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今天武志紅老師的一篇文章，在朋友圈被廣泛轉(zhuǎn)發(fā)，可見今天話題的共鳴性。文章談的是“病理性利他”的防御行為，自己看了這篇文章心有戚戚，因?yàn)檎f(shuō)的就是自己，中午還無(wú)意識(shí)地做了防御行為。
中午和二姐去吃飯，路上遇到了一家看起來(lái)很好吃的甜品店，我們倆總會(huì)問(wèn)對(duì)方要不要吃，二姐問(wèn)我的時(shí)候一般是他想吃，我問(wèn)他的時(shí)候其實(shí)是我想吃（捂臉）。但是，如果我自己一個(gè)人想吃的時(shí)候，嗯，想想，還是算了。這種拐彎對(duì)自己好的行為，就是一種病理性利他。
什么是病理性利他？過(guò)分的付出，對(duì)他人好，付出到自己成為最差的那個(gè)。這種利他主義是種假利他，以付出之名，行索取之實(shí)，所以稱為病態(tài)行為。啥意思？自己的這杯水沒(méi)有滿，表面上想把自己的水倒給他人，其實(shí)內(nèi)心是想別人可以還回那些水，甚至還交利息似的，返還更多的水。有條件的利他行為，根本是為了填滿自己的水杯。
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為什么會(huì)有這種行為？背后的心理是怎樣的？潛意識(shí)里認(rèn)知：無(wú)價(jià)值感，不值得擁有好東西→現(xiàn)實(shí)：但水不滿，還是有需求的→情緒：不能擁有的認(rèn)知和期待擁有的想法產(chǎn)生了差距，有內(nèi)疚感→行為：為了緩解壓力，那去利他吧，幫助其他人，做點(diǎn)有價(jià)值的事。他們是否需要也是來(lái)自于自己的投射，其實(shí)自己需要。
文章中提到父母利他行為的例子，也讓我想到我和父母的關(guān)系。小學(xué)班主任總會(huì)說(shuō)，你看爸爸媽媽含辛茹苦把你們長(zhǎng)大，午飯給你們最好的，他們吃的是什么。這時(shí)候我的畫面是我吃肉吃菜，然后我媽中午吃剩飯的畫面，心理就特別內(nèi)疚?？僧?dāng)時(shí)日子真沒(méi)這么苦，我也沒(méi)有吃的多好。
我媽一直認(rèn)為錢不好掙，錢不是大風(fēng)刮來(lái)的，要勤儉節(jié)約。她在家也會(huì)說(shuō)她吃剩飯剩菜，然后給我提供好的條件。對(duì)我這么好。怎么不知道心疼她。現(xiàn)在想我和二姐的相處模式也是這樣，觸發(fā)：遇到我想要的東西→動(dòng)機(jī)：自己不值得有→行為：給他買吧→好處：讓他內(nèi)疚，覺(jué)得欠我的，對(duì)他控制，然后每次遇到觸發(fā)事件，都會(huì)有相似行為模式。
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這種無(wú)價(jià)值的認(rèn)知怎么產(chǎn)生的？文中的答案來(lái)自于小時(shí)候的原生家庭，為了得到父母的愛，照顧父母的情緒，體諒父母的難處，孩子會(huì)壓抑自己的需求和欲望。我記得小時(shí)候買蠟筆，我不敢挑貴的18種顏色的蠟筆買，因?yàn)槲抑兰依餂](méi)錢，我爸被人騙走了幾萬(wàn)元錢，我得省著花。
所以，我現(xiàn)在還有金錢的課題，在創(chuàng)意禪堂課上，我意識(shí)到自己害怕有錢，我不信我能成為百萬(wàn)富翁。
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下午和大雁，悄悄抽歐卡。大雁提到的一個(gè)問(wèn)題驚醒了我，她說(shuō)自己為什么要先解決，因?yàn)檎J(rèn)知知道只有自己搞定了，身邊的人才能改變，目的還在其他人的改變上，沒(méi)有為自己而活。
我也在為了讓我父母改變，想先通過(guò)自己不焦慮，不批判來(lái)影響他們，大雁說(shuō)的對(duì)，這是他們的課題。問(wèn)問(wèn)自己開心嘛。
只有真實(shí)的先愛自己，才能去愛別人，回到了白狗的課題。之前星夢(mèng)奇旅群分享的愛自己的幾個(gè)層次，我在哪一層？
愛自己，你在哪一個(gè)層面？
①愛自己的第一個(gè)層面： 吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長(zhǎng)壽；
②愛自己的第二個(gè)層面： 收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。
③愛自己的第三個(gè)層面： 接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。
④愛自己的第四個(gè)層面： 正確對(duì)待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)、不抗拒、不評(píng)判、放松觀察它們的流經(jīng)。
⑤愛自己的第五個(gè)層面： 去沉思、覺(jué)察情緒背后的原因，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。
⑥愛自己的第六個(gè)層面： 我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。我們能與每個(gè)情緒和解、深深地愛上每個(gè)情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎？
⑦愛自己的第七個(gè)層面： 我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。
