http://t.cn/SbcNoK在文章開始之前，先分享德彪西的《月光》。
最近喬任梁先生因抑郁癥自殺，先在這里表達(dá)一下惋惜。但是這件事，也讓大家逐漸開始關(guān)注和重視抑郁癥。我真的感到很慶幸。
第一次接觸抑郁癥，是去年的3月15日。那天，我的好朋友自殺了。得到這個消息的時候，我只是震驚，還懷疑過消息的真假。等到確認(rèn)之后，傷心之情溢于言表，說得通俗點就是，感覺身體被掏空。
其實他曾經(jīng)跟我提過，說自己有重度抑郁癥?？墒歉糁聊?，只看見那幾句半開玩笑似的文字，再結(jié)合他嘻嘻哈哈沒心沒肺的性格，我以為只是一個少年的中二情懷。當(dāng)然更多的，是出于我的無知，和對抑郁癥的陌生。經(jīng)過這件事我發(fā)現(xiàn)，我們看似對別人很關(guān)心，但其實根本沒認(rèn)真聽別人在講什么。我很自責(zé)。
如果能早一點發(fā)現(xiàn)他夸張笑容下的悲傷和絕望，如果能認(rèn)真聽他在講什么，如果……可惜生活里永遠(yuǎn)沒有如果……
他去世后，很多同學(xué)都在發(fā)動態(tài)說：“你有想過父母嗎？有想過我們嗎？我們該有多難過，你怎么可以就這么走了？”我真的非常不贊同這樣的說法，這無疑是在給他施加壓力。如果他看到這樣的話，一定會更加難過。選擇活著，想要好起來，不應(yīng)該是為了別人，而是為了自己。所以我想要寫這篇文章。
剛剛看完了電影《丈夫得了抑郁癥》。在網(wǎng)絡(luò)公司上班的高崎先生因為巨大的工作壓力被醫(yī)生確診為抑郁癥，妻子小晴很擔(dān)心，于是以離婚逼迫他辭職。其實在此之前高崎先生就做什么都提不起精神，還經(jīng)常頭痛背痛，非常悲觀，還時常覺得惡心，但如果不是醫(yī)生確診，小晴根本想不到這些癥狀是因為丈夫得了抑郁癥。醫(yī)生告訴高崎先生，抑郁癥也叫“心靈的感冒”。通過吃藥是沒辦法治好的，主要還是靠自己。
辭職后的高崎先生整天在家無所事事，加重了悲觀的情緒，覺得自己是個無用之人。不但不能賺錢養(yǎng)家，還要給妻子添麻煩。整天縮在被子里哭哭啼啼。小晴這種時候就會否定他的悲觀想法，并默默地陪在他旁邊。并給他喂食各種“快樂食品”，例如：香蕉、納豆。
突然有一天，高崎先生覺得心情大好，以為自己抑郁癥已經(jīng)好了。結(jié)果遭到了醫(yī)生的否定，告訴他病情是會反復(fù)的。于是回家后的高崎先生絕望地回到了平時低迷狀態(tài)。
這天之后，高崎先生就像中了什么魔法，吃了就睡，睡了就吃。幾個月過后，高崎先生的睡眠魔法終于解開了，可是抑郁癥還在。在這段時間里，小晴一直保持著一顆平常心，把高崎先生當(dāng)做普通的丈夫?qū)Υ?，但同時也不給他施加任何壓力，告訴他“順其自然就好，不用努力，我也沒有很努力”。
但其實，小晴也是努力著的。因為丈夫辭職了，家里沒了經(jīng)濟(jì)來源，小晴開始更加努力地投稿漫畫。漫畫被否定了之后，不惜低聲下氣地請求編輯給她這份工作：“拜托了，我的丈夫得了抑郁癥，我必須工作?！痹詾檎f出丈夫得了抑郁癥會被別人用有色眼鏡看待，沒想到大家都很友善，她被介紹去畫插畫。
因為交稿時間很緊，小晴在畫畫時，高崎先生因為發(fā)現(xiàn)小晴的名字被打錯了，反復(fù)告訴她要讓編輯更正才行。這讓小晴非常煩躁，一氣之下吼了他一句。高崎先生感到傷心絕望，他跑進(jìn)浴室哭了很久，用毛巾上吊自殺。幸好小晴及時趕到，不然高崎先生的生命在那里就終結(jié)了。
高崎先生說：“如果我不在的話，大家都會好起來。有時候會特別討厭自己。我真的有資格留在這里嗎？”“有資格留在這里哦。對不起。”小晴是這么說的。
這件事之后，高崎先生和小晴都對自己的人生有了新的看法。小晴突然明白畫漫畫就是要畫自己真正想畫的東西，于是他開始畫丈夫患抑郁癥以后他們的故事。高崎先生終于明白是要為了自己好起來：“以前總想著要為小晴好起來，現(xiàn)在才明白，是為了自己，因為生命是自己的，生活也是自己的?！?/p>
小晴的漫畫書因為讓人們更加了解抑郁癥而大賣，高崎先生作為主人公，被邀請去演講。有社交障礙的高崎先生克服了自己，跟大家普及抑郁癥相關(guān)知識，幫助了更多的人。
雖然還沒有完全好起來，但高崎先生至少能由衷地笑了，這是一個漫長的歷程。我們可以預(yù)見到，他離痊愈不遠(yuǎn)了。電影最后是這么說的。
也許現(xiàn)實往往不如電影里的情況樂觀，就像我們常說的“生活其實就是一地雞毛”。不過這部電影確實改編自一對日本夫婦的真實經(jīng)歷，所以并不虛假，有很多內(nèi)容值得借鑒。
直觀的比如想哭就哭，想要什么就表達(dá)，不要什么都壓抑在心里。沒有人會贊賞你的這種“堅強(qiáng)”，因為別人根本不知道你的真實欲求。不要給自己太大壓力，隨時記得調(diào)整心態(tài)。
而對于身邊有抑郁癥患者的家人或朋友，也有很多值得學(xué)習(xí)的。抑郁癥不是洪水猛獸，也不是中邪，不要用任何愚昧封建的“治療方法”對待患者。也請不要覺得患抑郁癥說出去是非常丟人的事，阻止患者去看心理醫(yī)生，因為每個人都可能得抑郁癥，這是正常的。
盡量用平常心對待患者，不要一驚一乍大驚小怪，這會讓大家都很有壓力。更多的時候，默默陪伴就好了。因為抑郁癥主要是一個自我治愈的過程，我們誰都不是救世主，沒法拯救別人。
幾周前，我曾想要幫助一個與我經(jīng)歷相似的女孩，她比我小一歲。當(dāng)時他父親在廣播里求助，正好被師姐聽到告訴了我。那個女孩子得了抑郁癥，她拒絕看心理醫(yī)生，整天把自己關(guān)在房間里聽歌，幾乎是吃了睡睡了吃。重要的是，我覺得自己能夠理解她，我們的經(jīng)歷非常相似，而我已經(jīng)走出來了，希望自己能夠幫助其他人。當(dāng)然也存有一份與自己過去告別的私心。幾次約了與女孩的媽媽見面，卻每次都因為各種原因爽約了，后來才發(fā)現(xiàn)，我其實很害怕。我不是心理醫(yī)生，對抑郁癥其實不夠了解，她不見任何人，更不會見我一個陌生人。我很害怕，因為我不是救世主。后來就放棄了，因為這件事，我到現(xiàn)在還很自責(zé)。
所以說到底，抑郁癥患者只有自愈這一條路可走，身邊人唯一能做的就是不給他們添堵。每一個勇敢戰(zhàn)勝“心靈感冒”的人，都是自己的英雄。祝愿所有還在這條路上努力掙扎的人，為了自己，一點一點好起來，好好活下去，生活其實特別美好。
為了自己。
