最近把《不完美，才美》看完了，現(xiàn)在把書的精華分享給大家。
本書從六個(gè)方面進(jìn)行的闡述：
1、關(guān)于幸福
2、關(guān)于痛苦
3、關(guān)于親密關(guān)系
4、關(guān)于親子關(guān)系
5、關(guān)于工作
6、關(guān)于自己的不完美
? ? 首先，第一點(diǎn)關(guān)于幸福：什么是幸福？幸福感如何獲?。?/h4>
? ? ? ? 幸福是什么？幸福不僅僅是得到你想要的東西，人、環(huán)境，幸福更是一種能力，是放下過去，少憂未來，感受當(dāng)下的能力，是學(xué)會(huì)和一切不如意和痛苦和平共處的能力，因?yàn)槿说囊簧粌H僅只有美好的，快樂的體驗(yàn)，也會(huì)有很多失望、痛苦、憤怒、害怕、悲傷的體驗(yàn)，而與他們和平共處決定了你的一生是否幸福。
? ? ? 幸福感如何獲??？幸福分為2類：一種短暫的幸福，一種長期的幸福，短暫的幸福有2種：1、短暫的愉悅感，比如得到了一樣很想要的東西，這種愉悅感隨著得到而來，但是持續(xù)的時(shí)間很短，可能只有幾個(gè)小時(shí)或者一兩天。2、成就感，比如得到提拔，達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，這種幸福感也是短暫的，可能會(huì)持續(xù)幾天，但是隨著達(dá)成后，它會(huì)逐漸減弱，過不了幾天也會(huì)消失在新的情緒里 。
而能獲得長期幸福的方式有3種：1、做自己喜歡并擅長的事情；2、擁有一段穩(wěn)定的親密關(guān)系；3、幫助他人。
? ? 所以要想獲取長期的幸福，請檢視一下目前的工作、親密關(guān)系，是否樂于助人，并且在這方面付出努力，付出在哪里，就會(huì)在哪里有所收獲。
? ? ? 第二點(diǎn)關(guān)于痛苦：痛苦來源于哪里？怎樣化解痛苦？
? ? 痛苦來源于哪里？
? ? 痛苦來源于后悔過去，不滿現(xiàn)在，擔(dān)憂未來。
? ? 沒有人愿意把自己的生活過得糟糕，過去你做的每個(gè)決定都是基于那個(gè)時(shí)候你的知識、資源、能力做出的做好的決定，沒人可以預(yù)測未來，所以不必后悔過去，那已經(jīng)是你能做出的最好的選擇了。擔(dān)憂未來更是不必，擔(dān)憂未來的時(shí)間，你還不如立個(gè)目標(biāo)，把握好現(xiàn)在，把握好了現(xiàn)在就是把握好了未來，未來由你現(xiàn)在的每個(gè)當(dāng)下積累而來。不滿現(xiàn)在通常是和別人比較而產(chǎn)生的不滿，和別人比較只會(huì)比較出痛苦和傷害，和自己比較就行，和別人比較只有一種條件下是有意義的，就是比較是為了給自己樹立榜樣，建立自己的人生方向，激勵(lì)自己成長，否則就是對自己的傷害。
? ? ? ? 痛苦來源于人際關(guān)系的相處中，很多的不滿，背后都有一個(gè)你認(rèn)為的“應(yīng)該”，很多的痛苦起源并不是我們有意要傷害彼此，而是彼此的誤解和表達(dá)需求的錯(cuò)位。對于這類痛苦的療愈，就是我們都能靜下心來，傾聽對方的心聲，還事情以真相。不要按照自己的方式去猜測，揣摩，久而久之心生芥蒂，而應(yīng)該去真誠的溝通，了解真相，才能化解。
? ? ? 痛苦還來源于自己跟自己過不去，很多的痛苦并不是苦難本身，而是不能接受痛苦，自己跟自己過不去。
? ? ? 其實(shí)不要以為只有甜美、快樂、幸福、開心才是生活的體驗(yàn)，擔(dān)心、害怕、焦慮、失望、煩惱、憤怒、悲傷、壓抑、悔恨也是生命的必然體驗(yàn)，痛苦、乃至意外都是人生不可逃避的必然會(huì)經(jīng)歷的生命體驗(yàn)，如果去對抗，逃避，那么你將不僅僅體驗(yàn)這些，還會(huì)體驗(yàn)因抵抗逃避而產(chǎn)生的痛苦，也就是說本來只有一箭穿心，現(xiàn)在是雙箭穿心。
? ? ? ? 痛苦還來源于災(zāi)難， 化解災(zāi)難引起的痛苦的唯一途徑是：面對，什么叫面對，就是改變能改變的，接受不能改變的。生命的每一次苦難背后都隱藏著大智慧，我們需要去面對他，觸碰它，穿越他，并關(guān)懷我們的內(nèi)心，溫柔的與痛苦相處，從痛苦中得到啟示，無論啟示是什么，都是化了妝的智慧。
? ? ? 記住，痛苦是生命的常態(tài)體驗(yàn)，你需要做的就是與痛苦和平共處，不逃避，不對抗，面對它，并且問自己，這段痛苦給了你什么提醒，我從中學(xué)到了什么，我有什么方面不夠好，不夠強(qiáng)大，我需要學(xué)習(xí)什么。相信自己，每個(gè)人都有足夠的智慧和力量去面對、化解自己的痛苦。
? ? ? 當(dāng)自己不滿時(shí)，內(nèi)觀一下，自己為什么不滿，是不是自己定義了一個(gè)應(yīng)該的樣子，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是別人并沒有達(dá)到你的標(biāo)準(zhǔn)，你需要調(diào)整的只是自己。
? ? ? 當(dāng)別人對你表示不滿，憤怒，失望等情緒時(shí)，你需要看到情緒背后的真相，因?yàn)槊總€(gè)憤怒、悲傷、恐懼的情緒背后，都是對愛的呼喊，特別是親子關(guān)系，你需要的不是對抗、不解，而是給予他需要的愛。 愛是什么：可能是一個(gè)相信的眼神，一個(gè)贊許的表情，一個(gè)溫暖的擁抱，一次用心的陪伴，愛的表達(dá)方式是什么，必須是他所需要的愛的方式，不是他需要的，你給的再多也沒有用。
? ? ? ? 當(dāng)不良情緒來襲時(shí)，我們可以嘗試以下方法：
? ? ? ? ? 1、停下，停下與人與己的對抗，離開情緒現(xiàn)場，不能離開的話，選擇轉(zhuǎn)移注意力，使思想回歸身體。
? ? ? ? ? 2、呼吸，找一個(gè)安靜的地方深呼吸，特別是呼氣的時(shí)間長一些，直到自己的情緒有所平息，自己靜下來。
? ? ? ? ? 3、觀察，我們所有的情緒都是由身體承載的，觀察一下我們的身體哪個(gè)部位最不舒服
? ? ? ? ? 4、安撫，把手放在身體最不舒服的地方，注意力集中在那，呼吸，隨著每次的吸氣把溫暖帶入，每次的呼氣，呼出身體的不適，直到身體的不舒服得以緩解。
? ? ? ? ? 5、與情緒對話，看看究竟是什么引爆了你的情緒，是不是舊傷被觸發(fā)了，并接納他的存在。
? ? ? ? 6、應(yīng)對，當(dāng)情緒平定后，閉上眼睛想象一位你相信的智者就在眼前，問問他，這件事情，你如何應(yīng)對才是智慧的選擇，你會(huì)得到答案，來自智者的答案，一定是利人利己的方法。
? ? ? 第三點(diǎn) 關(guān)于親密關(guān)系
親密關(guān)系中有四種角色：朋友、情人、孩子、父母
? ? 朋友：能分享喜怒哀樂，平等獨(dú)立，不依賴，能互相幫助，互相傾訴。
? ? 情人：關(guān)心、愛護(hù)、給予對方體貼愉悅和浪漫的體驗(yàn)
? ? 孩子：希望得到關(guān)愛、照顧、保護(hù)和寵愛
? ? 父母：希望對方按照自己的標(biāo)準(zhǔn)來，指責(zé)、糾正、命令，希望他聽我的。
? ? 一份健康持久的親密關(guān)系，必須是朋友的比重最大，其次是情人，孩子和父母的占比很小。仔細(xì)審視一下自己的親密關(guān)系，你是扮演的什么角色呢？ 各種角色比例是否失衡呢？
? ? ? 其次親密關(guān)系出問題的原因還有可能是我們感受愛的方式很狹隘，我們總是按照自己的標(biāo)準(zhǔn)和方式來愛 ，也用這種方式來感受愛，這也沒有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在我們自以為這就是丈量愛的唯一標(biāo)準(zhǔn)，忽略了愛的方式是多種多樣，因人而異的，并不是只有你的版本。所以我們要有一雙透視的眼睛能看到對方表達(dá)愛的方式，多開發(fā)一個(gè)感受愛的渠道，那可能不是你喜歡的方式，但也是他對你愛的表達(dá)。
? ? ? 愛有5個(gè)密碼，即5種方式：1、肯定贊美? ? 2、陪伴；3、幫他做事、4、送禮物、5、身體接觸
? ? ? 每個(gè)人對于愛的感受基本都來源于這5類， 肯定贊美是每個(gè)人都需要的愛的方式，要有良好的親密關(guān)系，這個(gè)必須做到，其他的排序因人而異，了解自己了解對方需要愛的方式是什么，排序是什么樣子的，然后按照他喜歡的方式給予，你們的親密關(guān)系就會(huì)很融洽。
? ? ? 愛也有春夏秋冬，并且往復(fù)循環(huán)，了解了這個(gè)便不會(huì)只以為春的萌動(dòng)和夏的火熱才是愛情，了解了這個(gè)才會(huì)在對應(yīng)的愛的生命季節(jié)里做相應(yīng)的事情去耕耘你的愛情，去收獲美好。不輕言放棄。
? ? ? ? 親密關(guān)系是人生中很重要的關(guān)系，決定你的健康、幸福甚至生死，好好經(jīng)營吧
? ? ? ? ? 許多的女性都有灰姑娘情節(jié)，想嫁給大款，這樣自己不用辛苦奮斗了，可以坐享其成，這其實(shí)是一種寄生蟲、乞丐的心態(tài)，懷這樣的心態(tài)對待愛情、婚姻的人，勢必會(huì)過類似寄生蟲、乞丐的人生，寄生蟲隨時(shí)可能會(huì)被清理掉，乞丐沒有尊嚴(yán)，一切都是乞討得來。愛情、婚姻和工作一樣，都是遵循一個(gè)道理：一分耕耘，一分收獲。
? ? ? ? ? 很多優(yōu)秀的女孩找不到男朋友，甚至成為齊天大剩又是為什么呢？
? ? ? ? ? 因?yàn)槟隳繕?biāo)不明確，你設(shè)想的男朋友有很多的品質(zhì)，但是你想象一下，你有男朋友之后的美好的一天應(yīng)該怎么樣度過呢，需要有細(xì)節(jié)，你想象的美好的一天和你男朋友身上的品質(zhì)到底有多大關(guān)系呢？其實(shí)并沒有太大的關(guān)系，你內(nèi)心的需求和你的設(shè)想的形象其實(shí)并不一定匹配，由你想像的美好的日子應(yīng)該是怎樣的，男朋友在這美好的日子里做了什么去定義你要找的男朋友是什么樣子吧。
? ? ? 其實(shí)人最合適的情人是自己，只有自己最了解自己，那么就把自己當(dāng)作自己的情人吧，用你對待情人的方式對待自己，關(guān)心自己，愛護(hù)自己，滋養(yǎng)自己，讓自己成為一個(gè)精神富足的人，這樣愛你的人也會(huì)蜂擁而至。當(dāng)你等著別人給你愛，靠別人愛，要?jiǎng)e人愛你的時(shí)候，別人都會(huì)被你嚇跑。
? ? ? 第四部分，關(guān)于親子關(guān)系
? ? ? 關(guān)于親子關(guān)系，最好的教育是言傳身教，最好的禮物是陪伴。
? ? ? 你想讓孩子成為什么樣的人，你就必須先成為那樣的人，孩子更愿意看到你怎么做，而不是聽你怎么說? 。
? ? ? 決定孩子一生健康和幸福的是：孩子在成長中有沒有感受到愛，有沒有學(xué)會(huì)愛；能不能做出正確的選擇，是否具備抗挫折的能力解決遇到的困難。
? ? ? 怎樣讓孩子感受到愛，學(xué)會(huì)愛：孩子對愛的感覺可能就是你溫柔的、支持的眼神，你溫暖的懷抱，你緊握他的雙手，你全神貫注的傾聽，孩子怎樣學(xué)會(huì)愛，就是孩子的爸爸好好的愛孩子的媽媽，孩子的媽媽好好的愛孩子的爸爸。
? ? ? 老師和父母對孩子最好的教育是：發(fā)現(xiàn)孩子的特長，在孩子犯錯(cuò)時(shí)幫助他找到解決的方法，不是指責(zé)批評。
? ? ? ? 家長想要培養(yǎng)孩子的長遠(yuǎn)目標(biāo)需要做到：
? ? ? ? ? 1、和孩子保持良好的關(guān)系，關(guān)系好，孩子才會(huì)愿意和你交流
? ? ? ? ? 2、幫助孩子發(fā)現(xiàn)他的特長，喜歡做什么，因?yàn)橹挥凶鲎约荷瞄L并喜歡的事情，才能做好，才能長久，才能快樂
? ? ? ? ? 3、擁有抗挫折能力，有了抗挫折的能力才能在遇到困難的時(shí)候不會(huì)情緒低迷，而是內(nèi)心堅(jiān)定，繼續(xù)向目標(biāo)邁進(jìn) 。
? ? ? 抗挫折能力包含八種能力：身體健康、情緒管理、人際交往、自尊自信、樂觀、設(shè)立目標(biāo)、解決問題、控制沖動(dòng)、主動(dòng)探求。
? ? ? ? ? 怎樣培養(yǎng)孩子的八項(xiàng)抗挫折能力呢？孩子的每天飲食起居、日?；顒?dòng)，甚至是每次與同學(xué)、父母的矛盾沖突中，在他的需要和愿望中，在他的喜怒哀樂中，把關(guān)注點(diǎn)放在八項(xiàng)抗挫折能力的提高上，把抗挫折能力的提高作為評判和獎(jiǎng)勵(lì)孩子的標(biāo)準(zhǔn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)過程中，你的孩子慢慢會(huì)變成自己人生的主人，你的角色是陪伴、支持和幫助，而不是要求和主宰。
? ? ? 不要讓孩子覺得你工作只是為了賺錢，我們要培養(yǎng)孩子賺錢的能力，幫助他發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)特長，而這個(gè)特長能夠服務(wù)于社會(huì)，你就真正的幫他找到了“膠皮飯碗” 這種飯碗，即便掉在地上，也能自己彈起來。
? ? ? 每個(gè)孩子行為的背后都有他的理由，也許你不理解，也許你感到非常生氣，也許你不認(rèn)同，但孩子一定有他的理由，請不要隨便指責(zé)孩子，更不要站在大人的角度，別人的角度批評孩子，你需要和孩子站在一邊，給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)，傾聽孩子的感受和理由，從孩子的角度去看他的世界，從他的行為背后去了解他的想法和動(dòng)機(jī)，這樣我們才能走進(jìn)孩子的內(nèi)心，和他建立可以真心交流的關(guān)系，才能夠真正的引導(dǎo)他，幫助他。
? ? ? 不要拿孩子跟別人的孩子比較，? 請尊重每個(gè)孩子本來的進(jìn)程和樣子，很多時(shí)候，父母因?yàn)橥饨玎须s的聲音，急于讓孩子綻放，卻忘記了花開有時(shí)。別因世俗的觀念盲目地追趕和攀比，這樣只會(huì)在孩子的心理中下自卑的種子。
? ? 第五部分? 關(guān)于工作
? ? 什么是鐵飯碗？ 和過去不同，你必須成為一個(gè)有價(jià)值的人才能真正擁有鐵飯碗。
? ? ? 鐵飯碗必須具備這樣的特點(diǎn)：
? ? ? ? 1、是做自己喜歡做的事情，只有做自己喜歡的事情才會(huì)愿意為他投入，無條件付出，過程也很快樂
? ? ? ? ? 2、做自己擅長的事情，只有做自己擅長的事情才會(huì)比別人做得更好。
? ? ? ? ? 3、你喜歡并擅長的事情，是為他人需要，能夠使別人的生活過得更加容易方便，或者可以消除別人的麻煩和痛苦，有人愿意為你的喜好埋單。
? ? ? ? ? 那怎樣才能知道什么是自己喜歡并擅長的事情呢？驗(yàn)證方法就是：即便是錢很少，甚至沒有回報(bào)，你也心甘情愿愿意去做的事情。這就是你喜歡并擅長的事情。
? ? ? ? ? 真正的鐵飯碗不是靠別人，靠環(huán)境、靠外界，真正的鐵飯碗是自己擁有的技能和態(tài)度，到哪兒都能開始，到哪兒都有飯吃，而且一生都摔不破。
? ? ? ? 人的一生可能70%的時(shí)間都在工作，如果你的工作充滿了快樂，那么你的一生就會(huì)比別人多70%的幸福。
? ? ? ? ? 一般來講，人在心理上大都會(huì)有這樣的傾向：在相處中傾向于讓自己感覺舒服的人，而領(lǐng)導(dǎo)之所以喜歡“怕馬屁”的人，往往是因?yàn)檫@些人說話、做事的方式讓自己感覺舒服，感覺被尊重。不只是領(lǐng)導(dǎo)這樣，我們每個(gè)人在與人相處的過程中，都喜歡尊重、贊賞、肯定自己的人，這是人性共通的部分，很多時(shí)候，理智屈從于感受，感受好了，有事也不是事，感受不好，什么事都是煩心事。
? ? ? ? ? 職場上如何讓自己成為領(lǐng)導(dǎo)重用的人：
? ? ? ? 1、不抱怨，不說閑話，更不要背后說領(lǐng)導(dǎo)、公司的是非。
? ? ? ? 2、對于領(lǐng)導(dǎo)交代的工作要不對抗、不拖延、積極努力的完成。工作不是為別人做，而是為自己積累經(jīng)驗(yàn)、能力、人脈。
? ? ? ? 3、除了能出色完成領(lǐng)導(dǎo)給你的任務(wù)，還能完成他期望的超出你的工作范圍的事情，為他著想，幫他分憂。這里需要注意界限，你能做的只是幫助他完成他的夢想，而不是代替他做決定。
? ? ? ? 4、如果你想更好的發(fā)展，但又真的不喜歡你的領(lǐng)導(dǎo)，你可以觀察那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)崗位需要什么技能，從現(xiàn)在開始努力提高自己的相關(guān)能力，出色的完成任務(wù)，讓直屬領(lǐng)導(dǎo)臉上有光的同時(shí)，也讓領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)看到你的成績，也許有一天你就真的會(huì)代替他。
? ? ? 談到人脈，什么是人脈？并不是你認(rèn)識多少人，所謂人脈，是你能夠?yàn)閯e人提供幫助，就是你對于別人來說有利用價(jià)值，或者別人因?yàn)橄矚g你的品質(zhì)、愿意和你在一起。關(guān)系一定是建立在你對別人有用的基礎(chǔ)上的。把自己放在對別人有用，有幫助的位置上，才是建立人脈和真正關(guān)系的起點(diǎn)。
? ? ? 在職場中有四種人：人渣、人工、人才、人物。
? ? ? 人渣就是上班就盼著下班，覺得領(lǐng)導(dǎo)不好、同事不好，公司不好，工作不喜歡，愛抱怨，混日子的那些人，他們不能為公司做貢獻(xiàn)，反而起到的是負(fù)面的作用，影響周圍的人工作和心情。
? ? ? ? 人工，就是領(lǐng)導(dǎo)安排什么便干什么，領(lǐng)導(dǎo)不安排就不做，斤斤計(jì)較，只做分內(nèi)的事情，不肯所做一件事，這樣的人只能對得起公司給的那份工資，不會(huì)有多的價(jià)值和貢獻(xiàn)。
? ? ? ? 人才，就是有一定的知識積累和才華，并能發(fā)揮自己的才干為公司創(chuàng)造價(jià)值，做出貢獻(xiàn)。只有才華，卻沒有為公司創(chuàng)造價(jià)值，那也不是人才，是金子，但是你不發(fā)光，也只能被當(dāng)作石子來用。這就是為什么很多人覺得自己高學(xué)歷，會(huì)很多東西，但是公司并沒有重用你的原因，因?yàn)槟愕牟湃A可能并沒有為公司創(chuàng)造價(jià)值。
? ? ? ? 人物就是有目標(biāo)，有信仰，有魅力，能影響一批人，并且這些人在看不到目標(biāo)結(jié)果的情況下，愿意相信他，跟隨他一起為實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)而努力。
? ? ? ? 在職場，你到底是扮演的什么角色呢？
? ? ? 關(guān)于 懷才不遇，什么叫懷才，并不是你知道多少知識，知道多少知識并不是人才，只是知識和技能的存儲器而已。那什么叫懷才呢？有四點(diǎn)：
1、擁有學(xué)識和技能，這是基本。
2、把自己的學(xué)識和能力轉(zhuǎn)化為對別人有幫助的才能。你懂得再多，不能對別人有所幫助，就毫無用處。
3、讓別人知道你具備某些知識和專長，也就是會(huì)展示自己，而展示自己最好的機(jī)會(huì)就是發(fā)現(xiàn)別人的需要，在別人需要的時(shí)候運(yùn)用自己的技能幫助他。
4、在發(fā)揮你的學(xué)識和技能時(shí)，讓人感到愉快，可以信賴、可以合作，你有天大的本事，自視清高，沒人愿意與你共事，也于事無補(bǔ)。
? ? 關(guān)于職場的自我感覺不公平，其實(shí)你認(rèn)為的不公平的背后一定有一個(gè)故事或者一個(gè)原因，讓別人對你不公平?？梢宰詥栆幌履睦镒龅貌缓?。很多時(shí)候我們根本沒有想到看到自己做了什么，讓別人對我們“不公平”，我們只是看到自己被批評的時(shí)刻，沒有得到欣賞、認(rèn)可的時(shí)刻，而沒有去看別人做得對做得好的地方，在每一個(gè)你覺得不公平的背后一定有自己做得不到位的地方，只是絕大多數(shù)時(shí)候，人們都只是從自己的角度來看人看是，不看全相罷了。
? ? 最后一部分 關(guān)于自己的不完美。
? ? ? 我們擔(dān)心害怕的事情往往很多是不會(huì)發(fā)生的，對于恐懼的事情，除了害怕意外，我們需要進(jìn)一步思考以下問題：
1，究竟會(huì)發(fā)生什么，最壞的結(jié)果是什么？? 2、這些事情如果真的發(fā)生，你準(zhǔn)備怎么辦？結(jié)果會(huì)是什么？
可以試著做以下事情：
1、明確你所擔(dān)心害怕的是什么
? 2、把害怕?lián)牡氖虑榧八麄儺a(chǎn)生的最壞的、最好的和可能的結(jié)果都寫下來。
? 3、計(jì)算每種擔(dān)心出現(xiàn)的可能性有多大
? 4、為了避免出現(xiàn)最壞結(jié)果，我們該怎么做，而這個(gè)怎么做需要有具體的場景、時(shí)間和操作方法
? 5、去行動(dòng)
? ? ? 這就是“面對恐懼五步法”
? ? ? 真正讓人恐懼的不是事情本身，而是不確定會(huì)發(fā)生什么？對自己的影響是什么，當(dāng)確定了，即便不如意的結(jié)果，恐懼也會(huì)減少很多。
? ? ? ? 一個(gè)人過得好不好，主要在于當(dāng)面臨問題和困境時(shí)，如何解讀這件事，把時(shí)間、精力、和想法放在什么地方。所以面對厄運(yùn)，不要陷入負(fù)面情緒，而是應(yīng)該思考我現(xiàn)在說什么、做什么，對這件事、對我和別人是有幫助的，這件事的價(jià)值和意義在哪里，我從這件事可以學(xué)到什么。把時(shí)間精力放在學(xué)習(xí)和成長上，而不是放在懊悔和抱怨上。
? ? ? ? 有一句話說，上天不會(huì)給你一份你無法承受的苦難，所有的苦難都是你能夠承受的，而我們的能力都是在苦難當(dāng)中訓(xùn)練出來的。我們自己就是一棵不斷成長的，自己可以依靠的大樹。
? ? ? 接納自己的不完美，因?yàn)椴煌昝酪彩俏覀兊囊徊糠?，不要用他人的臉色來評判自己，其實(shí)做出正確的選擇只需要注意兩個(gè)地方： 1、自己的內(nèi)心深處 2、自己的身體感受 如果心是踏實(shí)的，身體是放松的，就是最好的選擇。 ? ? ? ? 我們每個(gè)人都會(huì)遭遇兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，他就是我們經(jīng)常遭遇的困難和挫折，第二支箭是自己射向自己的，他就是因困難和挫折產(chǎn)生的負(fù)面情緒 ? ? ? ? 我們常常想智者一樣勸慰別人，卻想傻子一樣折磨自己，其實(shí)我們真正需要的是靜觀，自我關(guān)懷，學(xué)著像對待好朋友，對待情人一樣對待自己。靜觀和自我關(guān)懷最大的意義就是心里進(jìn)駐了以為“隨叫隨到，按需定制，心心相印”的朋友，他非常了解你，理解你，總在你需要的時(shí)候恰到好處的給你滋養(yǎng)，像對待最愛的孩子一樣，帶著愛和善意、理解和希望，平和淡定的在那里看著你，陪著你經(jīng)歷所有的事情。 ? ?
