或許是從小被爸媽灌輸先人后己、助人為樂(lè)這樣的價(jià)值觀，在最初學(xué)習(xí)心理學(xué)并成為心理咨詢師的時(shí)候，每天我都會(huì)花大量時(shí)間，幫助別人處理一些心理方面的問(wèn)題，盡管我自己也面臨著其他的問(wèn)題并因此焦頭爛額。在當(dāng)時(shí)意象對(duì)話的情景中，自己也成為一個(gè)天使的形象，盡管很有能量，但也始終被她身邊的一個(gè)小惡魔所困擾。
時(shí)間來(lái)到三年后，經(jīng)過(guò)不斷的自我覺(jué)察和領(lǐng)悟，天使和惡魔終于整合到了一起，而我的“助人”情結(jié)也終于落下帷幕。當(dāng)然這不是說(shuō)我不再助人，而是擁有了界限，不再總是為別人擔(dān)心，把別人的需求放在自己的需求之上，而是相信大家都有自我成長(zhǎng)的能力，而這樣的成長(zhǎng)需要一定的時(shí)機(jī)來(lái)觸發(fā)，我只能做好自己能做的，對(duì)于結(jié)果不再苛求。
所以當(dāng)我看到《可愛(ài)的詛咒——圣母型人格心理自助手冊(cè)》這本書(shū)的時(shí)候，頓時(shí)覺(jué)得相見(jiàn)恨晚。如果我能早點(diǎn)遇到這本書(shū)，或許就不用花費(fèi)3年的時(shí)間了吧。
《可愛(ài)的詛咒：圣母型人格心理自助手冊(cè)》是2016年九州出版社出版的圖書(shū)，作者為英國(guó)作家雅基·馬森 ，譯者是王麗。
本書(shū)作者是一名心理治療師，也是一名資深的受“可愛(ài)詛咒”折磨的“圣母”，她曾經(jīng)在手臂骨折的情況下還堅(jiān)持為家人開(kāi)車，甚至一同去劃船，直到醫(yī)生開(kāi)出診斷證明，打上石膏，她才覺(jué)得自己可以歇一歇了。這件事讓她意識(shí)到，如果不想辦法解除這個(gè)“詛咒”，人生終將被摧毀。于是，她聯(lián)系了一位曾經(jīng)一起工作十年的心理治療師，嘗試性地邁出了解除“詛咒”的第一步（同時(shí)也是為本書(shū)“播種”的第一步）。
作者從自己的治療過(guò)程中受益良多，同時(shí)，也從尋求治療的咨詢者們那里學(xué)到了很多。在這本書(shū)里，她將分享“圣母?jìng)儭弊晕抑委熀托撵`成長(zhǎng)的故事。本書(shū)不是讓人們放棄對(duì)這個(gè)世界表達(dá)善意，而是鼓勵(lì)過(guò)人們?yōu)樽约籂?zhēng)取一些時(shí)間和自由，畢竟，每個(gè)人都有權(quán)利好好愛(ài)自己。
全書(shū)通過(guò)幾個(gè)案例來(lái)貫穿圣母型人格的形成和表現(xiàn)，讓你在讀書(shū)和練習(xí)中，把關(guān)注點(diǎn)從外界轉(zhuǎn)向自己，傾聽(tīng)到自己身體和內(nèi)心的聲音，挑戰(zhàn)過(guò)去的規(guī)則，發(fā)現(xiàn)真正的自己，戰(zhàn)勝恐懼，一步步擺脫圣母光環(huán)的困擾。當(dāng)然，最難能可貴的是，書(shū)中列舉了很多簡(jiǎn)單易行的工具和方法，包括清晰表達(dá)的能力，戰(zhàn)勝恐懼、行為實(shí)驗(yàn)，BEAR四步法（呼吸—贊揚(yáng)—接受—尊重）等等，這些方法以行為主義、積極心理學(xué)、人本主義等理論為依據(jù)，所以對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都是非常有效的方法。
擁有圣母這樣的助人型人格，當(dāng)然給我們也會(huì)帶來(lái)許多好處，比如我們的感受性很強(qiáng)，能夠自然而然的感知到別人的需要。有很多朋友，而且相處都比較融洽，不容易產(chǎn)生沖突等等。但與此同時(shí)，這樣的性格也會(huì)帶給我們一些困擾，大家先來(lái)感受一下，歡迎對(duì)號(hào)入座哦。
一如既往地把別人的需求放在自己的需求之前
始終把友善待人作為唯一的行為準(zhǔn)則，并因此受盡委屈。
認(rèn)為要讓別人喜歡自己、愛(ài)自己并接受自己，就必須按照別人認(rèn)可的方式為人處世。
面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的人（父母、老師、上司），不敢表達(dá)自己真實(shí)的想法和需求。
從不敢在大庭廣眾之下與人起爭(zhēng)執(zhí)。
不敢做任何會(huì)引起他人注意的事情。
總是同情朋友，并單方面補(bǔ)償對(duì)方。
過(guò)度夸大拒絕別人的后果。
為了追尋圣母型人格的起源，作者從“可愛(ài)的孩子”開(kāi)始，一步一步帶我們看到那些被歪曲的真相。人類的嬰幼兒期以及童年期時(shí)間特別長(zhǎng)，而在這段時(shí)期，人們完全不具備生存能力，需要依附于父母或者其他監(jiān)護(hù)人才能順利的生存與發(fā)展。而圣母型人格的我們，就是在各種不同卻相似的家庭條件中，學(xué)會(huì)了去討好父母和其他人，以此來(lái)?yè)Q取自己生存的空間。由于這樣的觀念形成于理性思維能力形成之前，所以我們會(huì)傾向于相信那些錯(cuò)誤的，早已不合時(shí)宜的觀念。
當(dāng)然，人的性格是可以改變的（雖然困難，但是完全是可能的），我們完全可以通過(guò)成長(zhǎng)，克服性格中這些困擾自己的方面，同時(shí)又保留其有效的一面。
本書(shū)沒(méi)有生澀的大道理，只有生動(dòng)的例證和行之有效的方法，不需要任何心理學(xué)背景就可以閱讀和使用好這本書(shū)。每個(gè)人都有好好愛(ài)自己的權(quán)力，不管你是“圣母”，還是擁有一部分“圣母”人格，還是有個(gè)“圣母”的朋友，這本通俗易懂的讀物都是大家的最好選擇。
最后，祝愿被詛咒的圣母?jìng)冊(cè)缛招断骂^上的被詛咒的“光環(huán)"，要知道，你本來(lái)就很可愛(ài)~
