人的關(guān)節(jié)就像機器零件，而骨關(guān)節(jié)炎則是機器零件的磨損與老化，因此我們很多老年朋友都會出現(xiàn)不同程度的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀。

而且隨著年齡的增長，其患骨關(guān)節(jié)炎的幾率也在增加，關(guān)節(jié)疼痛、僵硬也越加頻繁。

而在人體中負重最大和運動最多的膝關(guān)節(jié)，更是人體中退化最早、損傷最多的關(guān)節(jié)。

因此，很多老年朋友經(jīng)常會出現(xiàn)膝蓋痛這個問題，但是大部分的人都是選擇忍忍就過去了。

但忍忍真的能過去嗎？

不！這只會讓你的膝關(guān)節(jié)炎越來越嚴重，膝蓋痛越來越頻繁。

下面的文章就給給大家講一下膝關(guān)節(jié)炎早、中、晚期的癥狀，讓大家對膝關(guān)節(jié)炎有一個正確的認識，不要再抱著“膝蓋痛？忍忍就好的想法！”

一 、膝關(guān)節(jié)炎的早中晚期癥狀1

膝關(guān)節(jié)炎早期

輕微的疼痛，負重或者勞累后疼痛加劇，休息后疼痛會有所緩解。

2

膝關(guān)節(jié)炎中期

可能出現(xiàn)走路“跛行”、關(guān)節(jié)僵硬、膝蓋不穩(wěn)，就坐后站立困難、上下樓梯困難等情況。

3

膝關(guān)節(jié)炎晚期

疼痛明顯，病程長，膝關(guān)節(jié)功能障礙嚴重。去醫(yī)院檢查，可在影像學檢查中中發(fā)現(xiàn)軟骨變薄、關(guān)節(jié)間隙變窄、骨贅形成。軟骨下骨微細骨折，囊性變，骨硬化。

早期如果出現(xiàn)輕微的膝蓋疼痛，而不在意，也不注意膝關(guān)節(jié)炎的預防，使疼痛加重。那么膝關(guān)節(jié)炎發(fā)展到中期、晚期，只是時間長短的問題。因此我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁忸A防膝關(guān)節(jié)炎。

二 、預防膝關(guān)節(jié)炎的3個方法

1控制體重，不要過度肥胖

身體過重或肥胖，都會增加膝關(guān)節(jié)的負擔。除了減肥，還應(yīng)該盡量少扛、少背、少提重物。

2減少“蹲”和“跪”

如廁盡量選擇馬桶；難以避免的“跪”，要在膝下一塊軟墊。

3科學運動，盡量避免無保護的劇烈運動

步行、游泳、騎單車，都是保護膝蓋的好運動，既可以減肥，又能增加關(guān)節(jié)周圍肌肉力量；盡量減少登高運動，如爬山、爬樓梯等。

不要一下子進行高強度運動，要循序漸進，快跑等劇烈運動可用護膝保護。鍛煉過程如果關(guān)節(jié)不舒服，立即停止鍛煉。