先列清單，后打卡，培養(yǎng)一種運動的長效習(xí)慣。

今日訓(xùn)練清單如下：

每天步行12000，已完成。

每天俯臥撐30個，已完成。

每天平板支撐60s，已完成。

每天卷腹30個，已完成。

每天深蹲30個，已完成。

每天開合跳30個，未完成。

每天慢跑十分鐘，已完成。

每天引體向上5個，未完成。

每天啞鈴單手30個，已完成。

每天站立扭腰10分鐘，已完成。

每天泡腳一次，未完成。

開始運動，正式起床。

夜已深，并不是全部完成，但我也不想再去完成了。

明天繼續(xù)吧。