不論你是什么大人物或老百姓，構(gòu)成人體的，都是細胞。細胞與細胞相連接，構(gòu)成組織！組織與組織相連接，構(gòu)成器官，器官與器官相連接，構(gòu)成系統(tǒng)！
而細胞，則是由人體DNA指定的物質(zhì)構(gòu)成的，這些物質(zhì)，被稱為營養(yǎng)素！研究這些營養(yǎng)素的運用，叫做營養(yǎng)學(xué)。
營養(yǎng)學(xué)，起源于整個人類醫(yī)學(xué)發(fā)展的歷史。
最初，人，被簡單分成男人、女人、小孩、老人等（周易），隨后，中醫(yī)開始按照系統(tǒng)分類為陰陽、寒熱溫濕，經(jīng)絡(luò)穴位五行，印度則分為七脈輪。
隨著解剖學(xué)的發(fā)展，人體被打開來觀察，逐漸發(fā)現(xiàn)了骨骼、肌肉、動脈、靜脈、五臟六腑（中醫(yī)的五臟六腑是一個系統(tǒng)）這些具體的器官，以及眼睛、耳朵、鼻子的組織結(jié)構(gòu)及工作原理。
顯微鏡的發(fā)明，及現(xiàn)代實驗室的進步，讓科學(xué)家可以解剖細胞，從而進一步了解細胞的組織結(jié)構(gòu)及內(nèi)部運作原理，乃至細胞之間的物質(zhì)交換，代謝過程、廢物排放、信息交流！到這一步，誕生了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，這是從分子層面，對生命進行科學(xué)研究。
所以，按照科學(xué)的進度，營養(yǎng)學(xué)，是最前沿的科學(xué)。
如果說，中醫(yī)從系統(tǒng)觀察人體，那么西醫(yī)就是從組織器官層面觀察人體。
而營養(yǎng)學(xué)，則是從細胞的結(jié)果、運作上，從分子層面觀察每一個細胞的具體運作、生長、修復(fù)、老化、死亡、再生、排毒、免疫。
所以，可以肯定，營養(yǎng)學(xué)，是更能夠反應(yīng)和解決人體需求的前沿科學(xué)。
構(gòu)成細胞的分子，如今已經(jīng)非常明確。
蛋白質(zhì)構(gòu)成主要的結(jié)構(gòu)，脂肪形成保護膜、細胞膜、組織膜、器官保護膜、隔膜隔層！
礦物質(zhì)，不僅參與構(gòu)造，也參與所有體內(nèi)的生化反應(yīng)。
維生素，負責(zé)整個代謝過程的高效反應(yīng)，參與消化、吸收、排泄、參與一萬多種化合物的合成。
除了這四種主要的細胞構(gòu)成，所需要的原材料。
人體運轉(zhuǎn)還需要便宜的能源，這就是碳水化合物的作用。
糖類在人體細胞結(jié)構(gòu)上也有價值，不過，因為碳水化合物在大部分國家都是很容易獲得的來源，因而，非常容易過量攝取，不容易出現(xiàn)不足。除非是非常貧窮的國家。
水，和纖維，也是人體需要的營養(yǎng)！
水容易獲得，纖維在認真攝取蔬菜水果的時候，也有來源。
但是，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，都是容易缺乏，容易不足的營養(yǎng)。
而一旦蛋白質(zhì)缺乏，人體抗壓力能力減弱，免疫、修復(fù)、內(nèi)分泌都減弱，就等于，基礎(chǔ)薄弱，容易引發(fā)各種疾病。
脂肪，不僅構(gòu)成人體，更構(gòu)成了從里到外的保護體系！所以可以肯定，是人體極為重要的營養(yǎng)。
記住，凡是人體會額外儲存的營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A、D、E、K，都是身體絕對不能缺的營養(yǎng)，一缺就有可能引起一系列的疾病。
從地位上來講，蛋白質(zhì)和脂肪，是生命的構(gòu)造材料。缺，就是偷工減料，就必定長得歪瓜裂棗！東倒西歪！也必定提早老化，容易生病，不易修復(fù)。倒過來，蛋白質(zhì)、脂肪的補充（油），等于重建身體，等于有了真正的實力。
維生素，由于參與蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的分解（消化）、吸收、合成、利用。
因而，吃肉、吃魚、蝦、蛋、奶，就一定要有維生素。
維生素B，參與幾乎所有的化學(xué)反應(yīng)過程。維生素C，負責(zé)協(xié)助蛋白質(zhì)的緊密連接、以及身體的清潔、打掃。
維生素A，保護所有脂肪膜的強健。
維生素E，保護所有的腺體和微血管！
所以，所有的疾病，都要有營養(yǎng)的支持才可能完成修復(fù)，才可能強健身體，才能夠改善體質(zhì)。
實際上，必須營養(yǎng)，還應(yīng)該包括有益菌和卵磷脂！
就現(xiàn)代社會來說，要確保腸道的菌群健康，是非常困難的！而腸道的健康，則影響人體消化、吸收、免疫、內(nèi)分泌！
卵磷脂來源不豐富，但對于人體的大腦、腺體、膜組織、內(nèi)分泌都影響巨大。我鼓勵有條件的人，每天可以吃二十顆！如果是孩子，真應(yīng)該從小吃到大。
營養(yǎng)學(xué)可深可淺！如果不開個人診所，只想幫助自己和身邊的人健康。只需要堅守幾個原則！
第一，確保均衡，
第二，容易缺的，特別加強。
第三，才是根據(jù)自身的情況，專門增加某些功能性營養(yǎng)。
均衡，怎么做到！
第一，營養(yǎng)早餐確保，一輩子不斷！
第二，增加幸福餐，加強均衡！確保充足。
第三，現(xiàn)代中國人，特別缺的，包括：蛋白質(zhì)、好的油、維生素B、維生素C、卵磷脂、有益菌，務(wù)必額外補充。另外，增加鈣鎂片和倍立健，來確保萬無一失。
魚油和銀杏、Q10，茶族，用于改善心血管疾病。
維生素E、維生素B、鈣鎂的增加用于修正內(nèi)分泌。
類胡蘿卜素、倍立健增加，用于改善黏膜組織疾病。
胃腸道的疾病，增加一下斷食排毒一般都能夠改善。
研究了這么多年，基本上確定，營養(yǎng)早餐、幸福餐、斷食排毒、?日常的基礎(chǔ)營養(yǎng)，?時間等待，加一份好心情的調(diào)節(jié)，80%的疾病都可以康復(fù)。
這么說，不是因為我厲害，也不是營養(yǎng)素多神奇。而是人體本來就是這些材料構(gòu)成的！
一旦把欠身體二三十年的營養(yǎng)債務(wù)，償還給身體，再給予一定的時間，身體本身，與生俱來就有自我修復(fù)的能力！
因為身體是內(nèi)在自己構(gòu)成的，我們的身體了解體內(nèi)每一個組織器官的構(gòu)成，圖紙在DNA里，能夠構(gòu)造，當(dāng)然也能修復(fù)。
好了，知識你聽到了！而且，你也清晰，這是非常嚴謹?shù)模∧阈枰芮逦拇_定，任何身體的疾病，損傷，都需要細胞DNA指定的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠修復(fù)、才能夠運轉(zhuǎn)。
可以說，補充了身體需要的營養(yǎng)，不一定就能夠解決所有的疾病問題（因為可能還有情緒的影響、壓力、生活方式的影響需要調(diào)整），但，沒有營養(yǎng)的充分支持，任何治療，都不可能徹底！
營養(yǎng)是最終康復(fù)的基礎(chǔ)，是康復(fù)必須的條件。
接下來，就是一個原則、承諾！確保一生的營養(yǎng)均衡！不要企圖跟身體討價還價！身體是DNA設(shè)定好的，除非你想要基因突變！確保身體的原材料，充足、及時、均衡！是一切健康的基石。
忠于身體，食物上，一日三餐，幾乎無法做到均衡，足量，額外的營養(yǎng)補充，就是必須。有了均衡的確保，身體自動會按照基因的設(shè)定，與生俱來的本能，去修復(fù)身體，讓你逐漸恢復(fù)健康。
預(yù)防疾病恢復(fù)健康，確保做到均衡、完整、足量。說到容易，做到難，所以不好好吃飯不均衡，不做營養(yǎng)補充不足量。疾病都是長期的損傷積累造成的，都起因于你對待自己的態(tài)度和行為！
我們陽光森林從來都是教育為主，改變錯誤觀念，即便找我們搭配營養(yǎng)，我們也是根據(jù)個人情況按需，搭配最基礎(chǔ)的可以解決問題的方案，不會只為了做點生意，賣點東西，向你宣傳某幾種功能性營養(yǎng)素。
不懂營養(yǎng)，去做營養(yǎng)補充，只會吃點心理安慰。
