中秋小長假第一天值班中。

來到辦公室就心亂如麻。是誰在我里面？總是搞得自己心慌慌。我又做錯什么了？！

“我不好！我不夠好！”是的，是這個聲音在我里面。這是一句天大的謊言！我是完滿具足的！沒有意思值得懷疑的。我只是還有一些沒有挖掘的潛能在里面，等待我的探索。我是值得被愛的！

第202天，今天我們來省察自己的＂委屈＂。當(dāng)它出現(xiàn)時，我們的手指指向誰?留意對方與你的關(guān)系?你的需求?

第203天，＂委屈＂是小孩子常有的情緒，是指責(zé)別人：沒有給我該給的東西!視對方比自己強、大、高，認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)被別人照顧。我會稱這是＂小孩子態(tài)＂，非成年人該有的情緒，如果你常與它共舞的話身邊與你互動的人會很辛苦。＂委屈＂的正面動機：1丶提醒自己關(guān)注內(nèi)心的需求；2、提醒自己審視與對方的關(guān)系中是否有＂投射＂；3、求人不如求已，將手指收回向內(nèi)求才是解決問題的途徑。

第204天，今天我們關(guān)注的情緒是＂失望＂。失望有兩種：對外的丶對內(nèi)的。請覺察一下自己的失望是對外界人事物的失望還是對自己的失望?當(dāng)對外有失望時請找尋一下有什么期望在其中嗎?＂期望＂與＂操控＂的區(qū)別在哪里?。。。如果是對自己有失望的話請你列舉出自己哪些方面不夠好?

第205天，對于＂操控＂，很多人抱有僥幸心理，認(rèn)為＂有點可能。。。＂＂也許會。。。＂其實，操控終究會失敗的，因為沒有人愿意被操控，即使是你的孩子！沒有兩個人是一樣的（沒有兩個人的BVR是一樣的）每個人與外界的互動都被自己的BVR影響著而不是被＂操控者＂影響，即使暫時的妥協(xié)也會留下更大的后遺癥。放下操控，給身邊的人多一點空間丶多一點尊重，允許身邊的人以他本來的樣子存在在那里，是你對他們最大的認(rèn)同和支持。愿意嘗試一下嗎?萬事都相互效力，說不定，意想不到的丶不經(jīng)意間成就了他呢。

第207天，對自己的失望，常常表現(xiàn)為不接受自己。不接受自己的源頭是認(rèn)為自己不夠好，而這種認(rèn)為往往是由以下＂四類小妖＂將自己催眠所至：1、＂你做了這些也沒有意義、沒有用的!＂2、＂你不具備該有的支持和關(guān)系!＂3、＂你不會有結(jié)果、會失敗的!＂4、＂你是個無能力的人!＂這四個小妖非常賣力地時時催眠著你，你就越來越堅信，最終被它們俘虜。

第208天，想必今天開始審視小妖們了，哈哈，這四種小妖對你的攻擊哪個最甚?或是輪換進攻還是都已退卻。對付小妖有很多方法，請你思考一下。。。并且再創(chuàng)造一個最適合自己的方法貢獻出來吧?

第209天，讓我們繼續(xù)對四小妖深入了解：1、對夢想的恐懼（我們并沒有真的去問我們要什么。）2、受害者認(rèn)同（意味著我們因為困難或者干擾的出現(xiàn)而停止了探索如何獲得結(jié)果的進程。其結(jié)果是缺乏毅力。）3、系統(tǒng)認(rèn)同（意味著我們不再以我們的結(jié)果為驕傲，不再贊譽結(jié)果丶并且為了獲得更大的認(rèn)知去探索。）4、沖突認(rèn)同（意味著我們在探索內(nèi)心價值觀時感到不舒服，并且保持著與他人和自己膚淺的內(nèi)心對話。）

第210天，要想讓自己接受自己，除了戰(zhàn)勝小妖外，還要使自己變的越來越自信!你已很清楚＂自信的方法＂了，也知道自信的八個關(guān)鍵點，分享給你的家人或朋友吧。當(dāng)你能告訴別人如何建立自信時，你就已經(jīng)走在自信的路上了。

第211天，當(dāng)失望的頻率出現(xiàn)高了，就會有身處"逆境＂的感覺，你是否要反省一下：何謂＂順境＂＂逆境＂？上山丶下山哪個是逆境?事情如己愿般發(fā)生了便是順境，事情不如己愿發(fā)生了便是逆境了。不難看出＂己愿＂是關(guān)鍵。你是怎樣看：順境丶逆境丶已愿？

第212天，當(dāng)我們真正搞清楚順境丶逆境丶已愿的關(guān)系時就已經(jīng)能夠面對生命中的各種處境和互動了!今天我們繼續(xù)思考一個課題：我們在＂己愿＂上做些什么調(diào)整能讓我們自己時時處處體驗著順境?