暑假期間，孩兒們都回來了，他們晚睡晚起，我也跟著作息不正常起來，這兩個(gè)月，基本上是每天睡覺都要超過十二點(diǎn)半的。
晚睡還有另外一個(gè)原因，就是運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)月的天氣酷熱難當(dāng)，我們的瑜伽練習(xí)也和天氣一樣，如火如荼，每周二、四、六、日晚上都有，八點(diǎn)半開始，九點(diǎn)半結(jié)束，回到家都要十點(diǎn)鐘了，天氣熱，出汗多，運(yùn)動(dòng)完了又不能馬上洗頭、洗澡。另外還有每天的簡書任務(wù)需要完成，所以弄來弄去，每天晚上，都要十二點(diǎn)半以后，才能上床睡覺了。
也許是因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動(dòng)的緣故吧，暑假這兩個(gè)月，晚睡早起的，也不覺得累，也沒有覺得困。
唯一能夠讓我擔(dān)心的，只有一件事，那就是，隨著年齡的增長，熬夜會(huì)“毀容”！
這是有科學(xué)依據(jù)的。
因?yàn)橥砩系氖稽c(diǎn)至凌晨的三點(diǎn)，為美容的最佳時(shí)間，也是膽、肝充分休息的時(shí)間。若這兩個(gè)重要器官無法得到充足的休息，那么就可能在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
長期熬夜，對(duì)女性的危害還有:? 肥胖、免疫力下降等危害，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)各類婦科疾病。
熬夜的危害，說也說不完。
所以，從九月份開始，我要爭取十一點(diǎn)前上床睡覺。先試著不要超過十二點(diǎn)，然后不要超過十一點(diǎn)半，爭取到國慶節(jié)前，能把睡覺時(shí)間調(diào)整回十一點(diǎn)前。
有一句話說，自律就是自由。
想要自由，先從自律開始。
