? ? ? 今天呀，給大家講講我們?nèi)粘５挠?xùn)練，讓你們感受一下足球少女日常訓(xùn)練的各種酸爽。

? ? ? ? 今天上午，我照例七點就來到了體育中心開始練球。從7點——9點，我要在這里進行兩個小時的訓(xùn)練。充分的熱身過后，我們開始了第一項訓(xùn)練——二過一。這項訓(xùn)練是為了提升我們隊員之間的默契度。在賽場上，隊員之間的默契程度越高，配合就越好，進球率就越高。因為這次出去比賽的隊伍中還有別的學(xué)校的隊員，我們之間的默契度還需要提升，因此這第一項訓(xùn)練很重要，這是基礎(chǔ)。基礎(chǔ)做好了，后面的訓(xùn)練才更有效果。大概20分鐘之后，我們之間的默契度就已經(jīng)大大提升了。教練示意我們開始進行第二項訓(xùn)練。

? ? ? ? 第二項訓(xùn)練——消極防守演練。為了增強我們團隊意識，首先老師分別把我們分成四部分：守門員、后衛(wèi)、中場、前鋒，進行針對訓(xùn)練；然后從守門員開始慢慢打配合一直做到前場形成打門。經(jīng)過第一項訓(xùn)練的我們，默契度已經(jīng)提高不少，配合自然也漸漸越來越好。訓(xùn)練過程中，我們按照老師要求，一遍又一遍地練習，我們嚴格要求自己，把每一個動作都做到位把每個配合都訓(xùn)練得流暢流暢再流暢。

? ? ? 七月的天氣，透著的天空，懸著火球般的太陽，云彩好像被太陽曬化了，也消失的無影無蹤，曬得人們汗珠直往下滾。大約一個小時的時間里，烈日炎炎，我們每個人都癱在地上，每人手里都拿著水，每個人的汗都像下雨一樣，頭發(fā)也能擠出水來。

? ? ? 短暫的休息過后就開始了第三項訓(xùn)練——隊內(nèi)比賽。通過上面兩項訓(xùn)練，我們要把所訓(xùn)練的配合及默契度真正的體現(xiàn)在比賽上，才能使團隊水平更高。所以教練安排了一場隊內(nèi)比賽，來檢測我們們的訓(xùn)練成果。

? ? ? 隊內(nèi)比賽開始了，我們都盡最大的努力去為隊內(nèi)得分，卻沒有顧及別人感受，所以導(dǎo)致我們一直沒有進球，也沒有體驗到團隊合作的愉快。這下我們都著急了，而我卻一直想著進球得分，不管別人，只要是到我腳底下的球，基本是朝著門的方向去，卻屢次被守門員抱住。我屢戰(zhàn)屢敗，又屢敗屢戰(zhàn)。我心想：配合，對配合，一定能進球。最后我們通過配合終于進球了!之后的比賽，我們越來越有默契，配合也越來越多，團隊意識越來越強，進的球也越來越多。

? ? ? 這次訓(xùn)練，讓我深刻的體會到團隊的重要性，默契的重要性。團隊合作需要強大的力量。凝聚生產(chǎn)力量；團結(jié)誕生希望。

? ? ? 怎么樣，足球少女得領(lǐng)悟力不錯吧，我的日常訓(xùn)練是不是很有意義呀！