一、上帝以全然之痛吻我！

1、

“我15歲的時候被人強奸，可與你的不忠相比，這點傷害幾乎不算什么，因為強奸犯是個陌生人；而你，是我最信任的人！”這段對傷害的描述是出自《外遇心理學(xué)》這本書，看得人心頭一震。

什么叫萬箭穿心，什么叫錐心之痛，我都體會了，反正，那會不大哭，我的心臟就會破裂。記得生兒子時是難產(chǎn)，當(dāng)時疼痛難忍，渾身發(fā)抖，我真希望有支槍把我打死了。現(xiàn)在的痛，就是這樣的，區(qū)別是，那時的痛，只持續(xù)了幾個小時，這種痛，持續(xù)了至少一周。所以有時看到有些遭遇背叛的原配自殺，我真的能夠理解，那種痛，真的是很難忍受的，沒有經(jīng)歷過的人，千萬不要評判。——這段文字，是摘自天涯論壇一位網(wǎng)友對出軌之痛的描述。

遭枕邊人背叛的痛苦，如邪惡幽靈附體，夜深人靜之時，惡狠狠地竄出來主宰你，最可怕的是，這個惡魔之靈很難消失，多年以后，一句話，某個情節(jié)就又可以把它激活，重讓痛苦附體。

對伴侶、對生活和整個世界的看法四分五裂；你的自信和安全感蕩然無存。“我這是在哪里？”你不停地問自己，“我還活在這個世界上嗎？”

你的思想和整個身體就像被雷電擊中了一樣，世界停止了轉(zhuǎn)動，你的自尊、你的生活，一切都戛然而止，失去了控制。你甚至覺得自己被所有人拋棄：家庭、朋友，甚至是上帝。你突然覺得自己好陌生，你的情緒跌宕起伏，從一個極端晃到別一個極端；一會兒決心已定，堅強自信；一會兒覺得羞辱難當(dāng)，孤獨無助。

你開始懷疑自己:我是不是瘋了？

一夜之間，我從一個聰明能干、獨立自信、充滿熱情的女人變成了一具行尸走肉。我在床上躺了一個月。我照鏡子看見我自己：憔悴不堪，頭發(fā)凌亂，暴瘦如刀削過。

我不僅失去了丈夫，也迷失了自己。我的信心一落千丈，我覺得自己像是個騙子，空虛、落寞、孤獨、無助得無藥可救，我不配做一個母親，更不配有個幸福的家庭，不會有人來愛我；生活是別人的，它與我無關(guān)。

背叛傷害襲來時，頹廢、低落、憂慮都是正常的反應(yīng)，你并沒有瘋。幾乎所有的人都會有如上的反應(yīng)，程度輕重不同。一旦了解自己的反應(yīng)與他人一樣時，傷痛感覺就會少一點。

如果你能預(yù)見自己的反應(yīng)，就好比在你還沒有趕上出軌傷害，但碰巧看見了這篇文章，這些傷痛的表現(xiàn)讓你大吃一驚并留有印象，當(dāng)你有一天不巧自己也遇上，就能夠正確理解你的痛苦。

從外遇中走出來最大的敵人并不是事件本身，是自己反復(fù)砍自己的那許多刀，是無與倫比的絕望與消沉。

2、

在生理層面，你的感覺、知覺功能鈍化麻木，你對愛情、婚姻不再憧憬和向往，對原本熱衷的活動也毫無興趣。你發(fā)現(xiàn)自己像個機器，只有生理機能還在運轉(zhuǎn)，精神不能集中。你習(xí)慣對著空氣發(fā)呆，你將自己孤立起來，變得麻木而古怪。

外遇最嚴(yán)重的是對心理的沖擊。首當(dāng)其沖的是自我價值感的摧毀。

我以為我是你的唯一，是你最重要的人，但現(xiàn)在感覺我只不過是你隨手可扔的垃圾。我覺得另一個女人打敗了我，我甚至開始懷疑我不如所有的女人。尤其是我看見了那個第三者，我會覺得我連這樣的人都不如，我輸了。

自尊的喪失：

因為恐懼，在遭遇背叛后，我很想挽回，我跪下來求他，沒有尊嚴(yán)的求他。真是低賤到塵埃里。去求對老公有影響的人，他的父母，他的同事，他最好的朋友，希望他們能說服他。

不只是老公拋棄了我，感覺自己也已經(jīng)拋棄了自己。那種恐慌感，心有余悸，后來又為自己曾經(jīng)那么的沒有尊嚴(yán)而羞愧惱怒。

妥協(xié)和委曲求全使她們付出了最沉重的代價——丟失了真正的自我?！秹褐谱晕摇芬粫刑岬剑菏ケ磉_(dá)就是失去自我，發(fā)言權(quán)是自我表達(dá)的一種方式，保持沉默，不反抗，不揭發(fā)是自我價值的極大妥協(xié)與讓步。

3、

對現(xiàn)實的影響：

你會時刻猜疑伴侶的一舉一動。甚至覺得他（她）說的每一句話都是謊言，你失去了辨別真假的能力。你不但無法相信你的伴侶，而且連自己的感覺也無法相信了。你總是疑神疑鬼：“他（她）為什么老躲著我，他（她）背著我在做什么？我又在躲避什么？”

這是你的潛意識時刻提醒你要學(xué)會自我保護(hù)，避免再次受到同樣的傷害。如果你和伴侶徹底分手了，你的不信任和猜疑極有可能會影響到你下一次的婚姻關(guān)系。

強迫性思考與行為：

無數(shù)次想象另一半與第三者說過哪些情話；反復(fù)逼問所有細(xì)節(jié)，腦海中出現(xiàn)男女偷歡的色情畫面，會想象自己的另一半如何取悅對方，會想象他們?nèi)缁鹑巛钡男詯蹐鼍啊Ｒ矔胨麄兊那樵?，郵件，短信中的調(diào)情或是山盟海誓，這些極大的傷害了我，說是自虐都不為過?？墒怯挚刂撇蛔。榫w來了，還是要反反復(fù)復(fù)逼問所有細(xì)節(jié)。

另外，你會控制不住查看對方的手機、郵件，讓他匯報行蹤，對一切事情開始疑神疑鬼。

自殘式報復(fù)行為：

丈夫的不忠使我受傷了，但我卻用摧殘自己的方式告訴全世界我并不在乎，我照樣過得很快活，我可能酗酒，暴飲暴食，胡亂與人偷情甚至性泛濫，不再照顧自己的身體，胡亂的放縱著自己。他對我不忠，我也不忠給他看。我的心里裝滿了痛苦與仇恨，容不下任何積極的東西。

4、

基礎(chǔ)世界觀的崩潰：

你會質(zhì)疑自己以前對婚姻和愛情的基本信念。你會覺得善有善報惡有惡報完全是鬼話。你不再相信這個世界是安全的，你覺得一切都不穩(wěn)定，亂了套。所有人都不可信任，即使愛人也靠不住。

媽媽教育我要孝敬公婆，善待尊重老公，我是這么做的，為這個家操心操力。多么可笑啊，付出和收獲永遠(yuǎn)不可能成正比。我對他的愛現(xiàn)在全變成了恨，我恨他欺騙了我，侮辱了我。這種恨讓我變得憤世嫉俗、自私、刻薄、敏感。我再也不相信愛情，不相信善惡有因。

最可怕的是出軌者和自己最親近的朋友一起背叛自己。這種對全世界的懷疑達(dá)至頂點。

我可以信任誰？伴侶發(fā)生外遇后，你會產(chǎn)生一種自卑心理，似乎覺得所有人都在背后對你說三道四，視你如瘟神般躲避你——否則為什么他們都不像往常那樣和你打招呼或者約你出去呢？

你不敢告訴父母，不敢告訴同事，不敢告訴孩子，也許，只敢在網(wǎng)上對陌生人訴說。

5、

求生意識的喪失：

開車的時候，真想沖出路邊一頭撞死。有的時候甚至想帶著孩子一起自殺。你真正想殺死的不是你自己，而是你的痛苦。這很正常，如果無法擺脫，一定要學(xué)會忍耐。經(jīng)過一段時間后，你一定會重新珍重自己，珍惜身邊重要的人。

（以上表述大量摘自《外遇心理學(xué)》一書，特此說明）

二、

作為一名男性，我是很難體會女性外遇之痛的，只是見識了那么多案例，只好借用別人的描述來呈現(xiàn)外遇之痛。

作為個體的人，一個只有一次生命的人，一生中堅信自己只會愛一人，堅信自己的伴侶一生只愛自己，這是一個賭注頗大，贏概率偏低的人生賭約！所以，外遇這事，你有極大的可能攤上——你可能是受害方也可能是不忠方，還有可能稀里糊涂成了第三者，你還可能哆哆嗦嗦在出軌的邊緣。

在所有的人生準(zhǔn)備中，很少教我們?nèi)绾螒?yīng)對失敗。尤其是如何應(yīng)對情感的失敗！突遭此事，天塌地陷，暗無天日。影視作品傳統(tǒng)教育給我們的熏陶總是良辰美景，花好月圓，戲曲是不看到得中狀元斷難以散場的。就連《竇娥冤》這樣的悲劇，也用六月飛雪，血淺白練，大旱三年表達(dá)了天譴，還是少不了后面補上惡人的報應(yīng)?？偠灾?，善惡有報，白頭到老是我們集體潛意識中約定俗成的劇本。

我們對不如愿的事情，沒有坦然接受的傳統(tǒng)文化熏陶準(zhǔn)備，不象西方那樣有成體系的“悲劇”文化熏染。

因此，關(guān)于情感失敗的這一心靈免疫針，早打早好。這樣的系列文章就是你心靈的防疫針，它會告訴你更多的人性真相，幫助你不至于痛苦到撕心裂肺、自我傷害！

三、

最近五年的外遇情傷案例的觀察，我發(fā)現(xiàn)：外遇是個坎，翻過去了，夫妻之間的關(guān)系爬得更高，翻不過去，跌入痛苦的深淵!不少朋友認(rèn)為外遇事件是心中永恒的刺，而且是一根取不出來的刺。我的意見是，這根刺確實很難取出來，它需要雙方都努力地、持續(xù)地投入才可以，而在這個共同投入的過程中，彼此坦誠交流，直指內(nèi)心，了解人性，從而超越人性。

最親密的關(guān)系必導(dǎo)致最深刻的傷害，在親密關(guān)系中，受傷在所難免，受傷能提升一個人的深度。

夫妻之間通常都會有一個困境：跟你親近我就受傷，不跟你親近我又孤單。如果我告訴你我真正的感受和心聲，你會離我而去；如果我無法向你傾訴心聲，我會離你而去。外遇情傷，這種強烈的痛苦會迫使想解決問題的雙方都去聆聽對方最真實的內(nèi)心，可能一開始聽見自己不愿意聽到的心聲，確實是一種傷害，當(dāng)雙方帶著誠意，在一次次坦誠的溝通中，人們慢慢實現(xiàn)了相互理解。這時，彼此的心靈都上升到一個新的高度。

雙方最大的感覺是心靈的自由，那一步，如果走過去，不過如此。兩個人，在一起，可以暢談的感覺是無比美好的。

這就是希望之所在。

本系列文章的出發(fā)點不是為出軌行為辯護(hù)，是幫我們弄清楚幾個問題：出軌行為為什么會發(fā)生？要怎么去解決這個痛苦的問題？我們能從這樣慘痛的人生經(jīng)歷中學(xué)到什么？

讓我們一步一步開啟走出傷痛之旅吧。