這句話是一個養(yǎng)生老師反復(fù)說的，我以前總是不以為意，現(xiàn)在深以為然。

總有很多人熱衷于吃藥吃保健品，其實生活習(xí)慣、鍛煉和養(yǎng)心才是最重要的。

自從形體老師說吃藥是下下策，我就意識到我應(yīng)該靠自己了。前期身體問題算是比較嚴(yán)重，所以吃藥調(diào)理是有必要的，后期就不能依賴藥物了，要時刻把自己照顧好。

我之前吃中藥每次好不了多久就又犯毛病，身體里總有各種火，心火、胃火、肺火、腸火、肝火……所以問題沒出在藥身上，而是自己身上。

回想自己以前肆無忌憚的熬夜，不出門，不活動，以前厚厚一把烏黑的頭發(fā)也一半都離家出走了，現(xiàn)在都覺得后悔。身體在不知不覺中處于常年亞健康狀態(tài)，后來突然崩掉。

好在這看病的一年多來，身體逐漸恢復(fù)，想著以前疼痛萬分呼吸困難，就再也不想回到過去了。所以我的運動比大多數(shù)人更能堅持的原因可能就在于此。

最近的運動量和強(qiáng)度比以前大了。當(dāng)一些動作很酸痛甚至身體顫動到想哭時，只要想想過去遭的罪，就咬牙堅持下來了，不管計劃給我匹配都什么練習(xí)，我都沒有一次中途放棄。看那些彈幕中說累沒的、太難的、抱怨的，我就覺得自己很厲害。

當(dāng)然，運動還是要量力而行。休息不好時運動的效果就微乎其微，甚至還可能有反作用。所以休息和身體的狀態(tài)是第一位的，其次才是運動。

運動要適合自己才好，不是強(qiáng)度越高越好，尤其是身體不好的人，要循序漸進(jìn)。我做了快三年形體操，才開始慢慢增加難度。我到現(xiàn)在還不能做太劇烈的運動，但耐力比較好，可以持續(xù)做形體操兩三個小時。

現(xiàn)在運動對我來說大過一切，什么學(xué)習(xí)寫文也都要讓道。也就是說，運動的時間要保證，別的可以劃劃水。

本來今天九點多就躺下了，也像標(biāo)題說的那樣想早睡的，可是到后來去買藥又耽誤了。

改變不良生活習(xí)慣不容易，但還是要加油??！