大雪節(jié)氣提示您：
大雪節(jié)氣到來(lái)，天氣變得更加寒冷了，這個(gè)時(shí)候要注意調(diào)整飲食，多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、防止上火。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在大雪節(jié)氣一定要注意飲食，因?yàn)榇笱┕?jié)氣是非常寒冷，而且是非常干燥的，如果這時(shí)候繼續(xù)吃一些特別刺激性的食物，可能會(huì)刺激到寶寶的身體，從而可能會(huì)出現(xiàn)一系列上火的癥狀對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)是承受不了的，所以盡量還是吃的清淡一些比較正好。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o小孩子吃一些比較清淡的蔬菜粥，來(lái)緩解一下比較不舒服的癥狀。
大雪養(yǎng)生有“七宜”
一宜保暖
冬屬陰，故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。
二宜健腳
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。所以家長(zhǎng)朋友們，要正確合理的為孩子們選擇舒適保暖的鞋子喲。
三宜多飲
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。幼兒園遵循少量多次,隨渴隨喝，次數(shù)不限的飲水標(biāo)準(zhǔn)，更好的滿足孩子們飲水需求。
四宜調(diào)神
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩躁好方法。
五宜通風(fēng)
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。管家媽媽每天根據(jù)天氣變化情況定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)/開(kāi)啟新風(fēng)系統(tǒng)，保證我們班級(jí)的空氣清新。
六宜粥養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。食堂工作人員每天按照菜譜切實(shí)為幼兒做出可口美味的飯菜。
七宜早睡
冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。幼兒園根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)保證不同年齡階段孩子的午休時(shí)間。
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