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現(xiàn)代生活人們的壓力越來越大，焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒越來越 困擾著我們。如果不學(xué)會管理和控制，會嚴重影響我們的工作和生活。

我們經(jīng)?？吹接行┤藧矍榫w激動，遇到一點什么事情就暴跳如雷，我們通常認為他修為不夠或者性格使然，其實是人們面對挫折和不如意的態(tài)度決定的。

人生不如意十有八九，每個人生活中都會有很多不如意、困難和挫折，如何看待這些不如意就能決定一個人的情緒是平和還是暴躁。其實，如意和不如意是一個硬幣的兩個面，我們過度地定義了不如意，認為不應(yīng)該出現(xiàn)，認為起碼不應(yīng)該出現(xiàn)在我身上，夸大了不如意，其實不如意和如意一樣，都是生活的一部分，應(yīng)該坦然面對，輕松處理。

焦慮、抑郁、憤怒、自我厭憎等大部分的心理問題都是自己造成的。人們的一些重要目標遇到阻力的時候，往往會產(chǎn)生一些不很愉快但卻健康的情緒，比如后悔、遺憾、對自己的不滿等，這些情緒給人們帶來積極行為。但如果你把自己的愿望變成了一種必達的要求，則通常會產(chǎn)生不健康、毀滅性的負面情緒。

一定要試著承認自己不可能是十全十美的人，也會做錯事、蠢事，但不要就此認為自己是一個蠢人、不成功的人。不要隨意評價自己的存在、自己的人格，要接納自己的一切。其次，還要無條件接納他人。你可以去討厭別人做的事，或者別人沒能做到的事，但不能要求他們必須都做得像你一樣好。不要因為他們沒按你的意圖辦事，就開始埋怨他們本人。無條件接納他人會讓你的生活質(zhì)量得到極大提高，它將為你帶來更深厚的友誼、愛和協(xié)作。

一切都是最好的安排，悅納你的一切吧！