看過很多有關(guān)自律的文章，頭腦上也非常認(rèn)同明白自律能讓我們?nèi)松叩母L更遠(yuǎn)這個(gè)道理，但是這個(gè)道理卻始終不屬于我，正如那句話說的一樣，不經(jīng)身體證明的道理對于我們來說就是謊言。直到我開始踐行我的自律計(jì)劃，我才慢慢對自律有了新的體悟。

1.我們平時(shí)所說的自由就是想無拘無束，盡情讓習(xí)慣、誘惑、欲望支配，但這樣就永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了內(nèi)心真正的渴望，繼續(xù)渾渾噩噩、隨波逐流。

2.自律其實(shí)就是近乎殘酷的自我管理，雖然“虐己”，但毫無疑問拓寬了我們未來的路。

3.自律的心理過程，前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受。小絲現(xiàn)在在堅(jiān)持的事情就是讓我非常掙扎；但是就跑步而言，我已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，它帶給我的是內(nèi)心的平靜還有享受。

4.不要相信懶洋洋的自由，而是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)更寬廣的人生。

那如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣呢？

1.以終為始，設(shè)立目標(biāo)。第一步，確定目標(biāo)，比如減肥20公斤1年，然后堅(jiān)定地追尋目標(biāo)；第二步，確立原則，比如不吃油炸食品、減肥藥等等。第三步，將目標(biāo)分解成具體的計(jì)劃。比如，每天三餐的量（碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的比例），運(yùn)動(dòng)量...

2.每次只完成單項(xiàng)任務(wù)。同時(shí)間過多的任務(wù)只會(huì)消耗我們的意志力，所以完成單項(xiàng)任務(wù)不僅可以幫助我們迅速完成目標(biāo)，而且也有助于我們建立正向反饋，培養(yǎng)我們的成就感。

最后，獻(xiàn)上我非常喜歡的一位哲學(xué)家——斯多葛主義者愛比克泰德的論述，將人生視若赴宴，在其中你的舉止應(yīng)該優(yōu)雅得體。

愿我們做一個(gè)自由又自律的人。