情緒是一種動(dòng)態(tài)能量

一個(gè)人易怒，易悲，易喜，這些情緒的波動(dòng)，可能是他的一些事做錯(cuò)了，一些事恐懼了，一些事適到好處了，但它只是一個(gè)能量體，是不會(huì)憑空消失的，而是只能像熱導(dǎo)體似的，通過(guò)某種介質(zhì)轉(zhuǎn)移出去的。

每一個(gè)人的情緒是一種動(dòng)態(tài)的能量體，它們往往可以日積月累，我們有時(shí)候總是相信什么男人有淚不輕彈，造成了情緒垃圾越來(lái)越多了，它們堆放進(jìn)去可能暫時(shí)還被控制著，可也因?yàn)樘嗖缓玫那榫w產(chǎn)生了一種不好的感覺(jué)，它們往往像樹(shù)的年輪一樣，會(huì)一圈圈的記錄在成長(zhǎng)期里，當(dāng)我們某天被一只小蟲(chóng)子看到里面是可以蛀洞的，它們當(dāng)然會(huì)乘機(jī)而入，你就算筑的再好的河堤，也因?yàn)橐粋€(gè)小小的蟻穴，而潰于千里，我們遠(yuǎn)沒(méi)有自己想象的那么偉大與堅(jiān)強(qiáng)，情緒的問(wèn)題，會(huì)讓我們內(nèi)傷，不是損傷各種內(nèi)臟器官，也因?yàn)槟硞€(gè)時(shí)刻控制不住它們的全部聚合，而突然火山井噴似的爆發(fā)出來(lái)。像很多疾病的產(chǎn)生，往往都是冰凍三尺非一日之寒的事，某天某時(shí)某刻，會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)導(dǎo)火索，而被攻擊到最弱的一個(gè)點(diǎn)而呈現(xiàn)出來(lái)，一個(gè)人吃飽就睡，睡飽就吃的人，大概率會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)時(shí)候而直接病危，本能腦當(dāng)然會(huì)驅(qū)使你怎么舒服怎么做，可是理智腦會(huì)讓你知道那些事這樣做下去必然會(huì)是一個(gè)火坑，讓你不由自主地身陷其中。

對(duì)我們最好的事情，當(dāng)然是適到好處的情緒波動(dòng)，我們需要的是一種正確的釋放方式，孔子有一次參加死禮，當(dāng)場(chǎng)哭得昏死過(guò)去，那種場(chǎng)面，像是自己父親死了似的悲傷，有一次孔子也因?yàn)樽サ揭粋€(gè)兒時(shí)玩的小蟲(chóng)子，而當(dāng)場(chǎng)手跳舞足蹈，他的學(xué)生看到了，再也忍不住的發(fā)問(wèn)孔子，先生為什么在一次很不是很親近的人的葬禮上傷心過(guò)渡，這一次這么小的一丁點(diǎn)事而大喜過(guò)望呢？孔子當(dāng)場(chǎng)反駁說(shuō)，人就應(yīng)該真性情，而不是無(wú)緣無(wú)故地抑制自己的情緒波動(dòng)，圣人都不控制自己的情緒，何況我們又怎么辦得到呢。我們更多的時(shí)候是要去管理情緒。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)最有效的管理情緒的方法，其實(shí)是先覺(jué)知情緒，找一個(gè)無(wú)人的地方罵一罵自己的驕傲，自己的悲觀，自己的無(wú)知，自己的?怒，如果沒(méi)有時(shí)間，當(dāng)然可以用筆寫(xiě)下來(lái)，也可以錄音下來(lái)，然后在自己情緒穩(wěn)定的時(shí)候再放給自己聽(tīng)，或是再看幾次寫(xiě)下來(lái)的，會(huì)不會(huì)發(fā)覺(jué)當(dāng)時(shí)的自己很可笑，或者用最簡(jiǎn)單的發(fā)泄方法，就是運(yùn)動(dòng)，找一個(gè)自己最不費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往死里去整，快走路，快小跑，快游泳，急促上籃球，也都是一些特別簡(jiǎn)單的釋放方法。如果都不符合你的人物畫(huà)像，其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是冥想了，只看到自己的呼吸，只感覺(jué)自己的出氣進(jìn)氣，其它都不管不顧，也是一種很好的放松節(jié)奏了。