? ? ? 上大學(xué)前我家里幾乎沒有課外書，高中時偷偷讀了本小說還被爸爸“借”走了。那時在我父母的眼里讀課外書是會影響學(xué)習(xí)的。

? ? ? 大學(xué)期間讀的第一本課外書是金庸的《笑傲江湖》，讀的特別細(xì)致特別慢，有時讀到后面發(fā)現(xiàn)前面的章節(jié)忘記了還要回去重讀一次，這一本書我四個月才讀完。

? ? ? 工作期間常常是覺得工作需要才會買書。多年后才發(fā)現(xiàn)家里有的幾乎都是和工作有關(guān)的書，那時的自己偶爾看看閑書會覺得是在浪費(fèi)時間，發(fā)現(xiàn)自己讀書的目的很功利，很難有心情去讀無用之書。

? ? ? 再后來隨著網(wǎng)友們常?？滟澏溥@樣的優(yōu)秀主持人“腹有詩書氣自華”，感覺自己也該增加閱讀量了，開始給自己制定每年讀多少本書的目標(biāo)但發(fā)現(xiàn)常常虎頭蛇尾，每年的讀書目標(biāo)擺在那里就是完不成。

? ? ? 現(xiàn)在的我隨心所欲，想讀什么讀什么，想讀哪里讀哪里，想讀多少讀多少，才發(fā)現(xiàn)自己真的愛上閱讀了，每周不花點(diǎn)時間在讀書上總覺得這一周又白過了。

? ? ? 最近發(fā)現(xiàn)我讀書多年走過的彎路，很多人還在重復(fù)著。在這里把自己積累的讀書心得和常見誤區(qū)分享給大家，希望能有點(diǎn)幫助。

? ? ? 我把書籍簡單粗暴地分為兩大類：虛構(gòu)類和非虛構(gòu)類。今天我們只談非虛構(gòu)類書籍。

如果只用一種讀書方法就用觸動學(xué)習(xí)法

? ? ? 人們常說“知道了這么多道理，讀了這么多書卻仍過不好這一生”。我在閱讀期間也慢慢發(fā)現(xiàn)并不是讀了很多書就一定有更多智慧，就一定有能力解決更多現(xiàn)實(shí)問題。那么問題出在哪了呢？我想是在學(xué)以致用上，但每本書都要學(xué)以致用嗎？我們有那么多時間嗎？我們能堅持下去嗎？

? ? ? 這就不得不提到被我視為最好用的讀書方法“觸動學(xué)習(xí)法”了。觸動學(xué)習(xí)法是由周嶺在《認(rèn)知覺醒》這本書里首次提出來的。書中說到：讀書時對自己最重要的事情是“尋找觸動點(diǎn)”。讀過書后問自己“最觸動自己的是哪個點(diǎn)？”這個點(diǎn)可以是一個理論，一個案例，甚至一句話。只要它能真正觸動我，并能讓我發(fā)生真實(shí)的改變，那這本書就超值了。至于其他，忘記就忘記了，一點(diǎn)也不用覺得可惜。

? ? ? 那時正值我常常思索：愛讀書讀很多書究竟能為我?guī)硎裁矗靠吹竭@個觸動學(xué)習(xí)法時，我豁然開朗，大為振奮，這正是我一直要找的答案。讀書給我?guī)淼氖钦鎸?shí)的改變。

? ? ? 我曾有過想好好讀完一本書但真的很難堅持讀完的時候，我也曾有過挑燈夜戰(zhàn)一氣讀完仍意猶未盡的時候，我更多的是在書里找到感興趣的部分讀了覺得好有道理的時候。看來我曾不自覺的采用了觸動學(xué)習(xí)法所以才沒有放棄閱讀。

? ? ? 但觸動學(xué)習(xí)法絕不僅僅這么簡單，我們很容易看到書里的一段話，或者看到一個短視頻就大受觸動，轉(zhuǎn)發(fā)，收藏。然后，就沒有然后了。正所謂：收藏從未停止，行動從未開始。之后在生活或溝通中提到自己曾經(jīng)被觸動的這個知識時，我們發(fā)現(xiàn)無法用自己的語言表達(dá)或者解釋它，那么這種觸動就是偽觸動，這些好有道理的理論或知識仍然是那本書的作者或者短視頻作者的，并不是我們自己的。所以我們要用自己的語言重新解釋觸動自己的新知識，從而完善自己的知識體系。自己的語言最好是簡單的，讓完全不懂的人很容易聽懂的。如果不能用特別簡單的語言把知識描述清楚，那么就要認(rèn)真思考自己是否真的弄懂了。

? ? ? 如上所述，觸動學(xué)習(xí)法的第一件事是找到觸動點(diǎn)，第二件事是將觸動點(diǎn)用自己的語言解釋并納入到自己的知識體系里。第三件事也是最難做到的一件事，就是在生活中經(jīng)常練習(xí)或使用這些知識。學(xué)習(xí)不是為了知道，而是為了發(fā)生真實(shí)的改變。為了提醒自己常常練習(xí)，可以采用一些方法，比如：打印出來貼到床頭提醒自己，寫到自己常常打開的記事本或筆記本上，設(shè)置鬧鐘定期提醒等等。這些方法幫助自己的大腦將知識從短時記憶挪到長期記憶中去，從而成為自己的一部分。慢慢的，你將不僅成為認(rèn)知上的強(qiáng)者，也會成為行動上的巨人。

? ? ? 記得三年前我第一次從樊登讀書里聽到《正念的奇跡》，迷之崇拜，正值那時自己焦慮內(nèi)耗嚴(yán)重，嘗試了幾次發(fā)現(xiàn)正念是治愈我焦慮內(nèi)耗的良藥，不禁贊嘆其神奇?zhèn)ゴ?。之后隨著自己內(nèi)心逐漸強(qiáng)大壓力逐漸減小覺得沒必要用正念解決自己的焦慮問題了，也就停止了正念練習(xí)。一段時間后我又從不同的經(jīng)典書上看到不同行業(yè)的作者都在推薦正念，逐漸意識到正念不僅能解決焦慮問題，還可以提升專注力，延緩大腦衰老，相當(dāng)于給大腦做運(yùn)動了，而且自己真的在正念練習(xí)中感受到了身心愉悅。所以我又重啟了正念練習(xí)，并且認(rèn)真思考自己重啟正念練習(xí)的真正動力，思考如何才能有效堅持。并且給朋友推薦和解釋正念，當(dāng)感覺到朋友困惑不理解時我反思是自己哪里沒說清楚，下次如何表達(dá)會更容易被理解，我覺得這些都是觸動學(xué)習(xí)法在我身上的真實(shí)實(shí)踐。感謝愿意聆聽我表達(dá)的朋友們，因為用自己的話給別人講出來成長最多最受益的人是我自己。

讀書常見誤區(qū)

讀書常見誤區(qū)1：不需要給自己制定讀多少本書的目標(biāo)

? ? ? 我曾和很多人一樣，年初給自己制定讀多少本書的目標(biāo)，堅持了一段時間就慢慢堅持不下來了，年底的時候發(fā)現(xiàn)自己往往無法完成，就怪自己不夠努力不夠堅持。其實(shí)你本不需要給自己制定讀多少本書的目標(biāo)。制定目標(biāo)容易給自己完成任務(wù)的感覺，沒必要給自己數(shù)量上的壓力，愛上閱讀自然會讀?！都{瓦爾寶典》的一句話我深有共鳴：“我會略讀、速讀、跳讀，也記不住書里具體的段落或內(nèi)容。但這些并不重要，重要的是，在某個更深的層面，我吸收了書中的精華，這些書成為我心靈織錦上的絲線，編織成我靈魂的一部分?！?除了觸動學(xué)習(xí)法，我們有時輕松地讀些閑書，挑喜歡想讀的地方讀。并不是一定要找到改變自己的地方，只是為了身心愉悅。但這些閑書里的思想意識往往會如細(xì)雨般漸漸沁入你的靈魂，你再次從其他書中讀到類似觀點(diǎn)思想時會不禁產(chǎn)生共鳴，并可能在你人生之后的某一天成為觸動你立刻做改變立刻行動起來的動力。

讀書常見誤區(qū)2: 讀書并不是越多越好

? ? ? 現(xiàn)代社會出書其實(shí)很容易，有想法或有名氣的人都想出書拿些“睡”后收入，但實(shí)際上值得我們讀的好書并沒有那么多。包括近些年流行的很多公眾號文章，當(dāng)然也包括你正在讀的這一篇。但我們?nèi)松喽蹋瑫r間有限，盡量不要把時間浪費(fèi)在一些不值得讀的書上，《納瓦爾寶典》里說：統(tǒng)計閱讀數(shù)量是為了滿足虛榮心。知識面越廣，思想越獨(dú)立，讀不完的書就越多。很多非虛構(gòu)類書籍作者提出一個論點(diǎn)，引用海量實(shí)例證明自己的觀點(diǎn)，一旦覺得自己已經(jīng)明白了這個論點(diǎn)，就不用再繼續(xù)讀下去了。記得曾經(jīng)有本特別暢銷多個朋友推薦過我的《番茄工作法》，意思是設(shè)定個25分鐘的番茄鐘，每工作或者學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘，表示這樣會讓人更加專注。但我從來沒讀過，我覺得這幾句話已經(jīng)把這個方法說清楚了，當(dāng)我想練習(xí)的時候自然可以嘗試。但還沒等我開始嘗試，就看到很書的作者強(qiáng)烈反對這種工作法，因為這種工作方法容易讓人將工作或者學(xué)習(xí)當(dāng)作是一種任務(wù)，這種心態(tài)反而讓人無法專注，或者正在專注的時候被迫停止。這個例子說明每本書的作者都有自己的認(rèn)知局限性，不同的書可能會有截然相反的觀點(diǎn)，所以根據(jù)我們自己的經(jīng)驗和所學(xué)，避免人云亦云，建立和完善我們自己的思維體系尤其重要。

? ? ? 好書值得反復(fù)讀。很多愛讀書的人喜歡重讀曾經(jīng)讀過的書，因為好書值得反復(fù)讀。每個人隨著自身的成長，體驗和閱歷都會有所增加，對同一本書的理解一定會有所不同，如果幾年前讀的觸動自己的是某本書的第一章的某一節(jié)，那么幾年后觸動自己的很可能是同一本書其他章的某一節(jié)，被實(shí)踐檢驗過的經(jīng)典書自有其長盛不衰的道理。

讀書常見誤區(qū)3: 不用輕信別人的推薦，不過鬧書荒的時候可以嘗試從你喜歡的書中找作者推薦的書

? ? ? 很多人常希望有人給推薦書單，我也曾經(jīng)如此，不過慢慢發(fā)現(xiàn)別人推薦的書我有很多都不感興趣，往往讀了幾頁就放在書架上吃灰了，后來我才明白原來是不符合觸動學(xué)習(xí)法的原則。依據(jù)觸動學(xué)習(xí)法的原則，如果別人推薦的書無法打動你就不需要再強(qiáng)行讀下去，當(dāng)然可以翻翻目錄也許有自己喜歡的章節(jié)。如果還是沒有喜歡的部分就表示這本書和你當(dāng)下的你暫時不匹配，可以等合適的時機(jī)再拿起它。

? ? ? 不輕易讀別人推薦的書還有一個有趣的原因：當(dāng)某本書一次次被推薦給你而你一直沒讀，你反而會對它越來越有興趣。就像年輕姑娘從不同人口中聽到小伙子的消息卻一直沒見過本人，這樣姑娘往往會對那個小伙子更好奇更有興趣一樣，對于一本好書的延遲滿足會給人一種終于等到你的不一樣的珍視。我曾看到過好多人推薦《活出生命的意義》，直到最近才開始讀它，當(dāng)時打開這本書的時候真的有種虔誠的神圣感，幾乎一氣讀完，這種感覺簡直太美妙了。

? ? ? 不過我也有過鬧書荒的時候，不知道該讀什么，覺得對什么都不感興趣，讀什么都有點(diǎn)無聊。這時我曾經(jīng)嘗試過：看博主的推薦書單，看微信讀書排行榜，還有根據(jù)自己喜歡話題的名字搜書名。各種方式嘗試過之后覺得效果最好的是從喜歡的書中找作者推薦的書。很多書的內(nèi)容中作者會介紹或引用其他書，這時你可以記下來等鬧書荒的時候找一本來讀，這個方法會讓你愛讀的可能性大大增加。因為這樣做是符合觸動學(xué)習(xí)法原則的，你曾經(jīng)很喜歡的書一定是因為書中有內(nèi)容觸動到你，那么作者推薦的書觸動到你的可能性會大大提高，更容易和當(dāng)時的你匹配，你就更容易愛讀。

相信相信的力量

? ? ? 最后一點(diǎn)是：相信相信的力量。如果你希望自己成為一個愛讀書的人，那么就常對自己說：“我是個愛讀書的人，我業(yè)余時間喜歡和書在一起”。那么你就一定會愛上閱讀。