經(jīng)過了一段時(shí)間的痛徹心扉，整夜的失眠，體重爆減，就像歌詞里唱的“甚至開始懷疑人生”。從練習(xí)瑜伽開始，一直學(xué)習(xí)冥想與靈修，向來灑脫，從來沒有想過自己會(huì)這么在意一個(gè)人、一件事，或許真的是醫(yī)者不自醫(yī)吧。突然想起朋友推薦的《生命的重建》系列，可能對(duì)我當(dāng)下的狀態(tài)調(diào)整有些許的幫助。

我們念書、工作、與人交往，其實(shí)是在尋找認(rèn)同感與安全感，無論來自于內(nèi)心還是外在。一旦對(duì)這種情感產(chǎn)生缺失，就會(huì)焦慮、惶恐、惴惴不安，為了自我保護(hù)，做一些與自己日常行為不相符的事情，打亂了正常的節(jié)奏，陷入自我否定、自我懷疑。

很多時(shí)候我們尋找別人，讓自己感覺被人關(guān)愛，被人接納，而他們所做的不過是像面鏡子那樣，折射出我們與自己的關(guān)系而已。要想取得進(jìn)步，我們需要改善與自己的關(guān)系，讓快樂和幸福成為自己世界的核心。

其實(shí)我們擁有最持久的情感關(guān)系是與自己的關(guān)系，只有一個(gè)人與我永遠(yuǎn)相伴——我自己。我和自己的關(guān)系是永恒的。指望別人來“修理”自己的人生，是將自己推向深淵。中國(guó)的女性向來容易犧牲自己，成全他人或者家庭，放棄自己，努力做到伴侶心目中的最好，而這個(gè)伴侶卻不知道如何去接受我們的愛。如果想要去操縱伴侶，其實(shí)內(nèi)心是在說自己比伴侶更好，這可能是一種自負(fù)，要讓每個(gè)人成為他自己選擇的人。也許自己感到孤單，其實(shí)是失去了與自我的聯(lián)系，這種情況下，很難與他人聯(lián)系在一起的。所以，最好的辦法就是把有質(zhì)量的時(shí)間花在自己身上，成為自己最好的朋友，找回那些讓自己快樂并樂意去做的事情，放縱并寵愛自己。如果那個(gè)人要離開，用愛祝福他：“我用愛祝福你，我放開你。你自由了，我也自由了。”

要想改變生命，先在思想上作新選擇。把自己當(dāng)做自己的朋友，給生命一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人生哲學(xué)——在各方面都支持自己的信念。告訴自己：

我一直是安全的，受到神圣保護(hù)。

我需要知道的所有事物都已展示在我面前了。

我需要的每一個(gè)東西都會(huì)在最佳時(shí)機(jī)和最佳地點(diǎn)出現(xiàn)。

生命是快樂的，充滿了愛。我去愛并被愛著。

我非常健康，不管要做什么，我都會(huì)成功。

我愿意改變并成長(zhǎng)。

我的世界一切都好。

身體是一切的基礎(chǔ)，情緒是影響身體健康的重要因素。在《生命的重建》一書中，每一種身體上的感受，都能對(duì)應(yīng)到某種不良情緒。比如我最近心情郁悶，影響胃腸健康，吃不下與拉肚子，長(zhǎng)期以往，是極大地?fù)p傷。愛自己的身體，提高對(duì)身體覺知，善待身體最好的方式就是記住自己愛它，經(jīng)常看著自己的眼睛，告訴自己你有多棒。

每個(gè)人的內(nèi)心深處的核心地帶有一口無限的愛之井、一口無限的愉快之井、一口無限的寧靜之井和一口無限的智慧之井。給自己多一點(diǎn)關(guān)愛，多一點(diǎn)贊美，多一點(diǎn)自信，多一點(diǎn)自由，照顧好內(nèi)在的小孩，給予內(nèi)在足夠的安全感，原諒所有的遇見，保持自己的獨(dú)特性，經(jīng)歷生命所有的美妙，總是告訴自己：我的世界，一切都好。