#低糖飲食分享# 001? 5月4日
今天的午飯，雪花雞排自己在超市買的然后回家用雪平鍋煎一下，這樣油不會(huì)太多。
菠菜熱水加鹽焯一下放一點(diǎn)點(diǎn)醋和生抽（真的是一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)檫@兩樣里面其實(shí)都是很高的糖分）。
前面老鐵們都說了腸胃不好要吃清淡，所以我就偶爾吃一次雞排！
#低糖飲食分享# 002 5月5日
#好好愛自己，從好好吃飯開始#
今天早上外出帶活動(dòng)，發(fā)生了一件很有趣的事情，和大家一起分享一下。
因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)屬于周末和節(jié)假日都有活動(dòng)，周末加班都在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，因?yàn)檫@種工作性質(zhì)我已經(jīng)養(yǎng)成了周末不吃早飯直接奔到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的習(xí)慣。
但是因?yàn)樽罱诘吞秋嬍晨刂企w重，所以最近都是早飯和午飯都正常吃，晚飯一小份水煮蔬菜，然后昨天計(jì)劃好今天起早點(diǎn)在家吃好早飯?jiān)僮?。結(jié)果因?yàn)闆]有按照預(yù)定時(shí)間起來，就來不及在家吃早飯了。打車到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候距離我通知的簽到時(shí)間還有幾分鐘，想起來最近腸胃不好，一會(huì)還要花力氣干活，我就果斷跑去KFC的買了杯牛奶和一個(gè)帕尼尼當(dāng)早餐帶到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，然后和家長(zhǎng)們等我?guī)追昼姾灥?，我先把早飯吃一下。（這里我說明下：活動(dòng)正式開始是二十分鐘后，一般為了怕大家遲到，我會(huì)通知提前二十分鐘簽到，實(shí)際上幾分鐘就可以簽到完成）
為什么我覺得這個(gè)事情很特殊，想跟大家分享吶，因?yàn)樵谝郧埃讨约耗贻p，我會(huì)完全無視自己的身體健康，選擇不吃飯直接干活，等到半天活動(dòng)結(jié)束累個(gè)半死，能量也消耗殆盡，我的工作帶給我狀態(tài)就是整個(gè)人總是很累，身體素質(zhì)也越來越差。
最近這段時(shí)間因?yàn)閳?jiān)持自己帶午飯，讓我對(duì)待吃飯這件事情認(rèn)真起來。像昨天我分享午飯的時(shí)候，群里有老鐵這樣是愛自己的一種方式。
而我在糾結(jié)要不要耽誤那幾分鐘吃早飯的時(shí)候，觀察到以前我這樣做有一部分完全是在自我犧牲，沒有站在自己的角度去考慮。
放到今天的這件事情上，其實(shí)整個(gè)過程耽誤不了幾分鐘，但是因?yàn)槌缘搅艘环菰顼垼麄€(gè)人的狀態(tài)都很好，主持活動(dòng)控場(chǎng)的時(shí)候思路很清晰，也沒有像以前一樣，因?yàn)闆]吃早飯活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)一有不順整個(gè)人情緒就很急躁。
現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，尤其是身在職場(chǎng)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)殚_會(huì)加班而選擇延遲吃飯或者干脆不吃，但其實(shí)好好的吃一頓飯能浪費(fèi)我們多少時(shí)間吶，一天也就三頓飯，每頓半個(gè)小時(shí)，也就一個(gè)半小時(shí)吧。
我們說要好好愛自己，那就從好好吃飯開始吧！再忙也不要犧牲自己的吃飯時(shí)間，在盡可能的情況下對(duì)自己好點(diǎn)，也是最便宜也最有效的愛自己的方式，我們?cè)诼殘?chǎng)中的發(fā)展也不能靠犧牲自我來換取，能力范圍內(nèi)多愛自己一些。
今天的午飯吃的比較遲，而且吃的比較多，晚飯就準(zhǔn)備省掉啦。雖然在合理控制飲食調(diào)整體重，但是周末偶爾想放縱一下，吃點(diǎn)自己想吃的零食，所以買了奶茶和鴨舌帶回家，加上清炒生菜+煎蛋+小碗粥一起吃，午飯搞定，也解饞了，血糖波動(dòng)也不會(huì)太大。奶茶是紅豆布丁奶茶，小杯，加3分糖，這樣不會(huì)過甜，同時(shí)也能控制糖份。
#低糖飲食分享#003
睡午覺前把大骨放在鍋里燉著，起來就可以吃了。
杏鮑菇炒肉，這道菜是我跟我媽學(xué)的，第一次吃過之后就愛上了！
返場(chǎng)的芝士豆腐忘記控制蒸的時(shí)間，芝士都塌下去了，不滿意…
骨頭湯和芝士豆腐明天我都多帶了一份，分享美食自己做的美食，是一件讓人愉悅的事。[愉快]
做飯的時(shí)候小喵就一直趴在廚房門口，我吃飯的是它就在椅子上趴在我背后。皮的時(shí)候很皮，粘人的時(shí)候也很粘人。大概這些細(xì)小的瞬間就是生活的意義吧！[愛心]
