瑜伽

很久以前覺得做瑜伽就是拉伸，練習(xí)兩個月后也寫過一篇文章《瑜伽就是拉伸？！我真后悔沒有早開始》。到現(xiàn)在基本每日瑜伽已經(jīng)有半年，逐漸感受瑜伽的真諦，最喜歡的是瑜伽總帶給我很多全新的體驗(yàn)。有時跟朋友說起，竟然有人說讓我錄視屏看看，因?yàn)榕笥巡惶嘈盼业囊恍┢婷铙w驗(yàn)，可是我想不管是身體給我什么樣的回應(yīng)，都只是存在于我的內(nèi)在，是沒辦法視頻記錄的。如果不是自己的經(jīng)歷，我可能也會如有些人一樣覺得不可思議，所以人生的樂趣就在于自己去體驗(yàn)，自己去嘗試，感受這個奇妙的大千世界。

瑜伽時身體經(jīng)常會跳動，有時局部有時整體。 比如說兩腿前伸，身體下壓拉伸脊椎時會經(jīng)常感受到脊椎底部跳動得厲害。兩腿張開前傾時，有時感覺整個身體在跳動，如果趴下后把手放在額頭會明顯感覺手也一起跳得很厲害。這些都是我經(jīng)常做的動作，其實(shí)練習(xí)這段時間身體從頭到腳都有跳動過，有時臉部也會跳，就好像有一股氣流在慢慢打通身體的奇經(jīng)八脈。并且做完后躺下來休息時，經(jīng)常可以感受整個身體同時跳動的感覺，就好像自己是一個旁觀者，看著這副身軀在跳動。而有時在結(jié)束瑜伽練習(xí)后一小時，也仍然感受得到跳動。有時想這種跳動不知道是不是肉眼可見，不過我都是閉著眼睛做的，當(dāng)我去好奇地看著身體時，注意力分散跳動也就會消失。

身體也經(jīng)常還會有很多奇妙的感受，比如電流通過，冷風(fēng)拂過，蟲子爬過。有時做著某個動作突然感覺一股曖流通過，第一次發(fā)生在大腿內(nèi)側(cè)時，讓我懷疑自己是不是例假來了。有時感覺好像是氣流通過，記得有一次連髖部的骨頭都感覺得到氣流，這時候就有一種身體被打通的感覺。有時會突然感受到一陣涼風(fēng)穿過身體的某個部位，記得一次在做downward dog pose腳跟往地上踩時，腳掌突然感受像有螞蟻爬過，睜開眼才發(fā)現(xiàn)其實(shí)什么都沒有。躺下來內(nèi)觀身體，有時感覺自己的身軀就好像是一碗水，而碗里的水在跟著一個頻率向一個方向移動，就似乎有一種力量在流動，可能就是所謂的氣吧。?

其實(shí)最神奇的就是我們永遠(yuǎn)都無法提前知道今天身體會給我們什么樣的信息，盡管我們可能做的同一個動作，感覺卻可能會完全不同。記得有一次，我如往常一樣兩腿張開身體慢慢前傾時，幾個深呼吸后就感受到了腿腳的振動，然后趴到地上壓著額頭的手突然感覺頭也開始有能量振動，果然再多兩個呼吸后，整個人感覺開始在高速地轉(zhuǎn)動，我已經(jīng)感受不到任何拉伸的疼痛，就好像身體已經(jīng)不再是自己的，突然意識到自己有點(diǎn)慌，會不會暈，于是呼吸就快了點(diǎn)，然后轉(zhuǎn)的速度越來越快。于是在心里告訴自己，我很安全，盡量放慢呼吸，轉(zhuǎn)動速度就慢了下來。但是我的擔(dān)心一出現(xiàn)，轉(zhuǎn)動又開始加速，然后我再次讓我自己繼續(xù)放慢呼吸，就這樣幾個來回不知道過了多久，轉(zhuǎn)動完全停止，我又好像回到了自己的身體里。大腿下方又開始輕微抖動，再次幾個深呼吸后抖動停止。我把腿收攏盤腿坐下，兩腿像有很強(qiáng)的電流通過，酥麻的感覺直到腳底。這時候想到老師說的不要抗拒任何感覺，于是只是在一呼一吸之間靜心感受，打坐幾分鐘后，身體感受開始正常。

除了身體的各種回應(yīng)，還有情緒上的。記得有一次課程結(jié)束后，跟一個朋友通電話，聊著聊著就發(fā)現(xiàn)自己聲音哽咽，特別想哭，而我們當(dāng)時聊的事情其實(shí)在我看來不會引起我的任何情緒，后來才意識到是因?yàn)閯倓偵狭髓べふn，激起了我悲傷的情緒。還有一次上課時，突然感覺特別開心，是一種內(nèi)心涌現(xiàn)的喜悅，當(dāng)我正在為自己感受到這種情緒而高興時，馬上一股悲傷涌上來，最后感覺想哭。所以自己都沒能明白，我到底是開心還是悲傷。老師說，當(dāng)我們身體有情緒時，頭腦可能馬上就會介入，接下來就會對自己的感受產(chǎn)生懷疑，其實(shí)不用去糾結(jié)哪個才是自己內(nèi)心的感覺，人的情緒都是有好多層的，只要好好感受就行。

這些瑜伽體驗(yàn)讓我越發(fā)覺得瑜伽真是一件好玩的事兒，不知道接下來我又會有什么樣的體驗(yàn)?zāi)?？其?shí)不管是什么，沒有任何期待，只是想靜靜地感受生命的各種饋贈，好的亦或是不舒適的，都是一種全新的體驗(yàn)。在這一呼一吸之間，去發(fā)現(xiàn)生命的美好，感受各種未知的奇跡。