美國(guó)脫口秀女王奧普拉10年一直堅(jiān)持做的事情，就是寫(xiě)感恩日記。她說(shuō)感恩日記對(duì)她的幫助特別大。
感恩能夠改變?nèi)魏螤顩r，改變氣場(chǎng)，感恩也是改變?nèi)松羁旖?、最?jiǎn)單和最有力的方法。我們?cè)谡f(shuō)謝謝的時(shí)候，其實(shí)對(duì)自己來(lái)說(shuō)，也是一種內(nèi)心的療愈。
市面上暢行的感恩日記很多種，到底怎么樣的感恩日記會(huì)特別好？
我推薦感恩日記的寫(xiě)法如下：
1、第一步，列出生活中你做過(guò)的3件值得自豪的、令你高興的事情；對(duì)于每件事情，描述你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)、當(dāng)時(shí)的感受，并探索你為什么感恩這件事情，它滿(mǎn)足了你的什么需求。這是一個(gè)自我澄清、自我了解的過(guò)程。
2、第二步，列出生活中1件你本可以做得更好的事情，這件事情實(shí)際可能做得不太好，讓你心情有些沮喪，有點(diǎn)受打擊；描述你的感受，探索你對(duì)這件事情的底層需求是什么。這也是一個(gè)能更好地了解自我的過(guò)程。想一想，你如何可以做得更好。
這個(gè)是源于高太爺《意志力紅利：讓你說(shuō)到做到的底層邏輯》這本書(shū)的工具來(lái)的。
這個(gè)寫(xiě)法的話(huà)，我的感觸非常大，顛覆了我對(duì)“感恩日記”的想法，這也是為什么以前我從來(lái)都沒(méi)有堅(jiān)持寫(xiě)下這個(gè)感恩日記，覺(jué)得之前的感恩日記特別的假。
感觸1：感恩日記，最應(yīng)該感恩的是自己，而不是別人。通過(guò)感恩日記，能讓我們找到自己的自信心。
感觸2：感恩日記里一起包含了成功日記，反思日記和行動(dòng)日記，這樣只要我們寫(xiě)了一個(gè)感恩日記，就能把其他三個(gè)日記一起寫(xiě)了。不用在重復(fù)記錄。
感觸3：堅(jiān)持寫(xiě)感恩日記是提高自身幸福感水平的一種最好的、最可靠的方式
我的感恩日記2021-8-27
1、感恩自己建立明珠小學(xué)家長(zhǎng)溝通的微信群，認(rèn)識(shí)了更多媽媽?zhuān)私獾綄?duì)于同一件事情來(lái)說(shuō)，為何有些人那么生氣對(duì)待，而我卻一點(diǎn)都不震驚。
比如，學(xué)校給的錄取通知書(shū)，就是一張粉紅紙張。相對(duì)于其他學(xué)校來(lái)說(shuō)，錄取通知書(shū)的確簡(jiǎn)陋了一些。
但是對(duì)于從學(xué)校的成本角度考慮，這的確是物盡其用。這張紙張需要進(jìn)行回收，那么就沒(méi)有必要做得太花里胡哨。
而如果是從給予家長(zhǎng)做留念保存的話(huà)，這樣的紙張的話(huà)，可能在對(duì)于學(xué)校品牌宣傳的話(huà)，會(huì)有一些影響。
2、感恩跟圍棋王老師的溝通中，兒子30日的培訓(xùn)課程需要重新協(xié)調(diào)安排。
跟圍棋王老師接觸有一個(gè)暑假的時(shí)間了，老師說(shuō)兒子的圍棋能力進(jìn)步很快，如果練習(xí)的好，可以直接跳級(jí)學(xué)習(xí)，直接省了一個(gè)學(xué)期的學(xué)費(fèi)。我聽(tīng)了心里美滋滋的，還是要繼續(xù)督促兒子多練習(xí)圍棋。
兒子說(shuō)，他要參加圍棋比賽，掙100萬(wàn)。他的這個(gè)夢(mèng)想是源于在科技館學(xué)習(xí)圍棋的時(shí)候，圍棋吳老師講她自己的故事，兒子把他當(dāng)真了，下課后，興奮地告訴我，他也要像老師一樣，參加圍棋比賽，掙100萬(wàn)。
這才有了我更換了兒子圍棋學(xué)習(xí)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，開(kāi)始了新的圍棋學(xué)習(xí)。
8月30日要開(kāi)始兒子要開(kāi)始進(jìn)入小學(xué)生活，開(kāi)始了新生適應(yīng)性階段學(xué)習(xí)，祝福兒子能順利開(kāi)始人生的新篇章。
3、感恩自己放下手機(jī)，真誠(chéng)的陪兒子玩耍。
我現(xiàn)在是全職在家陪伴兒子，也許是時(shí)間越多就越不珍惜，有時(shí)候在陪兒子的時(shí)候，我總是兼著看手機(jī)上的信息，是否有需要我處理的事情。
雖然說(shuō)是全職在家陪，但是我自己還在學(xué)習(xí)東西，同時(shí)還兼著兼職工作。
在昨天看了高太爺《意志力紅利：讓你說(shuō)到做到的底層邏輯》這本書(shū)說(shuō)，優(yōu)秀的人生要學(xué)會(huì)工作，學(xué)習(xí)，生活和娛樂(lè)合理化分配，我感觸比較大。
我從內(nèi)心里不喜歡工作狂，但是我卻莫名其妙的成了工作狂，無(wú)論任何時(shí)候，我都是把工作放在第一位，不敢休息，不敢?jiàn)蕵?lè)，活生生地把自己成了工作狂，結(jié)果弄得我工作上也不順利，生活上也是一團(tuán)糟。
所以，從即可開(kāi)始，也要把娛樂(lè)當(dāng)成工作來(lái)對(duì)待，好好玩，給自己一個(gè)放松的機(jī)會(huì)，這樣的人生才會(huì)更加精彩。
今天去吳江公園玩，開(kāi)心地跟兒子一起玩耍，坐蹺蹺板，玩太空人行走，看到兒子哈哈大笑，我也高興了很多。
感恩生活，感恩更多美好。
