【贏面】

自救，記住，有時(shí)候沒有人幫助，你也能救，有時(shí)候你必要?jiǎng)e人的幫助才能自救，可是通常情況之下，有人幫助你，你自己不自救，肯定沒得救！

一個(gè)人，要想獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍，要想跑贏癌癥，要跑贏那些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，紅斑狼瘡，強(qiáng)直性脊柱炎，那些麻煩的慢性疾病，如同要成為一個(gè)奧運(yùn)冠軍。

一個(gè)奧運(yùn)冠軍需要的，一個(gè)需要有一個(gè)利害的教練，知道在什么時(shí)候練習(xí)什么東西。第二個(gè)，需要一個(gè)想要拿冠軍的人，對(duì)吧！如果，那個(gè)教練好厲害，那個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就說我不會(huì)，我肯定輸了，你說這教練，再厲害也用不上，對(duì)吧！

假設(shè)，這個(gè)冠軍有80%的功力，他缺20%，就可以成為冠軍，那個(gè)教練就是20%。

那有人說了，這個(gè)教練一定要很厲害，可是呢，如果這教練20%，做到滿分，這20%全做到，但是那個(gè)人，他才做了10%，是不是就輸定了，對(duì)吧！

如果，那個(gè)教練呢，啥也沒做，這個(gè)人自己做了80%，他的贏面呢，也是80%，對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。瑤な沁@么算的，有時(shí)候呢，戰(zhàn)勝一個(gè)疾病，跟打戰(zhàn)一樣，要算好你的贏面，怎么樣擴(kuò)大你的贏面，讓你能夠穩(wěn)贏。

能夠幫助我們恢復(fù)健康的是什么？

傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)專家，以及一般的養(yǎng)生工作者，他們會(huì)說，要提升免疫力，他們會(huì)說要提升體質(zhì)，對(duì)吧?。▽?duì)），Ok

我告訴各位呢，體質(zhì)的改善，免疫力的提升，原本是身體與生俱來的本領(lǐng)，為什么呢？因?yàn)?，免疫力是誰造的？是身體從受精卵到承認(rèn)的過程當(dāng)中，自己建立起來的，對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?/p>

我們的身體的體質(zhì)，我們的五臟六腑，每個(gè)器官是我們身體本身自己建立起來，那就意味著，他本身既制造設(shè)計(jì)圖紙，也會(huì)知道如何施工，只要材料正確，他早就干熟了這件事情，與生俱來，本來就有這個(gè)本領(lǐng)，同意不同意？（同意?。?dāng)它不能發(fā)揮正常的時(shí)候，只有一個(gè)原因，就是他倍抑制住，對(duì)吧！（對(duì)?。?/p>

抑制它的有兩個(gè)原因，第一個(gè)，人家，想制造武器，可是沒材料，對(duì)吧?。▽?duì)?。?，第二個(gè)是，材料雖然有，營養(yǎng)充足，完善，甚至是林海峰開的配方，可是沒有正確嗯指令發(fā)出來，哎！

蓋房子，是不是這樣子，材料都買對(duì)了，可是施工的人發(fā)布的命令都是錯(cuò)的，這個(gè)柱子?xùn)|蓋一個(gè)，西蓋一個(gè)，這個(gè)房子，是不是還是會(huì)塌，（對(duì)?。?/p>

Ok，這個(gè)指令，整個(gè)健康調(diào)理當(dāng)中難度最大，因?yàn)?，如果那個(gè)奧運(yùn)會(huì)還軍，完全照著一個(gè)教練的指令去左腳，基本上不拿冠軍，也拿亞軍，可是那個(gè)冠軍，通常有自己的想法，通常他不是完全按照著教練的指令去訓(xùn)練，他有時(shí)候說，我能不能偷懶一點(diǎn)點(diǎn)啊，不多一點(diǎn)點(diǎn)啊，我能不能少遲一點(diǎn)點(diǎn)啊，我能不能愛吃的多吃一點(diǎn)，不愛吃的少吃一點(diǎn)點(diǎn)啊，?。∧墙叹毦驼f，沒問題，不過呢！比賽的時(shí)候，你會(huì)差別人一點(diǎn)點(diǎn)啊～（呵呵呵呵～）

我們，有時(shí)候，戰(zhàn)勝一個(gè)疾病差一點(diǎn)，那就輸了。

可是我們輸不起，我們只能多一點(diǎn)，決不能少一點(diǎn)，我們寧可請(qǐng)劉翔多跑兩秒，不要讓他少跑0.1秒，對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?，Ok，媽啰?。?：46：12）

我們來看，這兩個(gè)，第一材料，第二指令，現(xiàn)在我要先講材料，再講指令。

啊，來～幫我黑板擦一下，他在他的指令下他就會(huì)擦黑板，（呵呵呵～），他甚至可以，該擦的擦，不該擦的不擦，沒關(guān)系，你就擦擦?。ê呛呛呛恰?，好，謝謝，有人配合真好！這就是我們的身體系統(tǒng)，懂得用身體，隨時(shí)能夠幫你干各種各樣的事情，好！我們要話分兩頭。

【材料】

第一透：材料（1：47：00）

食物，分解成構(gòu)成細(xì)胞所需要的營養(yǎng)，怎么分解的呢？

【食物的加工過程】

菜市場，這個(gè)老師怎么連菜市場都講，你們等會(huì)就知道，林海峰講課，坦白講，不會(huì)多講一句話。

弄到家里之后，裝再塑料袋里拿出來，給個(gè)菜刀，菜刀旁邊還有一個(gè)菜板，對(duì)吧！菜刀，菜板切完，對(duì)了，忘了洗菜了（呵呵呵～），洗完菜，切菜，放在菜板上，切菜的菜進(jìn)入口腔，哈，哦，還要煮，哦！對(duì)不起！我吃生菜吃慣了，呵呵呵呵～

行，那我們就煮吧，煮的話，等，兩個(gè)東西，第一，鍋的問題，第二火的問題，對(duì)吧?。▽?duì)?。?，然后，能吃了吧！害我一時(shí)猶豫，決定吃了。

放在口腔，由牙齒來咀嚼，咀嚼完之后，通過食道，進(jìn)入胃，在胃，胃酸，胃酶，胃的機(jī)械蠕動(dòng)，完成食物變成食糜，食糜進(jìn)入小腸，空腸，十二指腸，回腸，在那里，膽汁通過膽囊，肝臟分泌膽汁到膽囊那里，膽囊分泌膽汁進(jìn)入這里是肝臟，然后胰腺，分泌了胰腺，胰蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶進(jìn)入小腸，在這里食物被進(jìn)一步分解，然后開始吸收，還有一部分要到大腸，才能吸收，多余的部分排出體外，腸道這里有很小的孔，在小腸、空腸、十二指腸、回腸那里，分別有不同大小的孔徑，每個(gè)不同大小的孔徑，分別被允許痛過不同大小的食物分子，維生素B1,B2,B6,B5,氨基酸，維生素C，維生素E，各自聰不同的孔，吸收進(jìn)入體內(nèi)。

我盡量的吧這個(gè)生理知識(shí)講完吧！

好了，這個(gè)時(shí)候，通過我們身體，才得到了，它寶貴所需要的營養(yǎng)，來滋養(yǎng)一般，構(gòu)成細(xì)胞的組織構(gòu)造，構(gòu)成細(xì)胞與細(xì)胞之間的連接，構(gòu)成組織，構(gòu)成器官，對(duì)吧?。▽?duì)?。?/p>

有人說，你們安利人，動(dòng)不動(dòng)就吃什么營養(yǎng)補(bǔ)充食品，難道那些姓王補(bǔ)充食品會(huì)比食物好嗎？不是食物才是更天然的嗎？你們吃的食物不是加工的嗎？加工不是破壞了嗎？

我在這里先澄清一下這個(gè)鬼話。

我們來看看，你是怎么加工食物的，你從菜市場，這個(gè)沒有經(jīng)過嚴(yán)格的食物檢查的地方，買了菜回家，請(qǐng)問這個(gè)過程有ISO9002的人監(jiān)管嗎？沒有，你怎么就把它買回家，給你摯愛的家人么？買回去之后，洗菜的水做過認(rèn)真的食欲安全檢查嗎？洗菜的過程符合ISO9002嗎？你的菜刀的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格嗎？你切菜的菜板，有沒有每天進(jìn)行應(yīng)該的檢查呢？放在這個(gè)鍋里來煮，你的鍋合格嗎？你的火合格的嗎？難道你吃食物的過程，何曾不是一個(gè)加工的過程嗎？你不但制、而且這些都是手工制作，完全沒有安全標(biāo)準(zhǔn)，根本可以說是黑點(diǎn)，呵呵呵呵～（1：53：00）對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?/p>

人有時(shí)候，死腦筋，想問題想的不明不白，煮完的食物被破壞的很厲害，牙齒還有一個(gè)長短，是吧！說不掉還缺幾個(gè)牙齒，咬都沒咬夠，就往下吞，胃呢，胃酸萬一不夠呢！機(jī)械的蠕動(dòng)，萬一蠕動(dòng)能力萬一不夠呢？進(jìn)入小腸的食物就給小腸帶來極大的困難，膽汁如果分泌不夠呢，胰液如果分泌不夠呢？小腸那里根本沒辦法好好吸收，這里的細(xì)胞，這里的人體，正在處于很徹底的最后階段，拿到的食物卻全部都是黑點(diǎn)做出來的東西。（呵呵呵呵～）

隨便一碗粥，隨便一點(diǎn)菜，它奶奶的就往嘴里塞，（呵呵～），你也不管你是什么體質(zhì)，有些人年紀(jì)都這么大了，到人身體要很重視健康的時(shí)候，卻由于食物的選擇，一點(diǎn)基本理念都沒有，給他吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充食品，他還覺得那不是食物，他非得把他變成一個(gè)葉片才覺得是食物。

各位，我們來看看，紐崔萊的那些營養(yǎng)素是怎么干的，請(qǐng)問它的菜是菜市場買的嗎？人家自己種的，人家還拿蚯蚓去翻土，來拿瓢蟲去殺蟲，建立一個(gè)生態(tài)鏈，保證所有的原材料，不但符合ISO9002，符合世界上所有健康食品的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你在用菜刀切的時(shí)候，紐崔萊用最先進(jìn)的設(shè)備，同樣進(jìn)行切的過程，粉碎的動(dòng)作，不過，它是ISO9002標(biāo)準(zhǔn)，它是更高的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)嗎？（對(duì)?。?/p>

然后，當(dāng)你經(jīng)過，一系列的亂七八糟的加工過程的時(shí)候，紐崔萊要經(jīng)過全世界無數(shù)科學(xué)家同意，按照一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的進(jìn)行很細(xì)的處理過程，來保證所有有害東西能夠去掉，所有有用的東西能夠留下來，然后，當(dāng)你費(fèi)那么大勁才變成背后營養(yǎng)的時(shí)候，紐崔萊從這里，直接變成這里，然后讓你避免了這個(gè)過程當(dāng)中一次又一次的食物損壞和營養(yǎng)流失，來增加你的營養(yǎng)吸收效率，對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?：56：22）

你也不要說，紐崔萊有多好，也不會(huì)好，它也不過是食物提取，但是它可以保留食物原始狀態(tài)下的最豐富的營養(yǎng)和最佳的吸收利用效率，你也不用神話它順，它就怎么樣，怎么樣，它再怎么樣，它也是食物，但是有一點(diǎn)，它跟你們家，用那個(gè)臺(tái)加工食物的過程是截然不同，我們最后用牙齒，用胃處理完食物要得到的就是這個(gè)營養(yǎng)，構(gòu)成細(xì)胞的參與細(xì)胞活動(dòng)，對(duì)吧！（對(duì)?。?/p>

好了，這個(gè)話題講完了，擦掉。

哎，真的，你們真的要感謝藏琦老師，一個(gè)課其實(shí)全中國懂得安利的人，其實(shí)都不懂，很多人沒完完全全的把事情分清楚，分清楚，他就知道，用起來怎么樣？很放心了，如何安心去使用，能夠很明確的用完全有什么樣的價(jià)值，對(duì)吧！（對(duì)?。㎡k

【食物的營養(yǎng)補(bǔ)充】

人體細(xì)胞，不外乎由這些營養(yǎng)構(gòu)成，營養(yǎng)分成兩類，一類是構(gòu)成細(xì)胞基本結(jié)構(gòu)所需要的材料，我們稱為七大營養(yǎng)素，哈，其中呢，纖維不是構(gòu)成細(xì)胞的，是參與腸道的排泄，還有有細(xì)菌的生成，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維維素、礦物質(zhì)、水，參與整個(gè)細(xì)胞的構(gòu)成和活動(dòng)。

可是呢，我要告訴各位，話不要搞錯(cuò)了，不要搞錯(cuò)兩點(diǎn)，第一個(gè)不要以為只要七大營養(yǎng)素，你就可以很健康，七大營養(yǎng)素只能夠讓你活著，可以讓你避免，生一些疾病，能夠有基本健康，所以還有一些發(fā)揮特殊功能，使你能夠比別人更聰明，使你可以比別人免疫力更強(qiáng)，使你可以比別人有更強(qiáng)的抗衰老的能力，你一些營養(yǎng)物質(zhì)，不在七大營養(yǎng)當(dāng)中，在一些食物里面，這些食物里面有些特殊的，比如說銀果，比如說兒茶酚胺，比如說這個(gè)蝦青素，比如說葉黃銅，所有的這些東西呢！簡單的講，七大營養(yǎng)素，如果你有，你基本上就可以拿把刀出去了，可是呢，如果碰到拿槍的，你就麻煩了，碰到拿炮的，你就更麻煩了。

所以，吃食物呢，七大營養(yǎng)素提供的是冷兵器時(shí)代的東西、的武器，食物當(dāng)中還有一些特別營養(yǎng)素會(huì)幫助你，在特別需要的時(shí)候，發(fā)揮特別的作用。

所以，各位，自救，第一個(gè)，第一個(gè)，要豐富你的食物結(jié)構(gòu)。第二個(gè)，要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，兩者必須結(jié)合在一起。

對(duì)于本來就很健康的人來講，只需要補(bǔ)充基本營養(yǎng)就可以了，不過對(duì)于我這種人來講，我要求的不是健康，我要求的是，超過別人，我要求的是，我有非凡的記憶力，要要求的是，我有非常敏銳的反應(yīng)能力，我要求的是再過10年，我還像現(xiàn)在一樣的能力，所以，我就不只是會(huì)注意七大營養(yǎng)素，我還會(huì)非常注重飲食結(jié)構(gòu)，各位聽懂這個(gè)意思嗎？（聽懂?。?/p>

健康，不是沒病而已，健康有很多等級(jí)，如果你能夠活出最佳狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生活的就很滋潤，人家看一本書，一年都記不住的時(shí)候，你看一天，就能夠拿去講，一個(gè)就利害吧！學(xué)習(xí)力的提升，感知力的提升，免疫力的，需要我們把食物跟營養(yǎng)結(jié)合起來，同意不同意？（同意！）（2：02：04）

那怎么樣豐富結(jié)構(gòu)呢？我教你一些基本原因，采購食物的時(shí)候，要這么采購，營養(yǎng)補(bǔ)充可以彌補(bǔ)我們基本的基礎(chǔ)需求，采購食物，采購什么？采購我們平時(shí)得不到的東西，教你們哦！

養(yǎng)生之道，去調(diào)查一下，我們這個(gè)世界上最寒冷的地區(qū)生長的東西，比如新疆那個(gè)破地方，錯(cuò)，那個(gè)好地方，它破的時(shí)候，很破，好的時(shí)候很好，冷的時(shí)候零下50度，它熱的時(shí)候可以零上50度，破吧，這地方真狠，每個(gè)植物長在這種破地方，它都不能夠輕易活著，它的必須比別的任何的一個(gè)生物更頑強(qiáng)，有更強(qiáng)的免疫力，有更強(qiáng)的自愈力，對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?/p>

同樣，每個(gè)人，如果，哪個(gè)植物，如果一開始生在馬來西亞，三亞這種鬼地方，這信號(hào)四季，不對(duì)，一年一季，都是熱的，這種都是熱的食物，它又會(huì)有自己的個(gè)性。

什么叫吃東西呢？除了為細(xì)胞生長之外，還要從食物當(dāng)中學(xué)到那個(gè)生命獨(dú)特的生存能力，通過吃來完成（2：04：09）

所以，你們學(xué)會(huì)吃東西，除了吃基本的食物之外，想辦法每一天吃一點(diǎn)來自最北邊的，黑龍江的木耳，黑龍江那些冷的一塌糊涂的地方生長的食物，不要多，一點(diǎn)就可以了，你的身體學(xué)的東西跟你不一樣，你的是，你學(xué)東西，只要一堆學(xué)到一點(diǎn)，你的身體是有一點(diǎn)就能夠?qū)W到一輩子用了。比如說，你曾經(jīng)被電、電到，是不是你就此就知道電是什么了？哈哈哈哈～可是你沒有被電電過，你看過百科全書，你看過所有的圖書館里面關(guān)于電的解釋，你還是不知道電是什么？呵呵呵呵～你得被電一下，所以，你的身體有個(gè)特點(diǎn)就是一點(diǎn)點(diǎn)它就學(xué)會(huì)。

所以，怎么樣豐富你的食物結(jié)構(gòu)呢？叫做什么都不躲，一個(gè)都不少，什么都不多，一個(gè)都不少，把這個(gè)理念送進(jìn)去。

你們家，最好有一個(gè)柜子，不要放書，放食物的柜子，買個(gè)攪拌機(jī)，每天早餐，做營養(yǎng)餐的時(shí)候，那個(gè)柜子上面幾十個(gè)標(biāo)簽，沒事就抓一粒，兩粒，三粒，往那個(gè)攪拌機(jī)一放就攪拌了，不要小看，記住，我講的這個(gè)故事，你的衣服，布多重要，布受到損害你照樣能穿，線沒了。（呵呵呵呵～）你知道不知道，這些燈泡能不能用，其實(shí)都取決有些很微小的東西，（對(duì)?。阒啦恢纈fhone跟普通那些電腦之間的差別，其實(shí)就在于蘋果選用了，不同的材料，一點(diǎn)點(diǎn)微量材料，可以使你的生命，發(fā)生本質(zhì)的變化。

就像我們做人一樣，成功的人只不過比別人，聽到更多的信息，對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?。不成功的人都很閉塞，只有七大營養(yǎng)素，數(shù)學(xué)、物理，化學(xué)，呵呵呵～對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?/p>

好了，啊～～

【三大宏量營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物】

營養(yǎng)呢，我講下一個(gè)話題。（20：7：24）

下一個(gè)話題，就是蛋白質(zhì)改變你的體質(zhì)，脂肪延長你的壽命，碳水化合物，少食多餐。

記住，唯一需要少吃多餐的，是碳水化合物，所以，吃面條應(yīng)該怎么吃？早上吃一根，一個(gè)小時(shí)之后再吃第二根，老外呢，是怎么吃碳水化合物？就是中、中間10點(diǎn)鐘去喝個(gè)咖啡，吃個(gè)餅干，下午四點(diǎn)種去喝個(gè)咖啡，吃一個(gè)小小的蛋糕。

你們，知不知道，少吃多餐，為什么老外沒有吃米飯？因?yàn)樗及烟妓衔铮M可能分成多餐吃了。

肉類、脂肪，為什么不完少吃多餐，一天吃一餐，兩天吃一餐都可以。碳水化合物，一定要少吃多餐，因?yàn)槿说难?，不可以高，更不可以低，人們只知道糖尿病、高血壓可怕，我要送給各位，你們肯定搞錯(cuò)了，低血糖才可怕，高血糖你死不了了，一時(shí)半會(huì)，對(duì)吧！甚至可以完全沒什么問題，但是低血糖，你可以當(dāng)場就倒在地上，對(duì)還是不對(duì)？（對(duì)?。?/p>

你們想想，中國人的飲食，到底會(huì)高血糖還是低血糖？你們想想那些糖尿病病人，他們整個(gè)飲食的歷史，到底他高血糖引起的糖尿病，還是低血糖引起的，糖尿病，你回去認(rèn)真想一想，那些不吃早餐的，為什么說他是高血糖，他的血液當(dāng)中，檢查出高血糖，為什么就認(rèn)為他是高血糖有害？為什么不想想，他連早餐都沒吃，他中餐偏偏吃個(gè)快餐，他得了糖尿病，究竟是吃糖，吃多了，引起，還是他的糖不穩(wěn)定引起的？（不穩(wěn)定！）

查一查，糖尿病的病人，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人，最容易得糖尿病，好了，糖尿病這個(gè)話題又、又很長，我就沒辦法，有時(shí)間講了，我轉(zhuǎn)回來，提醒各位幾個(gè)東西。（2：10：43）

第一個(gè)，如果你要改變體質(zhì)，我發(fā)現(xiàn)有很多人，學(xué)了安利嗯紐崔萊之后，一個(gè)很奇怪的習(xí)慣，經(jīng)常一大把一大把的吞B，吞C，吞鈣，可是蛋白質(zhì)粉，他吃一勺。

你們知道不知道，維生素B是干嘛的？維生素B是用來幫助蛋白質(zhì)，脂肪，和糖類利用的，你的蛋白質(zhì)吃都不吃，你吃B干嘛？（呵呵呵～），我經(jīng)常講，你墻都沒有，你在那粉刷??？（呵呵呵呵～），很多人吃營養(yǎng)素完全顛倒的，蛋白質(zhì)是第一位，沒有蛋白質(zhì)就沒有肉，沒有血，沒有所謂的免疫系統(tǒng)，沒有細(xì)胞，沒有組織，沒有血管，沒有骨骼，你身上所有的重要的器官都是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，VB的價(jià)值是幫助蛋白質(zhì)的利用，如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充足，B那么多好嘛？會(huì)成傻B了。（呵呵呵呵～）

很多人，很擔(dān)心蛋白質(zhì)過量，你放心好，中國人輪不到，中國人的食物結(jié)構(gòu)，只有蛋白質(zhì)不足，離過多還遠(yuǎn)呢！連脂肪你都不足，好了，這個(gè)話題我要停一下，免得講得太深了，時(shí)間就這么多。