1.問(wèn)問(wèn)自己，可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？

每天要擔(dān)心的事情很多，如果注意力一直放在得不到的東西上，就會(huì)不由自主擔(dān)憂，那索性想一想最壞的結(jié)果吧。最后會(huì)發(fā)現(xiàn)最糟糕的結(jié)果似乎也不是那么可怕，那還有必要如此緊張嗎？

2.保持忙碌

讓自己沉浸在要完成的事情中。想太多有可能是空閑時(shí)間太多，你需要聚焦在重要的事情上，提升自己，投資自己。

3.休息

太過(guò)焦慮有時(shí)候也是身體給我們的提示，我們需要休息了，或許暫時(shí)好好放松自己也是不錯(cuò)的選擇。