今日睡眠：十一點十分睡覺，今早五點四十醒來。

今日飲食：早飯——豆?jié){糊山藥粉、饅頭、雞蛋

? ? ? ? ? ? ? ? ?午飯——二米飯、西葫蘆、雞腿豬蹄

? ? ? ? ? ? ? ? ?晚飯——豆?jié){、西葫蘆雞蛋餅、豆腐

今日鍛煉：飯后三分鐘靠墻半蹲和站立兩次，步行兩次

今日手機使用：解鎖50次，使用時長2小時29分? ?（在醫(yī)院等候就診時，看了一會兒）

今日情緒變化：擔(dān)心(因為臉部過敏，涂了新的防曬霜，不知道是不是這一陣子，臉上抹的東西太雜了）

今日閱讀：蔣勛講紅樓夢（有聲書）

今日新知：有的水龍頭開關(guān)是用腳踩的（在醫(yī)院里學(xué)到的）

今日新舉動：上午過敏，下午到醫(yī)院就診治療。不像以前總是等幾天實在不行了才去醫(yī)院。

日常記錄—今天下雨。按部就班地上班。今日看到一件快遞從荊州發(fā)到了無錫，一定是發(fā)錯方向了。本來明天可以收到，現(xiàn)在是后天了。買的是水培花，不知道會怎樣。

1.飯后漱口，仍然在繼續(xù)。

2.午飯晚飯后靠墻半蹲、站立各3分鐘

3.午休躺下不刷手機。

4.睡前按摩面部和腹部，按摩時看電視劇。

5.午休時間進行冥想，未進行。

6.午休時和早上醒來后進行眼球緩慢轉(zhuǎn)動。