尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，

嘌呤多了尿酸自然就高了。

需要注意的是，

靠著食物“偷偷”混進(jìn)人體的嘌呤量,

大概只占15%，其余的85%

——都是由人體自身代謝產(chǎn)生的。

一般情況下，尿酸大部分會通過尿液（也就是腎臟）排出去，少部分會通過糞便排掉。當(dāng)高尿酸累積到一定程度，就會引發(fā)痛風(fēng)、造成慢性腎損傷等健康問題。

尿酸高的四大危害

1、傷害關(guān)節(jié)

血尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等地方，會出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。長此以往，會對關(guān)節(jié)組織造成傷害，甚至引起炎性反應(yīng)。

2、潛伏的“腎臟殺手”

高尿酸首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸 性腎病和尿酸 性腎石病。長此以往，會發(fā)展為慢性腎損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。

3、損害血管

尿酸其實(shí)就是一種代謝廢物，如果長期高尿酸，就會在我們的血管壁形成斑塊，從而促進(jìn)動(dòng)脈樣硬化的發(fā)生。

4、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

高尿酸容易導(dǎo)致患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。因?yàn)槟蛩崴缴仙?，就可能會?dǎo)致人體對葡萄糖的利用能力下降，從而影響到身體中的胰島素，進(jìn)而可能會導(dǎo)致血糖上升。

尿酸高的三個(gè)信號

尿酸過高平常都不容易發(fā)現(xiàn)，

有不少人是等到痛風(fēng)發(fā)作，

才知道自己尿酸高。

關(guān)于尿酸高的信號你要知道：

01

關(guān)節(jié)腫大

如果尿酸出現(xiàn)異常，就可能會導(dǎo)致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結(jié)晶，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。

02

腎臟出現(xiàn)受損

如果尿酸不斷升高，腎臟可能因?yàn)槟蛞旱乃?性影響而出現(xiàn)腎間質(zhì)性炎癥，破壞腎臟功能，有時(shí)候還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現(xiàn)。

03

耳輪出現(xiàn)結(jié)節(jié)

痛風(fēng)石即痛風(fēng)結(jié)節(jié)，尿酸長期處于高水平，也會沉積在軟組織中，形成一些小結(jié)節(jié)，最常見到的就是在耳輪。其實(shí)這是因?yàn)槟蛩釢舛仍龈撸w內(nèi)尿酸結(jié)晶增多，沉積在軟組織中導(dǎo)致的。

艾灸五穴，助你強(qiáng)腎排尿酸

1、命門穴

命門穴為五臟六腑之本，十二經(jīng)之根，一般視為生命的門戶，對腎氣不足、精力衰退，有固本培元的功效。

2、腎俞穴

此穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常刺激腎俞穴能夠增強(qiáng)腎功能。

3、關(guān)元穴

關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。除了艾灸，平時(shí)也可以按摩關(guān)元穴，用手掌順時(shí)針摩動(dòng)3-5分鐘，讓關(guān)元穴發(fā)熱，也有同樣的功效。

4、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很高的回陽救逆之功。

5、涌泉穴

此穴是補(bǔ)腎固元的“長壽穴”。

經(jīng)常艾灸涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛。

日常飲食要健康

除此之外，日常生活中也要注意飲食健康，少吃嘌呤高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類等。要多喝水，如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去。