幾個(gè)月前參加過半天的催眠沙龍之后，覺得在體驗(yàn)的過程中感受到的畫面很神奇，所以希望參加正式的催眠工作坊系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下，探究催眠的奧妙。
本來因?yàn)楣ぷ鞯脑蛘?qǐng)不到假，心情是很沮喪的，難道就要和期待已久的課程擦肩而過嗎？
所以在開課前一周，從老師那兒得知，從第一天的下午也能跟進(jìn)學(xué)習(xí)時(shí)，整個(gè)人都喜出望外。o(^^)o
整個(gè)學(xué)習(xí)的過程中，我發(fā)現(xiàn)原來的自己有點(diǎn)像蝸牛，想躲在自己的殼里，然后伸出一點(diǎn)點(diǎn)觸角去感受外面的世界，對(duì)自己不熟悉的東西非常的不自信。
下面綜合課程的階段說下自己的體會(huì)吧：
（課程中所有的療愈及催眠環(huán)節(jié)都需要專業(yè)的導(dǎo)師引導(dǎo)或督導(dǎo)，請(qǐng)讀者不要輕易自行嘗試。）
一、靜心舞動(dòng)環(huán)節(jié)：第一天下午的舞動(dòng)，狐貍老師問了我一個(gè)問題，讓我發(fā)現(xiàn)了自己當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，防備的、小心翼翼的、又渴望接觸外面的世界與他人溝通的。
老師問我“為什么舞動(dòng)時(shí)，你撞到別人會(huì)笑呢？”當(dāng)時(shí)我沒反應(yīng)過來，笑也是問題嗎？（遲鈍的我思考總是會(huì)慢半拍的）
狐貍老師又強(qiáng)調(diào)了一句，“只有你撞到別人還在笑，你想一下為什么會(huì)這樣?！?/p>
我一開始的想法是，會(huì)不會(huì)我覺得不小心撞到這件事情很好玩就笑了呢？
后來我又有一種想法，也許是我在恐懼別人會(huì)責(zé)備我為什么撞過來，才會(huì)笑的，因?yàn)橛芯湓挕吧焓植淮蛐δ樔恕?，笑可能是一種下意識(shí)的防備反應(yīng)。
但是我又希望能和別人很好的溝通，所以不是馬上嚇得就跑，而是先笑一下，然后說句“哎呀，不好意思”或者“嘻嘻，又撞到了”，再離開原地。
第二天早上的靜心舞動(dòng)里，不規(guī)則呼吸后的枕頭發(fā)泄，讓我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)壓抑了自己一些負(fù)面的情緒，當(dāng)我把它從潛意識(shí)里找出來，發(fā)泄出去，拋下它之后，整個(gè)人都輕松了。
而高舉雙手的呼叫和之后的靜止站立環(huán)節(jié)，讓我發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己的意志力不是很好，不容易堅(jiān)持。
在結(jié)束之后聽豆子老師說，如果在這兩個(gè)環(huán)節(jié)自己感覺堅(jiān)持不下去的時(shí)候，繼續(xù)堅(jiān)持能更好的鍛煉自己的意志力，可惜我沒有做到，雙手舉得有些累的時(shí)候，會(huì)馬上停下來休息一下，再繼續(xù)，結(jié)果越停，后面再繼續(xù)高舉的時(shí)間就越短。
最后舞動(dòng)的階段比第一天的感覺會(huì)好些，但是手碰到別人一次之后，會(huì)盡量把手背對(duì)著自己的外側(cè)，而不是手指，擔(dān)心自己再碰到別人的時(shí)候會(huì)戳到她。
二、 觸摸療愈環(huán)節(jié)：以前進(jìn)行過雙元對(duì)話，我以為那時(shí)候因?yàn)槭强粗鴮?duì)方，說著自己的發(fā)生過的事情，所以會(huì)不由自主的哭出來。
這次的療愈環(huán)節(jié)，我一開始只是當(dāng)?shù)谰邅碇?，不明白為什么?dāng)搭檔隨著老師的引導(dǎo)語撫摸我的臉龐時(shí)，我的眼淚會(huì)不由自主的從我閉著的雙眼里流出來，然后隨著搭檔的動(dòng)作，我越哭越傷心。
我的搭檔選擇用的方言訴說，所以講述的話我基本沒聽懂，只聽懂一句“娭毑”應(yīng)該是奶奶的意思。
聽的過程中，哭得一把鼻涕一把淚的我不由自主的去找餐巾紙搽鼻涕了，而且腳壓麻了，換了幾個(gè)姿勢(shì)。（當(dāng)?shù)谰弋?dāng)?shù)挠悬c(diǎn)不合格的感覺，淚奔~~）
第一階段結(jié)束的時(shí)候，狐貍老師特地強(qiáng)調(diào)，做道具的小伙伴不能擦鼻涕不能動(dòng)，（我覺得這個(gè)要求蠻難的，如果坐在椅子上，然后講述的小伙伴會(huì)幫忙擦眼淚和鼻涕就好了。）
第二階段，輪到我自己講述了，我特地跟小伙伴說，先找個(gè)腳不會(huì)壓到的姿勢(shì)，再開始。
然后隨著背景音樂，和老師引導(dǎo)的第一句話“想象對(duì)面是自己最重要的人”的時(shí)候，我就已經(jīng)開始哭了。
我想到了我的媽媽，她喜歡嘮叨我，皺紋爬上了她的臉頰，青絲也漸漸染成了白發(fā)，我還沒來得及成為她的驕傲，她就已經(jīng)開始老了。
我希望她別老為我擔(dān)心，我會(huì)努力變得更好，用力抱著我的小伙伴，多想親口告訴媽媽，她是我最重要的人，因?yàn)橛兴膼?，我才能勇敢前行。我覺得越愛才越有繼續(xù)前行的動(dòng)力。
另外，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，真正面對(duì)自己在意的人的時(shí)候，有的話卻不敢說出來，反而可能用不耐煩的嚷嚷對(duì)她。
有句話可以形象的形容這個(gè)現(xiàn)象“你就仗著我喜歡你/愛你”。
這大概就是越愛才越情怯，越愛卻越疏于表達(dá)，其實(shí)我們可以更勇敢些，面對(duì)自己的心，大聲的把想說的話說出來。
三、生命線環(huán)節(jié)：一開始想選紅色的線，但是線的長度不夠了，所以另外選了一根感覺很有生命力的翠綠色的線。
在老師的引導(dǎo)語和背景音樂中，定點(diǎn)了過去之后，開始安放自己的生命線，我選擇了一條曲折又逐漸向上的生命線軌跡，然后在生命線上繼續(xù)定點(diǎn)了未來和現(xiàn)在。
站在自己定好的現(xiàn)在的點(diǎn)，往過去的方向望去，我發(fā)現(xiàn)好多發(fā)生過的，對(duì)自己有影響的事情我都默默的記在了心里。
音樂聲中，老師引導(dǎo)我們?cè)谏€上標(biāo)注一個(gè)自己覺得發(fā)生過的最重大的事情，讓我們?nèi)セ叵氘?dāng)時(shí)的情緒，并用身體的語言表達(dá)出來。
這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)過去的事情看似過去了，但我們的身體默默的記錄了那些情緒，而在事件中受傷或者說是受挫的內(nèi)在小孩則一直停留在原地，等著我們?nèi)フ业剿⑷グl(fā)現(xiàn)并接納她的情緒。
當(dāng)我們對(duì)此有所覺察，并幫內(nèi)在小孩放下了那些情緒之后，我們整個(gè)人的精神狀態(tài)都好了很多。
然后站在現(xiàn)在的點(diǎn)向未來方向望去，我發(fā)現(xiàn)給自己未來安放的生命線是曲折向上的，代表了我相信自己就算在未來遇到了波折，仍然會(huì)努力向上前行。
四、呼吸療愈環(huán)節(jié)：在背景音樂中，老師引導(dǎo)我們用昆達(dá)里尼呼吸法跳躍著啟動(dòng)呼吸。
歡快的一曲奏完，大家換成坐姿，繼續(xù)大口的深呼吸，老師則挨個(gè)用特定的手法給我們按壓，引導(dǎo)和鼓勵(lì)我們調(diào)整呼吸的模式，幫我們喚醒自己的生命力。
隨著呼吸的進(jìn)行，我逐漸感覺到了門牙牙齦、頭部、胸部、雙手指尖以及髖部的猶如細(xì)小的電流通過的麻麻的感覺。
然后在老師的導(dǎo)語中覺察自己壓抑很久的情緒，同時(shí)大聲的發(fā)出自己的聲音，情緒釋放之后，放松下來的感覺很美妙，閉著雙眼，仿佛看到一個(gè)跳芭蕾的帶著光翼女孩跟著音樂起舞，放飛自己。
呼吸過程結(jié)束之后，頭部靠近前額的麻麻的感覺持續(xù)了很久，讓我想到《自控力》一書中說到過的，那個(gè)區(qū)域代表了“我想要”的力量，看來我想做的事情很多很多吶。
五、整個(gè)課程關(guān)于催眠應(yīng)用的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)不管是催眠的誘導(dǎo)、深化或是后暗示階段，當(dāng)我進(jìn)行催眠時(shí)越糾結(jié)或是著急的時(shí)候，對(duì)被催眠的搭檔的呼吸頻率和狀態(tài)，就越?jīng)]辦法把握；當(dāng)我進(jìn)行催眠時(shí)，自身處在自信且放松而又平靜的同頻狀態(tài)，那效果倒是杠杠的o(^^)o
看著自己調(diào)整著語速、語調(diào)、以及切入點(diǎn)之后產(chǎn)生的神奇效果，不由的欣喜，自己往催眠師的方向邁進(jìn)了一大步。
在分組進(jìn)行“艾曼”誘導(dǎo)法催眠的環(huán)節(jié)中，一位小伙伴功力深厚，讓她的搭檔潛意識(shí)里害怕的某個(gè)場(chǎng)景浮現(xiàn)了出來。
這時(shí)，老師迅速的組織我們團(tuán)結(jié)起來，一起引導(dǎo)幫助這位哭泣的小伙伴度過了她害怕的場(chǎng)景，并療愈她的情緒；這個(gè)過程里，我想起了自己經(jīng)歷過的類似的場(chǎng)景，所以跟著哭的稀里嘩啦，也跟著受到了療愈。
在背景音樂中，我們扮演著小伙伴生命旅程中遇到的每一個(gè)人，給小伙伴愛的擁抱，自發(fā)的說出心里的祝福“你會(huì)很幸?！薄澳阒档帽粣邸薄拔覀兌己軔勰恪钡鹊取?/p>
最后在老師根據(jù)當(dāng)時(shí)情況迅速選擇播放的《REMEBER ME》的音樂聲中，我們大家一起在前段舒緩的音樂聲中陪著那位小伙伴與她的親人做愛的告別，然后在后半段歡快的音樂中，跳躍著進(jìn)行愛的新生和啟程。
這個(gè)突發(fā)事件，讓我深刻的體會(huì)到愛的支持，愛的傳遞，愛的延續(xù)，也體會(huì)到我們的學(xué)習(xí)能幫到更多碰到類似情緒的人。
初學(xué)者催眠階段老師的督導(dǎo)也必不可少，突發(fā)狀況有導(dǎo)師在才好hold住全場(chǎng)。
整個(gè)課程中，老師將療愈的過程和催眠的學(xué)習(xí)結(jié)合起來，讓我們自身體會(huì)到催眠療愈產(chǎn)生的效果，以及實(shí)操成功后欣喜，這樣我們更加有動(dòng)力和信心繼續(xù)深入學(xué)習(xí)。
謝謝老師們的教導(dǎo)，謝謝助教們的支持，也謝謝小伙伴們的陪伴。么么噠～(^з^)
