? 一個(gè)人的外表儀態(tài)往往會(huì)決定別人對(duì)你的第一印象，所以一個(gè)人的儀表儀態(tài)是很重要的。可是生活中卻有一些人伸著脖子，駝著背，姿勢(shì)看起來(lái)很奇怪，甚至有些猥瑣，又給它起名為“猥瑣脖”，不要小看這個(gè)問(wèn)題，可能是上交叉綜合征。
什么是上交叉綜合征呢？
上交叉綜合征是上頸段的伸展增加，頸椎前凸并頭向前增加，外耳道和頸椎體位于人體重心線之前，常伴有圓肩、駝背。在肌肉方面可見(jiàn)頸部伸肌緊張，頸部屈肌拉長(zhǎng)。產(chǎn)生這種情況與長(zhǎng)期向前的職業(yè)姿勢(shì)有關(guān)，像一些辦公室工作人員、學(xué)生黨等。
上交叉綜合征的危害有哪些？
上交叉綜合征不但影響體態(tài)，影響美觀，還而且會(huì)導(dǎo)致頸椎酸痛，肌肉緊張，腰背不適，由于長(zhǎng)期低頭頸動(dòng)脈供血不足引起胸悶、呼吸不暢和肩周肌肉酸痛等！一定要引起足夠的重視，及時(shí)調(diào)整自己的不良姿勢(shì)，積極矯正上交叉綜合征！
怎樣矯正上交叉綜合征？
1.經(jīng)常拉伸頸部緊張過(guò)短的肌肉:斜方肌、肩胛提肌，加強(qiáng)肌肉力量，矯正不良的體態(tài)。
2.靠墻站，努力把后腦勺貼近墻壁，堅(jiān)持到肌肉感覺(jué)到累后再多堅(jiān)持幾分鐘。
3.找到門框中間，兩條手臂撐住門框內(nèi)，身體往外傾，拉伸肌肉，堅(jiān)持15秒
4.多進(jìn)行戶外活動(dòng)，改變生活習(xí)慣，只有從根本上做出改變，才能擁有健康生活。近年來(lái)上交叉綜合征呈現(xiàn)出越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)，這與我們長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦有很大的關(guān)系，讓我們放下手機(jī)，重拾健康。
