羅星宇

6月13日

今天早上和師父討論練拳出汗的問(wèn)題。

師父說(shuō)之前有師兄提出汗為心之液，擔(dān)心出汗太多對(duì)身體有損傷。師父命我查些資料并分享一些個(gè)人感悟：

何以為汗？《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?陰陽(yáng)別論》言：“陽(yáng)加于陰謂之汗”，說(shuō)汗是陰陽(yáng)二氣交互作用的產(chǎn)物，人體內(nèi)的津液隨陽(yáng)氣而布于體表，又通過(guò)陽(yáng)氣的蒸騰氣化作用出于腠理而成為汗?！端貑?wèn)?宣明五氣》進(jìn)一步說(shuō)“五臟化液，心為汗”。

出汗又有“主動(dòng)出汗”和“被動(dòng)出汗”之分。

在被動(dòng)出汗里，因?yàn)檠谉帷⒑葻釡?、進(jìn)食辛辣時(shí)出汗，是陰陽(yáng)二氣在體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果，具有調(diào)節(jié)體溫的作用。身體受邪氣入侵導(dǎo)致的出汗，是身體不能有效固護(hù)、陰津不斂的出汗。而情緒激動(dòng)、緊張、心神無(wú)法固攝產(chǎn)生的出汗是陰液，多出則損陰。那些表現(xiàn)不該出而出的多汗，該出而少出或不出的無(wú)汗、少汗，對(duì)身體都是是有損傷的。

但身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程的出汗，是主動(dòng)出汗，是在消耗能量和脂肪的過(guò)程中，加快人體的體液循環(huán)和代謝的過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。中醫(yī)講“動(dòng)汗可貴”，說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出的汗是有益健康的。

我們?cè)谶M(jìn)行籃球競(jìng)技激烈運(yùn)動(dòng)，及跑馬拉松時(shí)，大量出汗后的身體是感覺(jué)虛弱的，那是因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)心率跳動(dòng)過(guò)快，能量消耗大，導(dǎo)致身體透支，腠理過(guò)度打開(kāi)，陰液被大量消耗的失控局面，所以感覺(jué)不舒服。

而我們練太極時(shí)出的汗有一種蒸騰而出的感覺(jué)，練完身體不會(huì)有疲勞感，因?yàn)榫毺珮O時(shí)心率穩(wěn)定且不高，練太極出汗時(shí)身體的循環(huán)系統(tǒng)主要在排毒，而不是應(yīng)對(duì)身體的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的供能消耗。