今天的話(huà)題有些深?yuàn)W，表達(dá)也很新穎，沒(méi)有完全理解。

做一些學(xué)習(xí)筆記：

關(guān)于壓力：壓力是你認(rèn)為生活應(yīng)該是什么樣與生活實(shí)際是什么樣之間的距離。兩者之間的差距越大，你的壓力就越大。這一點(diǎn)比較容易理解。所以，化解壓力有兩種方法，一是提升實(shí)際的生活，二是降低理想的生活。總之就是縮短兩者之間的距離。

對(duì)于“壓力與痛苦”“批評(píng)與嘲笑”“拒絕與爭(zhēng)吵”“無(wú)意義與無(wú)足輕重“四個(gè)盒子，我選擇把“無(wú)意義和無(wú)足輕重”這個(gè)盒子留在門(mén)外，永遠(yuǎn)也不想處理其中的內(nèi)容。

根據(jù)書(shū)本的說(shuō)法，我是獅子，我的頂牌是“力爭(zhēng)優(yōu)秀”。好像是那么回事，從小到大，做到最好一直是我的追求。

關(guān)于面對(duì)恐懼的行動(dòng)計(jì)劃，我似乎也使用過(guò)。出現(xiàn)恐懼或其他情緒時(shí)，我會(huì)問(wèn)自己：我恐懼什么？如果我的恐懼的事情成真了，最壞的情形是什么？如果出現(xiàn)了最壞的情形，我有能力處理嗎？很多時(shí)候，我覺(jué)得我有能力處理。恐懼或者焦慮也就化解了。