最近在更多的在感受時間，越來越發(fā)現(xiàn)，時間是頻率（能量）。什么是頻率或能量？通俗地講，就是一種狀態(tài)和感覺，更直觀點說就是每個人都有巔峰和低谷呈現(xiàn)的不同感覺和狀態(tài)。在教練思維里，我們會通過自我調(diào)整重新設(shè)立矩陣，讓自己去到奇跡時刻或者給自己定個巔峰時刻的心錨以此讓自己在最佳頻率里行動。在教練學習中也了解到一個人可以有多個狀態(tài)有人說一天至少幾個，仔細一想，確實狀態(tài)越多越有彈性體驗越豐富狀態(tài)越好創(chuàng)造越多收獲也就越多。
舉兩個例子，頻率不同時間的品質(zhì)不同呈現(xiàn)的結(jié)果也就不同，一個是來自朋友一個關(guān)于自己。前段被朋友問我，我想要成為什么樣的人，我覺得問得太好了盡管這是個常被問得普通問題但又易被忽略。我說能成為你這樣的國家級優(yōu)秀人才也太棒了，看你一天的時間排布，個人身心靈一個不落下、事業(yè)上領(lǐng)軍貢獻、學習成長精進、社會慈善也多參與…有人說如何過一天就是如何過一生，看著這日程排布，深深地感受朋友頻率高創(chuàng)造貢獻大所接觸的世界大啊。而關(guān)于自己這一段正處調(diào)整期，現(xiàn)在往回看三年前也有個短暫的調(diào)整期，然而類似的狀況中我卻比往年調(diào)整更快更深入創(chuàng)造更多原因就是讓自己保持在一個穩(wěn)定向上的頻率里（時間品質(zhì)）。現(xiàn)在的所面對的，相比過往的挑戰(zhàn)，從身心靈事業(yè)關(guān)系都不及過往的三分之一我不得不感嘆自己的幸運。昨晚冥想時鏈接天使能量，三年前親身感受大天使麥可就在身邊，昨晚鏈接到有幾位天使為我夾持讓我知道自我狀態(tài)在提升。? ?
如何調(diào)頻呢？通常我是這樣做的也收效很大。
1.行動就是力量。行動會帶來結(jié)果，通過持續(xù)的堅定的行動，結(jié)果就會置換匱乏感焦慮感混亂感等等提升頻率。可以先從小的行動開始，不需大的行動，從擅長的日常行動比如清理房間、持續(xù)做簡單的事項來自工作和生活、打招呼或表達感謝帶著愛…逐步建立自我踏實的臨在感，從自身鏈接逐步向外擴充，在教練思維里就是自我、他人、世界等力量向外延展而提升頻率。提升頻率的順序就像是從小到大從扎根到延展，處在低頻時的提升頻率尤其重要不要太多外求而是更多錨定在自我中心里再次扎根，人的頻率就如波峰有高有低要做的就是更多穩(wěn)定在高頻里。
2.停止帶有陰性的負面行為和思想等。在我看來提升頻率更多需要陽性力量的激發(fā)，顧名思義，就是陽剛的、積極向上的行為而非陰性負面如思慮過度、指責抱怨、糾纏等。
3.切分時間為更小的刻度去清晰自己的狀態(tài)。頻率是一種感覺也可以更清晰，就像情緒一樣可能因為一個事件立刻就帶來開心或悲傷，頻率也可以做到即刻改變和提升只要有意識在單位時間內(nèi)創(chuàng)造。時間被切分的刻度越小意味著我們能更精細地使用也能更快提升。近年來所提倡的創(chuàng)造“心流”，與頻率緊密相關(guān)，具體是：第一，注意力。米哈里說：“最優(yōu)體驗出現(xiàn)時，一個人可以投入全部的注意力”；第二，有一個他愿意為之付出的目標。要緊的不是目標是什么，只要目標能將他的注意力集中于此；第三，有即時的回饋；第四，因為全神貫注于目標，忘記、屏蔽掉了日常惱人的瑣事；第五，進入忘我境界。
4.鏈接高頻的人事物。具體來說，做一些自己喜歡擅長的興趣愛好也是高頻，還有就是和有結(jié)果的有成就的幸福感滿溢的人、事、場域鏈接比如大咖牛人、高端場所、風景優(yōu)美的大自然等。
5.給予和創(chuàng)造愛。劉豐說過三維世界最高能量就是愛，低頻時實際是有匱乏感甚至缺乏自愛的，有句話說給予的終究會回到自己身上給出更多愛意味著不斷提升頻率。佛法提倡我們多布施也是這個意思。
