第三章因為聯(lián)想，所以記得:p61

1.“聯(lián)想激活意味著虛假記憶是聯(lián)想能力的一個顯著缺點(diǎn)。擁有強(qiáng)大的聯(lián)想能力的優(yōu)點(diǎn)，首先是使我們能夠擁有記憶;其次，是我們能夠把各種想法聯(lián)系起來，應(yīng)對周圍的環(huán)境，并且想出周全的辦法來解決問題?！?/p>

【感悟】聯(lián)想的缺點(diǎn)是使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生虛假記憶，認(rèn)為自己通過對方所給信息而聯(lián)想出來的話就是對方真的講過的話。同時我覺得還會產(chǎn)生先入為主的怪圈，比如朋友給你說自己住院的事是想獲得安慰，你可能聯(lián)想到她是要找你借錢，然后你就打斷她匆匆結(jié)束交流，導(dǎo)致誤解。聯(lián)想還會產(chǎn)生偏見，比如新加入的群里管理員發(fā)的消息沒有加表情和語氣詞，你就猜測她可能是一個固執(zhí)、嚴(yán)肅的人，這一聯(lián)想就會引起你對她的負(fù)面感受。聯(lián)想的優(yōu)點(diǎn)是幫助我們想出周全的辦法解決問題，比如我看到3.28號這個日期想到這天我報名了一個線下課，那我應(yīng)該好車票，這樣的話走之前我還得請個假，如果公司不給假我該怎么辦，能不能找人代替自己工作幾天等等，這樣就保證自己能解決課程到場問題了。

2.“通過大腦實驗性地以新奇的方式聯(lián)結(jié)記憶和想法，我們獲得了新的聯(lián)想-這是形成創(chuàng)造力和藝術(shù)靈感、產(chǎn)生新思想、解決復(fù)雜問題的基礎(chǔ)”

【感悟】作者說的就是靈感和創(chuàng)造力，在工作中和日常生活中我們就應(yīng)該多去留心自己可以產(chǎn)生靈感的時刻，比如自己在做自己感興趣或愛好的事的時候，也可能是散步、運(yùn)動、和喜歡的人聊天，在勞累或者休息的時候進(jìn)行放松，每周安排專門的靈感時刻，這些讓我們放松的同時會使我們產(chǎn)生新思想，創(chuàng)造新事物。

模糊的痕跡p68原理四:

“當(dāng)回憶起一段字面痕跡，一個人常常感覺像是又親身經(jīng)歷了當(dāng)時的事物和情境。與此同時，要義痕跡的概括有時會更概括一些，這個人可能覺得好像發(fā)生過什么，有一種似曾相識感，但是卻回憶不起來細(xì)節(jié)”這讓我想起最近前段時間參加的即興演說，主題是童年趣事，我歡欣鼓舞的講自己的童年經(jīng)歷，但點(diǎn)評師說我講的故事不能給人場景感和畫面感，帶入性不強(qiáng)。我的回憶就屬于要義痕跡，而當(dāng)我們?nèi)プx自己或者別人寫的某件記憶深刻的事會有身臨其境的感覺，不過前提是記錄者有一定的描述寫作能力。

第四章p87

“遺忘是一個很美的機(jī)制，修剪掉多余的神經(jīng)元聯(lián)系，讓大腦高效能的儲存更重要的信息”

【感悟】遺忘能給大腦騰出余閑，減少寬帶，幫助大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)。同理在生活中我們也要撥開眼前不重要的繁瑣小事情，才能把注意力放到與自己未來發(fā)展真正有幫助的事情上。以前會為遺忘而苦惱，甚至因為遺忘而覺得努力也是白費(fèi)功夫，現(xiàn)在覺得遺忘也可以是一件好事。就像焦慮和壓力，如果你認(rèn)為它有害健康可能就真的有害健康，但如果你覺得適度的壓力和焦慮是有好處的，你就會迎難而上。