? ? ? 提到抑郁這個(gè)詞，聞?wù)咦兩?，但抑郁就像是感冒，每個(gè)人都有可能遇到抑郁情緒或者抑郁癥。很多人認(rèn)為抑郁就是哀傷，當(dāng)我們說這個(gè)人好抑郁的時(shí)候，其實(shí)意思是這個(gè)人很難過、很哀傷，但其實(shí)哀傷和抑郁的感受很不一樣，最早提出這兩者區(qū)別的是心理治療師鼻祖弗洛伊德，他在1917年將抑郁狀態(tài)與哀傷反應(yīng)進(jìn)行比較：
? ? ? 哀傷：遭遇負(fù)性事件時(shí)，體驗(yàn)到的是兇猛、短暫的哀傷情緒，這個(gè)哀傷來的時(shí)候像潮水，但是隨著時(shí)間流逝，又會(huì)慢慢退去。例如失去一個(gè)很好的朋友、被老板批評(píng)、考試沒考好，失去一個(gè)珍貴的機(jī)會(huì)，我會(huì)感到很難過，但是隨著時(shí)間流逝，我會(huì)慢慢變好起來。
? ? ? 抑郁：遭遇負(fù)性事件時(shí)，體驗(yàn)到的是喪失生命力，像暗不見天日的漫長(zhǎng)冬天，感到貧瘠、荒涼、毫無生命力，像一個(gè)背景色彩，綿延不絕。
? ? ? 哀傷的情緒具有一定的力量，它能帶給你一種感受，但抑郁不同，事情的好壞，對(duì)他們來說無所謂，沒有活力，同時(shí)這種認(rèn)知和感受，以一種看不見的方式，有序、緩慢、持久的在抑郁型人格的生命中持續(xù)進(jìn)行。雖然哀傷和抑郁不同，但哀傷在抑郁形成的過程中占據(jù)著重要的角色，當(dāng)人們不被允許或者不能很好的處理哀傷、難過、憤怒等負(fù)面情緒的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的愧疚感和無意義感，并開始不斷責(zé)怪自己，漸漸的形成抑郁或者抑郁人格。
? ? ? 有一個(gè)女孩，回憶小的時(shí)候，她醒來，發(fā)現(xiàn)父親滿臉愁容的看著她，她哇哇大哭，這件事直到成年，她還記憶猶新，當(dāng)她問父親是否還記得這件事的時(shí)候，父親說他記得，他說當(dāng)時(shí)看著你那么小，那么可愛，我覺得我沒有能力一直保護(hù)著你，不知道未來你會(huì)面對(duì)什么樣的挫折和風(fēng)險(xiǎn)，想到這些他就很沮喪，她的父親是個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓こ處?，和他一起合作過的人對(duì)他的評(píng)價(jià)是：工作認(rèn)真，很少出差錯(cuò)，是個(gè)很不錯(cuò)的工程師。但是父親始終覺得自己很糟糕，很失敗，身邊的人描述他是個(gè)一直不高興的人，也沒有什么樂趣，一直背負(fù)著責(zé)任和自責(zé)，其實(shí)這些特征就很符合抑郁型人格的特點(diǎn)。
? ? ? 抑郁型人格有別于通常所說的抑郁情緒或者抑郁癥;
? ? ? 抑郁情緒是應(yīng)激的事情出現(xiàn)導(dǎo)致情緒低落，一旦刺激源消失，情緒會(huì)變好；
? ? ? 抑郁癥，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)外部刺激源，遭遇惡劣心境，通常失落感和無意義感會(huì)持續(xù)2年以上，例如20歲之前都過的挺好的，但是20歲之后遭遇了抑郁癥，也就是精神上生了病，叫抑郁癥，但經(jīng)過治療后好起來，恢復(fù)正常的狀態(tài)；
? ? ? 而抑郁型人格形成于成年早期的無意義感和低落感，此種感受會(huì)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)貫穿生活的每個(gè)階段。
? ? ? 抑郁人格具有以下特點(diǎn)：
? ? ? 1、悲觀：總是看到事情不好的一面、可能存在風(fēng)險(xiǎn)，過高估計(jì)負(fù)面影響，過低估計(jì)積極的影響；
? ? ? 2、性情憂郁：長(zhǎng)期悶悶不樂，愁容滿面，總是能從好的事情當(dāng)中發(fā)現(xiàn)不好的一面；
? ? ? 3、無法體驗(yàn)快樂，遇到高興的事情，也很難高興起來；
? ? ? 4、自我貶低，覺得自己不夠好，遇到別人來夸自己，抑郁型人格會(huì)想，一定是我做的還不夠好，他們來安慰我或者認(rèn)為對(duì)方也太好糊弄了吧，我就這么一做，就值得他如此夸獎(jiǎng)。
? ? ? 雖然在其他人格類型里面，我們也會(huì)經(jīng)常遇到自我貶低的人格特點(diǎn)，如自虐型人格的自我貶低是自帶功能的，他要占據(jù)道德的制高點(diǎn)，但在抑郁型人格中的自我貶低，是真的覺得自己很糟糕，他們會(huì)把自己放置在一種感受里，那就是我很愧疚，我很無能，并且特別愛責(zé)怪自己。
? ? ? 弗洛伊德說，人們?cè)谝钟舻那闆r下，容易將自己的負(fù)性情感，投注在自己的身上，而不是覺得別人糟糕，同時(shí)抑郁者憎恨自己的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過抑郁者本身所具有的實(shí)際缺點(diǎn)。例如一個(gè)正常的管理者面對(duì)下屬?zèng)]有完成交代的任務(wù)時(shí)，通常會(huì)去批評(píng)或者指責(zé)下屬，表達(dá)自己的憤怒，而抑郁型人格特征的領(lǐng)導(dǎo)，他會(huì)覺得是自己太沒用了，是自己沒有交代清楚，覺得我“是個(gè)特別糟糕的領(lǐng)導(dǎo)，這一切因我而起”，這讓外人聽起來的毫無道理的對(duì)自己的指責(zé)和批評(píng)，就是抑郁人格向內(nèi)投注的表現(xiàn)，他們無法向外表達(dá)憤怒，反過來向內(nèi)投注；曾經(jīng)有一個(gè)抑郁者說：“無論別人埋怨對(duì)我是多么奇怪，或者多么無中生有，我都沒有辦法不把這些評(píng)價(jià)放在心上，并且去檢查自己是否真的不好”，因?yàn)橐钟粽邥?huì)堅(jiān)信自己真的很糟；
? ? ? 抑郁型人格通常會(huì)對(duì)正常的人性需求感到悔恨，例如“我上課居然犯困了”、“我在工作項(xiàng)目上竟然想要和別的同事競(jìng)爭(zhēng)”、“我和他同時(shí)喜歡一個(gè)男生，我竟然想和她一起競(jìng)爭(zhēng)”，這些為自己爭(zhēng)取權(quán)益或者想要表現(xiàn)更好的行為均為正常的人性反應(yīng)，然而卻讓抑郁型人格感到悔恨和糟糕，他們會(huì)刻骨銘心的記著自己做錯(cuò)的每件事，每個(gè)細(xì)節(jié)，會(huì)不斷回顧自己做的糟糕的事情，他沒有辦法看到整體的不錯(cuò)，哪怕90%做的很好了，只是有點(diǎn)瑕疵。
? ? ? 在不斷經(jīng)歷向內(nèi)的愧疚感和指責(zé)的感受，他們對(duì)別人的過錯(cuò)，表現(xiàn)的大度、敏感、同情和包容，例如面對(duì)下屬過錯(cuò)，會(huì)覺得是“經(jīng)驗(yàn)不足，或者真的很累了，所以沒有完成”，他們只對(duì)自己的要求很嚴(yán)苛，允許別人犯錯(cuò)，但是要求自己是個(gè)圣人，這種“寬以待人，嚴(yán)于律己”的表現(xiàn)，也是抑郁人格特征積極的地方，同時(shí)他們會(huì)覺得“自己很糟糕，都是自己的錯(cuò)”，所以會(huì)忍不住去補(bǔ)償別人，因此也會(huì)樂善好施，來回避自己內(nèi)心潮水般的愧疚感，從而維持自己的自尊感。我們經(jīng)常所說的一些利他主義者都會(huì)有一些抑郁人格的顯著特點(diǎn)，這些人如果沒有去幫助別人，通常會(huì)感到很抑郁。
? ? ? 因此抑郁者表現(xiàn)的核心感受是：“我不夠好，我有缺陷，我自作自受，我就是罪惡”。
