作者介紹
徐林Grace，微娃營養(yǎng)CEO，瑞士洛森國際管理發(fā)展學(xué)院（IMD）全球校友會副主席，曾任世界品牌500強(qiáng)企業(yè)荷蘭皇家帝斯曼美國公司副總裁，百年企業(yè)丹麥科漢森大中華區(qū)總經(jīng)理，江蘇衛(wèi)視《一站到底》節(jié)目滿分冠軍，江蘇衛(wèi)視和中國教育電視臺《職來職往》節(jié)目首席面試官、天津衛(wèi)視《非你莫屬》節(jié)目嘉賓（企業(yè)女老板）。是瑜伽修行者和素食主義者。她熱愛攀巖、深潛、滑雪等運(yùn)動，3小時33分鐘完成紐約馬拉松全程，登上非洲最高峰乞力馬扎羅山（Kilimanjaro）呼魯峰，負(fù)重40公斤，徒步橫穿美國科羅拉多大峽谷……
內(nèi)容介紹
生活被工作占滿，沒有自己的時間休息和陪伴家人？常常加班，沒空運(yùn)動，肚子上的游泳圈不斷加厚？周末只想休息，沒空發(fā)展自己的興趣和愛好？……本書教給你：自律、勇敢和智慧，和徐林一樣優(yōu)秀，成為自己的女神。具體內(nèi)容共分為6個板塊：【會做人】【會做事】【會生活】【會美麗】【會戀愛】【會快樂】。徐林Grace，助你找到更好的自己。
目錄
第一篇 ?會做事
1.????升職加薪有捷徑，初入職場多付出??
2.????選擇職場方向，什么最重要
3.????職場上碰到瓶頸，是該跳槽還是有其他更好的辦法
4.????為什么加班熬夜的都是我，我不想做“便利貼”女孩
5.????沒有名校光環(huán)，能否成為職場上的女神?
6.????職場中的男女平等真的存在嗎
7.????讓敗壞美麗的壓力，滾蛋吧? ?
8.????如果你不想被潛規(guī)則，這些職場規(guī)則你一定要記住
9.????如何做一場讓老板和用戶印象深刻的演講?
10.????求職還是創(chuàng)業(yè)？不妨從職場小白就開始考慮
11.????大公司是一所好學(xué)校，從“粉領(lǐng)”做起吧
12.????創(chuàng)業(yè)真的考驗人性底線嗎
第二篇 ?會做人
1.????讓家庭成為你的堅強(qiáng)后盾，而不是失火的后院
2.????迅速與陌生人成為朋友的法寶
3.????女性在社交中的尺度
4.????藍(lán)顏知己，你也可以有一個
5.????在矛盾中學(xué)習(xí)、優(yōu)雅地說“不”
6.????拒絕的學(xué)問和技巧
7.????我討厭跟我共事的她（他），怎么辦
8.????如何自我消化負(fù)面情緒，不把負(fù)能量傳給他人
9.????她那么優(yōu)秀，心生嫉妒的我該怎么辦
10.????如何理性面對別人對我的評價
11.????不用討好別人，也可以讓別人喜歡你
第三篇 ?會美麗
1.????無肉不歡的我，能瘦下來嗎
2.????吃不胖的超級食物，這種谷物你聽過嗎
3.????將主食換成它，健康減肥并不難
4.????制定一份完美飲食計劃的原則
5.????脂肪就是高熱量？其實只是你沒吃對
6.????水果可以不限量嗎
7.????女性的美麗是終生事業(yè)，絕不只是瘦與美
8.????不夠美？你可能不小心多吃了它
9.????為你的腸道增加點活力，讓新陳代謝都快起來
10.????你也可以吃出美麗
11.????零門檻運(yùn)動方式，不需要教練你也可以瘦了
11.????如何練成性感美人
12.????不節(jié)食也可以不胖嗎
13.????別再浪費(fèi)你的健身卡
14.????在健身房揮汗如雨，為什么體重計巋然不動
15.????好身材來自運(yùn)動和堅持
在線試讀
自序·我不完美，但我有很多想與你分享
朋友們好，我是徐林Grace。
我是一個創(chuàng)業(yè)者。在過去的22年里，我去過很多不同的國家，經(jīng)歷了不同的文化背景、不同的職場角色。從大學(xué)畢業(yè)在雀巢公司做普通的銷售管理人員起步，一直做到世界500強(qiáng)公司的美國公司副總裁，可以說經(jīng)歷了白領(lǐng)，粉領(lǐng)到金領(lǐng)，最終我決定回國創(chuàng)業(yè)。這本書，記錄了我個人在職場發(fā)展中的心得，希望可以幫助到周圍的朋友。
我是一個“好為人師”的人。在生活中充當(dāng)過好朋友的“導(dǎo)師”的角色，尤其是對初入職場的人，以及在職場上發(fā)展了幾年遇到瓶頸的朋友們。我是典型的獅子座，是一個極度外向型的人，所以特別喜歡社交，喜歡在人多的地方，喜歡在臺上。人越多的時候，自己的狀態(tài)就越好，所以在社交方面，對于很多初入職場和初入社交場合的朋友們，我也有一些小的經(jīng)驗愿意和大家分享。
我是一個“健身狂人”。我基本上每天健身，喜歡做各式各樣的運(yùn)動。我對營養(yǎng)很注重。因為很小的時候我就不愿意吃肉食類的東西，覺得動物會痛。小時候媽媽讓我吃魚，我說魚是會痛的。但是自己長期運(yùn)動，所以就特別需要對營養(yǎng)額外注重。作為素食主義者，在吃與營養(yǎng)搭配上我做了一些總結(jié)。我先后在三家特別知名的百年營養(yǎng)品公司做過高管，在營養(yǎng)方面也進(jìn)行了專業(yè)和多層面的學(xué)習(xí)。
我還是一個興趣愛好極其廣泛的人。各種各樣的冒險運(yùn)動，室外運(yùn)動，室內(nèi)運(yùn)動，讀書藝術(shù)音樂舞蹈各方面的事情，只要我沒有嘗試過的，我都特別有興趣。同時我又是一個旅游狂。我去過50多個國家，不是走馬觀花，而是每到一個國家，都深入地了解當(dāng)?shù)氐娜宋暮偷乩?。我會英語、法語和西班牙語，所以可以和當(dāng)?shù)厝松钊霚贤?。在古巴，我住在?dāng)?shù)貙W(xué)者的家里三個星期，和他們用西班牙語溝通；在坦桑尼亞，我花了5天的時間和專業(yè)的登山運(yùn)動員一起去攀登非洲最高峰乞力孟扎羅山；去南非的時候，我則和當(dāng)?shù)氐拿半U家一起，乘坐他的私人飛機(jī)跨越南非去納米比亞。在興趣愛好和旅游方面也積累了一些小竅門和小經(jīng)驗。
我經(jīng)歷過一次跨國婚姻，后來離婚，重回單身。所以在戀愛婚姻方面，我可以給大家講講自己的親身經(jīng)歷。
我的朋友，都覺得我是一個充滿正能量的人。其實每個人的一生，每天都面對很多很多的挑戰(zhàn)，我也一樣。我并不完美，如果說我過去的經(jīng)歷可以算是“成功”的話，我總結(jié)最重要的一點是自律。不論是學(xué)習(xí)、工作、生活還是運(yùn)動，很多事情，自律才能更自由，自律才能嚴(yán)格地按照目標(biāo)所需要的標(biāo)準(zhǔn)去做，自律才能接近并達(dá)到目標(biāo)。
但是，我們不是機(jī)器，所以，我還在學(xué)習(xí)做一個快樂的人，做一個能夠持續(xù)地保持正能量的人。成為一個快樂的人是一生最重要的事情。我希望每一個人每天都能獲得一點正能量。我認(rèn)為快樂的“金字塔”有三個重要的支柱——營養(yǎng)，健身和正能量。
這本書分享了很多我的個人經(jīng)歷和感悟，更多是從女性的視角來寫作。但是，我想其中的大部分觀點，也同樣適合現(xiàn)代男性。同時，我也建議現(xiàn)代男性更多地了解當(dāng)下的女性，幫助你身邊的女性——你的女友、妻子、母親、孩子，成就他們的事業(yè)、健康、美麗、獨立，讓他們生活得更加快樂，相信也能讓你們的生活更加完美。
在這本書的幾十個話題里，希望你能獲得一點小的心得，同時更希望大家能夠成為我的朋友。在漫漫的人生旅途中，擁有真正的朋友是人生最難得的事情。這個朋友不見得一定是你周圍的普通朋友，也可以是你的孩子，你的父母，你的同事，或者這本書背后的我。
我是徐林Grace，歡迎你跟我交流。我的簡書聯(lián)系方式：徐林Grace。
