覺知1

今天一位大區(qū)找我聊天，又提起了清貨的事，句句抱怨，瞬間引起了我的情緒，又想到自己沒做好弄的一身負(fù)債，對(duì)自己各種批判，察覺到后沒有跟著她的意識(shí)走，自己終止了聊天。

模式看到一次脫落一次。

之后還是有點(diǎn)情緒內(nèi)耗，呆了一會(huì)到樓下跺腳拍打，一身輕松。

覺知2

中午刷圈進(jìn)入到無意識(shí)狀態(tài)，越刷越焦慮，一是對(duì)自己刷圈浪費(fèi)時(shí)間的不滿，二是看到朋友圈別人發(fā)的又開始批判自己，覺得別人都有進(jìn)步有進(jìn)展，我怎么還是這樣。

察覺到，停止刷手機(jī)，思考自己當(dāng)下能做的，立馬行動(dòng)。閱讀，繼續(xù)寫成功日記。情緒內(nèi)耗就這樣戰(zhàn)勝了。

想起那句人之所以煩惱，是想的太多做的太少。

行動(dòng)是解決一切情緒得良藥，覺知是提起行動(dòng)的根基。幸運(yùn)遇見覺知。