我們每個人的身體里都住著兩個自我，一個是感受自我，一個是目標自我。一個人若非經過學習與刻意練習，在兩個自我的斗爭中，感受自我經常會打敗目標自我。比如冬季早起，早起的鬧鈴響起，感受自我會說，天氣太冷，起床后身體多么不舒服，還是溫暖的被窩舒坦，還是再睡一會兒再起床吧，于是摁掉鬧鈴再睡。等到醒來，已到大天四亮時分，原先早起跑步的計劃也泡湯了。

一個人若想取得成就，就得養(yǎng)成經常讓目標自我戰(zhàn)勝感受自我的習慣。

那么該如何做呢？答案是立即行動。立即行動是目標自我戰(zhàn)勝感受自我的不二法門。

還是以冬季早起為例。早起的鬧鈴聲響起，身體要立即行動，馬上起床穿衣，讓身體離開溫暖舒適的被窩，不給感受自我預留一點猶豫思考的時間，立即去做，迅速達成目標自我。堅持日久，漸漸養(yǎng)成習慣，身體自然會生成早起生物鐘。以后的日子，每個這個時點，鬧鈴聲響起，早起會成為我們的習慣性動作。

當然，在堅持立即行動的過程中，偶然出現(xiàn)中斷也是正常現(xiàn)象。偶爾行為中斷，內心千萬不要愧疚，第二天只要重新開始就好。