? ? ? ?碰到困難，受到挫折，我會(huì)努力找到很多借口，以此來讓自己心里得到安慰。于是，錯(cuò)誤反復(fù)在犯，一直未有長(zhǎng)進(jìn)。

? ? ? ? 當(dāng)周而復(fù)始的錯(cuò)誤變成了習(xí)慣，人也會(huì)變的在沒有向前的東動(dòng)力。其實(shí)許多壞習(xí)慣都是為了滿足一定的需求形成的。這些需求可能是減少壓力、獲得愉悅，也可能是尋求認(rèn)同。

? ? ? ?那么，能不能有其他方法來代替這種愉悅呢？用健康的新習(xí)慣戒掉壞習(xí)慣。就像文中說的，如果你關(guān)注自己想做什么，而不是自己不想做什么，就可以避免反彈效應(yīng)帶來的危害。

? ? ? ?下面就花一周的時(shí)間來關(guān)注自己想做什么，而不是不想做什么。在這周的最后，想想你在舊的我不要，挑戰(zhàn)和新的“我想要”挑戰(zhàn)中分別表現(xiàn)如何。

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