸自己你真棒，或者請伴侶夸夸你這次的成功。即使這次沒憋住，如果控制時間比以前拉長了而沒有尋求即刻滿足，也是值得表揚(yáng)和肯定的。
一段時間后你會發(fā)現(xiàn)你對情緒的耐受力增加了，你的延遲滿足能力在增強(qiáng)。這樣就會進(jìn)入正向循環(huán)。
其實(shí)有的時候仔細(xì)想想，我們在生氣的時候，想得到的基本得不到，而當(dāng)情緒消退后再談自己的需求，被滿足的概率會大大增加。
加油~
共計：799字