以下來(lái)自學(xué)員分享：

先做個(gè)自我介紹吧，我是劉秀華，劉是文刀劉的劉，秀是秀麗的秀，華是中華的華，很高興加入緊張經(jīng)營(yíng)，也很高興認(rèn)識(shí)大家。下面和大家分享我的蛻變過(guò)程。

以前的我膽小怕事，不自信，遇到棘手的事就會(huì)緊張，不知道該怎么辦，不知道怎么才能緩解緊張情緒，這樣的我還是一個(gè)自尊心特別強(qiáng)的人，不知道如何消除緊張心理。做每件事都希望別人的認(rèn)可，如果有一件事沒(méi)有做好，就會(huì)感到內(nèi)疚自責(zé)。我是太過(guò)于在乎別人的看法，一直活在別人的眼光里，沒(méi)有自我，使我感到很痛苦。也是這種自卑感，當(dāng)我跟比自己氣場(chǎng)強(qiáng)的人聊天時(shí)，顯得特別沒(méi)有底氣，陌生的場(chǎng)合很不熟的人聊天，會(huì)感到不好意思，不知道該說(shuō)些什么。

之前公司聚餐，表演節(jié)目時(shí)我都會(huì)用各種理由推脫掉，能躲就躲，能不上就不上，我不喜歡參加集體活動(dòng)，不喜歡去正式場(chǎng)合，不喜歡成為焦點(diǎn)，我怕做不好，出錯(cuò)，怕別人嘲笑自己，這種回避狀態(tài)下。漸漸的我發(fā)現(xiàn)自己脫離的集體，在以后有什么樣的活動(dòng)，都沒(méi)有人想到我，沒(méi)人照顧我的感受，讓我很痛苦。這種被無(wú)視的感覺(jué)，讓我很受傷，內(nèi)心又強(qiáng)烈的不服，我一定要改變，我一定要證明自己不比任何人差，也是這種要改變的想法，促使我一定要找到解決的方法，機(jī)緣巧合下認(rèn)識(shí)了郝言老師，加入緊張經(jīng)營(yíng)，參加了訓(xùn)練營(yíng)，當(dāng)時(shí)是抱著試試看的態(tài)度來(lái)參加的，聽(tīng)完張捷老師的第一節(jié)課，我就被深深的吸引了，之前的猶豫不確定，都不見(jiàn)了，發(fā)現(xiàn)聽(tīng)完第一節(jié)課之后，覺(jué)得很符合自己的情況，心里默默的想改變或許就從這開(kāi)始了。經(jīng)過(guò)幾周的訓(xùn)練讓我收獲了很多。

1. 認(rèn)知的改變。之前認(rèn)為一次不好的自我介紹，覺(jué)得很尷尬，很沒(méi)面子，第二天都不想去上班，不敢跟同事打招呼，怕他們嘲笑自己?，F(xiàn)在想想是多么的幼稚，即便這次失敗了，就會(huì)因?yàn)檫@件事改變了什么嗎？這次失敗了，再遇見(jiàn)這種問(wèn)題時(shí)，就不會(huì)這么緊張了，表現(xiàn)的會(huì)比第一次好，現(xiàn)在想想沒(méi)什么大不了的。

2. 思想的改變。開(kāi)始會(huì)為做某件事而頭痛，緊張，自從接受刻意練習(xí)這件事之后，現(xiàn)在做什么事情，都沒(méi)有那么抵觸，都很努力的去完成。

3. 敢于挑戰(zhàn)自己。之前不敢做的事情，怕的事情就不去做，現(xiàn)在就是怕什么就去做什么，不敢去人多的場(chǎng)合，不敢對(duì)視別人，現(xiàn)在就去人多的地方刻意練習(xí)，聊天。

4.對(duì)當(dāng)天做過(guò)的事情，做總結(jié)，反省做的不好的地方，下次改正。

通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，讓我改變了很多，糾正了之前錯(cuò)誤的想法，知道如何消除緊張心理，讓自己真正的接受自己，喜歡自己，綻放自己！不管是缺點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)，我都是獨(dú)一無(wú)二的。

謝謝各位老師，同學(xué)們，對(duì)我的幫助和鼓勵(lì)，謝謝你們！