今天，是我打卡世紀(jì)公園跑道的第101次，且跑且珍惜！

日子緩緩向前，堅(jiān)持跑步這件小事，也在日復(fù)一日的步履里，悄悄積攢下滿(mǎn)滿(mǎn)的儀式感。只是昨夜休息太晚，睡眠不足，整個(gè)人的狀態(tài)格外低迷。原本熟悉的十公里跑道，今天跑起來(lái)格外吃力，腳步沉重，呼吸也格外急促，每往前邁出一步都覺(jué)得費(fèi)勁。明明只是十公里的路程，疲憊感卻遠(yuǎn)超跑半程馬拉松，跑完只覺(jué)渾身酸軟。這一刻深深明白，好好睡覺(jué)、認(rèn)真休息，才是好好運(yùn)動(dòng)、好好生活的根本，身體從不會(huì)說(shuō)謊，虧欠的休息，總會(huì)以疲憊的方式悉數(shù)歸還。

與我萎靡的狀態(tài)截然不同，同行的大哥狀態(tài)滿(mǎn)分。今日他特意換上我小店的男款速干T恤，實(shí)地跑步測(cè)評(píng)穿著體驗(yàn)。整整十公里跑完，全程自在舒適，面料透氣又排汗，整件衣服依舊干爽利落，完全沒(méi)有普通棉質(zhì)衣物悶汗黏身的不適感。表層幾乎看不到汗?jié)n，貼身不悶不潮，微風(fēng)拂過(guò)，衣料隨風(fēng)輕輕擺動(dòng)，清爽自在。大哥連連夸贊，比起以往穿的輕功速干T，這款速干衣的穿著體驗(yàn)實(shí)在出眾，舒適又實(shí)用。

春日的公園，草木蔥蘢，滿(mǎn)眼皆是盎然綠意，眼下也正是石楠花盛放的時(shí)節(jié)。道路兩旁的石楠樹(shù)長(zhǎng)勢(shì)繁茂，枝干挺拔，樹(shù)冠濃密高大，層層疊疊的白色小花綴滿(mǎn)枝頭，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去景致別致?？瑟?dú)獨(dú)奈何石楠花香太過(guò)特殊，濃郁刺鼻的臭味彌漫在空氣里，跑步途中只能下意識(shí)捏著鼻子前行，趣味中又多了幾分哭笑不得。

跑完步卸下一身疲憊，順路去往海鮮市場(chǎng)，奔赴獨(dú)屬于春日的鮮美。暮春時(shí)節(jié)，正是鲅魚(yú)肥美上市的時(shí)候，攤位上的鲅魚(yú)條條個(gè)頭碩大，肉質(zhì)緊實(shí)飽滿(mǎn)，對(duì)比之下，襯得我的手掌格外嬌小。除了新鮮肥嫩的鲅魚(yú)，當(dāng)下的皮皮蝦也到了最佳食用期，挑選了滿(mǎn)滿(mǎn)一盆滿(mǎn)籽的母皮皮蝦，鮮活又飽滿(mǎn)。

回到家中，用心烹制一盤(pán)椒鹽皮皮蝦，外殼酥脆，蝦肉鮮甜，滿(mǎn)口都是春日獨(dú)有的海味鮮香。小食配小酒，晚風(fēng)溫柔，煙火暖胃，簡(jiǎn)單的家常美味，消解了跑步的疲憊，也治愈了日常瑣碎。

運(yùn)動(dòng)、煙火、三餐、陪伴，平凡的日常，藏著最踏實(shí)的幸福。認(rèn)真生活，好好休息，慢慢奔跑，在煙火煙火人間里，接納所有疲憊，也享受每一份細(xì)碎的美好。

祝賀自己完成四月份的第12次跑步，第1次步行，第3次體能訓(xùn)練（健腹輪400個(gè)＋背部壓力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）！

三月份：跑步14次跑量114公里，5次體能訓(xùn)練（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共5小時(shí)。

二月份：12次總跑量100公里，體能訓(xùn)練3次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共3小時(shí)。

一月份：跑步12次總跑量100公里。體能訓(xùn)練4次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操共40分鐘）共2.8小時(shí)。

體重記錄：

初始體重：63.90KG（20260101）

目標(biāo)體重：58.00KG（20261231）

四月份目標(biāo)體重：62.8KG（20260430）

今日體重：未上稱(chēng)

睡眠記錄：

感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己！