八零後的妹子，五尺差一吋的我曾經(jīng)減肥成功，一年後卻復(fù)肥，還有可怕的暴食癥，男票看到都非常心痛，嘗試陪我一起吃（明顯地他根本吃不了我的三分一），我的體重由47KG（94斤）曾減到43KG（86斤），在我的身高來說，86斤不重也不輕。然而經(jīng)這這半年暴食癥，現(xiàn)在升到52KG（104斤），看到鏡中自己的大圓臉和水泡圈，再次決心要減肥。我減肥一直都有做運(yùn)動(dòng)，尤其喜愛跑步，喜歡在跑步機(jī)上看著視頻什麼都不用想的感覺，心情好的時(shí)候會(huì)聽音樂，時(shí)間過得超快，加上本人愛走路，運(yùn)動(dòng)量並不是問題。

問題在於飲食，曾經(jīng)，我很健康，愛吃水煮菜和海鮮（不是因?yàn)闇p肥，而是單純的喜歡那簡單的鮮甜），最大的問題只是喜歡吃點(diǎn)麵包和一些黑巧克力，但當(dāng)時(shí)分量都拿捏得很好，和食物的關(guān)係也很健康，偶爾節(jié)日或慶祝多吃一點(diǎn)但純屬正常。

真正出現(xiàn)問題是體重最輕45KG的時(shí)候，我還是覺得自己很胖（現(xiàn)在若能回去已經(jīng)覺得很好了，只會(huì)想多訓(xùn)練點(diǎn)肌肉）但當(dāng)時(shí)的我並不這樣認(rèn)為，繼續(xù)天天去健身房，也吃得很少，有一天不知怎的跳上一臺(tái)非靜止的跑步機(jī)上，反應(yīng)不來，馬上往後掉，門牙都快掉下來，幸虧沒毀容。三天內(nèi)更多瘦2KG，原因是嘴巴腫得根本食不下任何東西，儘管醫(yī)生和男票都叫我吃流質(zhì)的食物，自己卻想大魚大肉（可能已經(jīng)抑壓太久的心找到可以放肆的理由），一碗麵卻由熱騰騰的都連湯水都乾掉，我都食不上兩口，總之從那時(shí)開始，心理就不平衡。從數(shù)字上瘦下來並非我想像中的身型，想食的心卻一直要抑壓著。從跌倒開始，我便在復(fù)胖和極速減肥中徘徊，每次都通過大量運(yùn)動(dòng)和節(jié)食來達(dá)到效果，然後兩天暴食就把兩周的努力全廢了。在此來回幾次後，連減下去的努力都省掉，所以體重直升到人生最高鋒，52KG，覺得我不重的人請(qǐng)考慮我的身高，或是換一點(diǎn)來說，我的腰圍是30吋，腹35吋。

好吧，回顧結(jié)束了?，F(xiàn)在開始寫我的瘦身計(jì)劃。

末來兩周我會(huì)採取食代餐。以前我是不提倡這方法的，覺得飲食如果方法不對(duì)，最後還是會(huì)復(fù)胖，問題是我其實(shí)知道該怎麼食，問題是我的胃已經(jīng)食開了，三餐也不定時(shí)，加上對(duì)糖有極高的依賴，我這兩周希望透過低糖的代餐，讓我的身體排毒，更重要的是希望解除對(duì)食物的依賴感。（比方說無聊就想放東西進(jìn)嘴巴，心情不好就想喝酒，煩惱今天我該食什麼）讓身心放鬆。

一星期進(jìn)行5天有氧運(yùn)動(dòng)，另外兩天進(jìn)行簡單的YOGA和拉伸。

兩周以後根據(jù)實(shí)際狀況進(jìn)行調(diào)查，這兩周我會(huì)天天寫日記，希望大家能支持我，如果有想加入的小伙伴，請(qǐng)給我留言，我們可以微信互相監(jiān)督。

最後，祝每個(gè)減肥的小伙伴都能成功，我可以，也會(huì)期待兩個(gè)月後的自己。

共勉之。明天見。