記得之前在一些公眾號(hào)上看到“有事直接說(shuō)，別問(wèn)我在嗎”這一類的文章，讓我想起，當(dāng)朋友神神秘秘的跟你分享事情，
“告訴你個(gè)好事，”
“我現(xiàn)在先不告訴你，你先猜，”
“你不覺(jué)得這很有意思嗎？”
你們會(huì)有什么反應(yīng)？
一般遇到這樣的情況，我都是直接回答說(shuō)：“我不想知道。”甚至是忙過(guò)之后就忘了回復(fù)了（也許是選擇性遺忘也不好說(shuō)，這里可以臆想）。
別說(shuō)我沒(méi)有情趣，有時(shí)候這樣的情趣我真提不起來(lái)，我也不是那么死刻板無(wú)聊之人。只是某個(gè)場(chǎng)合，某個(gè)當(dāng)下，也許我正好有那心情與閑致。相對(duì)來(lái)說(shuō)，我更喜歡你問(wèn)我“在嗎”，之后跟著一串你要說(shuō)的事，這讓我可以節(jié)省些時(shí)間與情感消耗。
但有一類朋友另一種方式，會(huì)讓你措手不及就被消費(fèi)了。
經(jīng)常在群聊里看到這樣一類人發(fā)的消息，
“很不開(kāi)心，跪求安慰?！?/p>
“我等會(huì)再講故事，我現(xiàn)在很不舒服，很難過(guò)……”
“我不知道怎么說(shuō)，總之我好難過(guò)……”
“你們不給我共情嗎？”
接著是一長(zhǎng)串的委屈情緒，永遠(yuǎn)不到故事正題或者是先矯情一段后步入正題，會(huì)讓你有林黛玉即視感，好像有點(diǎn)抵毀林妹妹了。
林妹妹她會(huì)生寶玉的氣，是因?yàn)閷氂穸?，所以她?huì)轉(zhuǎn)著彎的懟寶玉，對(duì)別人生氣是很少的，一般當(dāng)下就發(fā)作，比如周瑞家的把最后兩朵宮花送給她時(shí)，她出口就說(shuō)：“我就知道，別人不挑剩下的也不給我?！卑l(fā)了脾氣就完了。
話回正文，做為不明就理的旁觀者，要消耗自己的能量與時(shí)間去給你這不明原因的情緒共情，猶如心理偵探隨著你的波動(dòng)去捕捉情緒起伏的誘因，這種投入不亞于一次心理咨詢啊。
一次兩次也許是出于閑情與友誼，時(shí)日長(zhǎng)了，真的是疲憊不堪。
也許你會(huì)說(shuō)，這不是你們咨詢師隨手拈來(lái)嗎？
抱歉，我沒(méi)那道行，無(wú)時(shí)無(wú)刻的共情，我想人本主義心理大師羅杰斯也做不到。
來(lái)，普及下何謂“共情”。
“共情”也稱為神入、同感、投情等。共情意味著充分地去體驗(yàn)另一個(gè)世界，而另一個(gè)人的情緒是進(jìn)入這個(gè)世界的鑰匙。
是心理咨詢師必須的基本功，是與來(lái)訪者關(guān)系連接的橋梁。
對(duì)于心理咨詢師來(lái)說(shuō)這是一種情感透支，共情本身就是一種能量，不可能隨時(shí)隨地做到身心投入。
跳出咨詢?nèi)ψ?，在人際交往中，“共情”并不陌生，親友間都時(shí)時(shí)有感受。
例如，我們可以對(duì)快遞小哥的工作風(fēng)吹日曬的種種不容易共情，可以對(duì)父母在電話中對(duì)我們的絮絮叨叨共情，可以在朋友群里共情生活的不容易，但這只限于自己能量匹配的時(shí)候，只控制在沒(méi)有過(guò)度消耗的時(shí)候。
曾有一個(gè)朋友，人挺好，樂(lè)于助人，但是每次跟她在一起聊到情感問(wèn)題的時(shí)候，都是在以各種方式表明自己很可憐，然后問(wèn)你該怎么辦，小到一件很平常很小很小的事都會(huì)跟你糾結(jié)半天。
舉個(gè)栗子：“我想吃魚(yú)丸，可男朋友問(wèn)都沒(méi)問(wèn)我，他就帶著我去吃面，嗚嗚，我只是想吃魚(yú)丸，為什么要讓我吃面呢?！?br>
“那你為什么不跟他說(shuō)你想吃魚(yú)丸呢，”
“他沒(méi)問(wèn)我啊，而且他直接走進(jìn)了面店，我也就跟著進(jìn)去了，我好委屈，為什么……”
當(dāng)時(shí)給她提了些建議的時(shí)候，是聽(tīng)進(jìn)去了，而且她還亂感動(dòng)的說(shuō)：真是謝謝你了，有你這個(gè)小伙伴真好。
然而，我覺(jué)得她也并沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去你在說(shuō)什么，每次跟她在一起后，好像沐浴在消極的氛圍中，搞得自己整個(gè)人都不好了。
其實(shí)，我真的好想扯醒她的耳朵跟她說(shuō)：“你可以直接換一家店點(diǎn)魚(yú)丸，也可以點(diǎn)了魚(yú)丸帶到那家面店一起吃，也可以當(dāng)下就跟他說(shuō)你想吃魚(yú)丸，……”。
你這樣哭著跑我這來(lái)問(wèn)我為什么，我說(shuō)是你的原因，你估計(jì)會(huì)不理我好幾天吧。
有些人會(huì)說(shuō)，“我好委屈，我只是想找人說(shuō)說(shuō)話，……“等這樣的話是玩鬧，別那么玩不起啊，嗯，是不是玩鬧，是不是消耗，在場(chǎng)合中，我們都會(huì)有所判斷，何況是一次次呢。
還有朋友知曉你是心理咨詢師時(shí)的反應(yīng)，“唉呀，真是太好了，我難過(guò)的時(shí)候終于可以有個(gè)人說(shuō)話，可以幫我了?！?/p>
當(dāng)聽(tīng)到這樣的話時(shí)，就想撒腿就跑啊。
不怪呼，網(wǎng)上有心理咨詢師自己寫(xiě)的段子，來(lái)自嘲。
1、“你是心理咨詢師啊，那太好了，你幫我分析一下，我前女友為什么要跟我提分手呢？我哪一點(diǎn)虧待了她？你能不能用你專業(yè)的角度幫我看看，她到底是什么心理？”
“她對(duì)你沒(méi)興趣”。
2、某次朋友聚會(huì)：“你是心理咨詢師嗎？”
“是啊，怎么了？”
“你給我咨詢一下哈，我男朋友”
“分了吧，他是不愛(ài)你了”
……
看了這些段子，莫名的就呵呵了。
哦，對(duì)了，這是一種文字共情，對(duì)這個(gè)行業(yè)理解與自嘲。
我是心理咨詢師，我也會(huì)生氣！
我是心理咨詢師，我也會(huì)焦慮！
我是是心理咨詢師，我也會(huì)有壓力！
我是心理咨詢師，我也有工作與生活的區(qū)域！
在成為一名心理咨詢師之前，我首先是人，我也會(huì)有屬于自己的問(wèn)題。
在朋友群，我也會(huì)吐糟，吐糟生活的不如意，吐糟工作的不順心，但我總是先把事情攤開(kāi)講明了，然后把這些引起的不良情緒說(shuō)出來(lái)，再跟朋友們認(rèn)真探討到底是哪里出了問(wèn)題。有時(shí)候，朋友們沒(méi)回我，我一個(gè)人就叨叨的在群里把這個(gè)問(wèn)題給疏理了，難免我就這么成為了群里最鬧的一位。
我們都需要傾訴，都需要被共情。因?yàn)檫@會(huì)使我們個(gè)人感到自己被理解、悅納，從而會(huì)感到愉快、滿足，而不再消極與自卑，不再有憤懣與苦澀，這會(huì)使我們自己對(duì)自己有積極的促進(jìn)。
但是，請(qǐng)別把自己活成“情感乞丐”。
什么是“情感乞丐”？
其實(shí)，心理學(xué)里并沒(méi)有正確的定義，只是在我們情感體會(huì)中，有這樣理解：“每個(gè)人都有渴望感情渴望愛(ài)的需要，沒(méi)有人是不需要的，只是有些人很強(qiáng)烈，有些人需要的少一點(diǎn)。我們割不斷的親情也許就是因?yàn)榍楦械睦?，這種拉扯讓我們至少不那么孤獨(dú)?！?/p>
心理學(xué)上說(shuō)，有關(guān)系總比沒(méi)關(guān)系的好。哪怕這是份垃圾關(guān)系。
特別是這個(gè)發(fā)展快速，經(jīng)濟(jì)、科技、知識(shí)碎片沖擊的躁動(dòng)時(shí)代里，我們每個(gè)人都受著相應(yīng)的壓力，都時(shí)時(shí)渴望抓住機(jī)會(huì)去放縱、去享受……，但又渴望安靜、閑適，渴望心靈空間，去體驗(yàn)更豐富的人生……
在這樣矛盾的關(guān)系中，情感變得復(fù)雜，會(huì)有深深的無(wú)力感，那是一種孤獨(dú)彌漫的伊始。
正是怕被這樣的彌漫侵蝕，所以，我們會(huì)離不開(kāi)群體，離不開(kāi)電腦、手機(jī)。
有朋友說(shuō)：“其實(shí)，有些話可以私聊的，為什么都喜歡在群里哇哇亂叫呢？”
“你別看大家都在網(wǎng)絡(luò)上歡騰熱鬧，其實(shí)誰(shuí)又知道誰(shuí)正處于孤獨(dú)。在這個(gè)孤獨(dú)彌漫的電子時(shí)代，迫切需要被及時(shí)關(guān)注回應(yīng)，所以群才會(huì)這么被需要著。若你單獨(dú)私聊，不問(wèn)對(duì)方是否休息，不考慮對(duì)方是否情緒佳否，可能回答你的也不一定是你想要聽(tīng)到看到的，至少群聊中總會(huì)有一個(gè)是及時(shí)回復(fù)了你，一群人當(dāng)中有那么一兩個(gè)懂你啊。”
即便這樣，群里朋友圈中也有沒(méi)被及時(shí)回復(fù)的時(shí)候。也許是正好大家都忙，也許是正休息時(shí)間，也許……
這時(shí)候的心理又增添了些失落、懷疑，覺(jué)得原來(lái)自己不重要，原來(lái)自己是空氣……等等，其實(shí)，我們都經(jīng)歷過(guò)，這不過(guò)是時(shí)空不對(duì)的美麗錯(cuò)誤。但，群、朋友圈中也總會(huì)有那么一個(gè)人會(huì)回應(yīng)你的情感需要，雖然不那么剛好。
正因如此，做為心理咨詢師才理解情感需要，共情的重要。
也正因如此，才需要自我梳理，才不會(huì)職業(yè)倦怠。
林語(yǔ)堂先生說(shuō)：“生之智慧，在于摒棄不必要的事?！?/p>
雖然在這里有些大材小用了，但是又何嘗不能說(shuō)正要有此態(tài)度，才能調(diào)整自己的能量，而不會(huì)被消極拉著跑呢。
有所選擇，是對(duì)自己的一種肯定，也是對(duì)自己的保護(hù)，你不可能是24小時(shí)續(xù)航的電池，去溫暖別人。
在關(guān)系中，傾訴傾聽(tīng)都是彼此的連接，做相應(yīng)的回應(yīng)，是我對(duì)這份感情的珍視。
過(guò)于期待別人當(dāng)下的積極關(guān)注與情感投入，是對(duì)他人的消耗。
別說(shuō)“我是信任你才這樣，我們關(guān)系不一般……”
NO，不管是不是心理咨詢師，縱使友誼非常，對(duì)于朋友，對(duì)于處在關(guān)系中的彼此，這不是無(wú)限消耗自身的理由。
對(duì)于咨詢師來(lái)說(shuō)，如果某些人真有需要咨詢，請(qǐng)到咨詢室里來(lái)吧。
所以，請(qǐng)各路朋友，有事說(shuō)事，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山的說(shuō)重點(diǎn)，少玩些套路，真誠(chéng)的對(duì)待，是我們彼此關(guān)系的開(kāi)始。給彼此一些空間，我想這是對(duì)友誼保持溫度的方式。也是，對(duì)我們彼此能量的續(xù)持。
