和鑒在新年寄語中說道，我們身處搜索引擎時代，知識的定義早已不同以往。在過去，知識意味著大腦的儲存量，知道即為知識，而今天以背誦為學(xué)習(xí)的人只能淪為綜藝節(jié)目里的猴子，提供表演供人觀賞。比如，你知道精釀啤酒的存在不算知識，只有買來幾種，品咂評定熟悉它的味道，才算學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，和鑒所言是一種“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”的學(xué)習(xí)之道，并沒有提供給我們一種詳實的躬行方法。

幸運的是，我們所需要的，安德森?艾里克森已經(jīng)給出了。一本好書通常會幫人解決某個或某類問題，《刻意練習(xí)》就是這樣一本授人以漁的書籍。他主要回答了以下問題：

1. 什么是刻意練習(xí)

刻意練習(xí)是一種區(qū)別于“天真的練習(xí)”的有目的的練習(xí)，而且這種練習(xí)要具有持續(xù)性。

我們經(jīng)常聽到的一個人工作了十年，但只有一年經(jīng)驗，就是因了這種天真的練習(xí)。只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。而刻意練習(xí)不同之處在于：

1) 定義明確的特定目標(biāo)

這個很像目標(biāo)管理中的「SMART」原則。

Specific：具體。不能含糊不清地說我要“全面提高自己的鋼琴演奏水平”，得有具體可行的方案；

Measurable：可測。當(dāng)階段性目標(biāo)完成時，可供驗收的標(biāo)準(zhǔn)。比如，“連續(xù)三次，不犯任何錯誤，以70BPM的速度彈奏完整首曲子”；

Achievable：可實現(xiàn)，在可預(yù)見的未來付出一定的努力可以實現(xiàn)，不能設(shè)立過高或過低的目標(biāo)；

Realistic：有現(xiàn)實意義。最好是現(xiàn)在確實需要的東西。用什么學(xué)什么，在哪里用在哪里學(xué)，在“情景理性”中學(xué)習(xí)；

Timeline：有時限。短周期、長周期要有時間表。

2) 專注

要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

國際象棋大師喬?！ぞS茨金，為了鍛煉自己下棋時不至走神，會在家刻意開大音響制造噪音，這還不夠，還專門跑到嘈雜的公園里和人對戰(zhàn)。久而久之，他不僅能做到專心致志，而且還能控制自己的注意力跟著周圍的節(jié)奏走。

3) 反饋

通過反饋可以準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足，來找到一種查缺補漏的方法。

這就不難理解一些樂器的自學(xué)很難讓人堅持，因為缺少及時的反饋，形成錯誤的習(xí)慣后又不自知，越練越?jīng)]信心，越練越?jīng)]成就，最后只能不了了之。

4) 走出舒適區(qū)

羅永浩的御用PPT制作人許岑曾講過他學(xué)英語的一段經(jīng)歷。當(dāng)年他在北影讀書時本可以和其他人一樣靠臉吃飯賣藝維生的。學(xué)藝術(shù)的孩子文化課一般都不會太好，而他去學(xué)英語不僅在電影學(xué)院顯得另類，而且明知難為而為之簡直就是找虐。但是他沒有躲到舒適區(qū)中，他認(rèn)識到英語的重要及趣味性，主動走出去堅持練習(xí)，等有一天驀然回首時他竟能講一口流利的英語。

成長是痛苦的，因為要破繭。人有趨利避害的天性，舒適就是人要趨的利。趨這種利的人容易成為溫水中的青蛙，雖不至承擔(dān)丟掉生命的風(fēng)險，但停留在舒適區(qū)，會麻痹人的感知，很容易故步自封。走出去，適應(yīng)它，再出走的循環(huán)才能讓人精進。

昨天看到關(guān)于浙大學(xué)霸胡一捷的報道，發(fā)現(xiàn)他就是這種人，而且你會發(fā)現(xiàn)很多優(yōu)秀的人都有這種“受虐傾向”，當(dāng)然他們自己會說這叫自律。好吧。三更燈火五更雞，正是男兒自律時。

2. 刻意練習(xí)的本質(zhì)

刻意練習(xí)的本質(zhì)就是創(chuàng)建一種有效的心理表征。

比如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中浮現(xiàn)那幅著名的油畫，那個迷之微笑的形象就是蒙娜麗莎在人們腦海中的心理表征。所以，心理表征就是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。

艾里克森想要闡述的重點是，那些各個領(lǐng)域內(nèi)的杰出人物，擁有一種較強的記憶能力。這種記憶是長時記憶，正是它將專家和普通人區(qū)別開來。而且專家在應(yīng)用時能將這種長時記憶和工作記憶進行銜接，檢索長時記憶并加載到較大容量的工作記憶供大腦使用。那這兩種記憶到底是什么呢？

舉例說明，「工作記憶」是能量型的臨時記憶，保存時間短，容量有限，就像電腦的內(nèi)存，一斷電就會丟失，可能一覺醒來，天地蒼茫了。

「長時記憶」是大腦物理上的改變，保存特別時間長，容量特別大，就像電腦的硬盤，睡一覺不會丟失，但是需要重復(fù)多遍才能寫到里面。所以史玉柱的腦白金在重復(fù)出現(xiàn)后，所有人都揮之不去了。

刻意練習(xí)就是通過不斷重復(fù)來刷寫自己的大腦硬盤。當(dāng)掌握的碎片多了，在長時記憶中形成「組塊」，人們在遇到類似的情景時，就可以通過對大腦硬盤的快速檢索來做出及時反應(yīng)。表現(xiàn)在外的就是，專家主意多，專家水平高，專家套路深。

3. 超越1萬小時定律

我最早是從非正式的文章中獲知這個定律，之后還有人發(fā)展了一步，在“如果想在某個行業(yè)內(nèi)成為專家需要花費1萬小時”的后面又加了一句“如果想和人看起來與眾不同只需要花費100個小時”。后來正式接觸到這個定律是網(wǎng)上流傳出雷軍書單后，我讀了他推薦的《異類》。

我覺得該定律之所以讓人怦然心動，是因為給了很多平凡人一種希望，只要花上1萬小時去實踐就能成為牛人，而現(xiàn)在還不牛的原因也很明了。這種可度量的定律讓人不用顧慮自己的天賦、出身等條件，所以“看上去很美”。

然而，真相是1萬小時定律只是馬爾科姆?格拉德威爾的一次不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[。它的靈感最初來自1978年獲得諾貝爾獎的郝伯特??西蒙在1973年和威廉蔡斯合作發(fā)表的一片論文中提出的專業(yè)技能習(xí)得的十年定律，到1976年瑞典心理學(xué)家埃里克森移民美國后，在西蒙的基礎(chǔ)上經(jīng)過大量研究在1993年又發(fā)表了一篇闡釋對一個音樂學(xué)院三組學(xué)生的研究結(jié)果的論文。格拉德威爾就是引用于此，演繹出來了1萬小時定律。

1萬小時定律的問題在于，他給出了一個從一般到專業(yè)的閾值，夸大了成功與時間的正相關(guān)關(guān)系。駁斥該定律很簡單，可以用古希臘哲學(xué)家歐布里德的「沙堆理論」。如果1粒啥子不是堆，那么2粒也不是；如果2粒沙子不是堆，那么3粒也不是；以此類推1萬沙子還不是堆。如果設(shè)定一個常數(shù)，少于1萬沙子不是堆，顯然是不合理的。

如果這個值換成變量，那1萬這個數(shù)值的價值就蕩然無存了。

4. 刻意練習(xí)的更高境界

刻意練習(xí)之所以境界更高，就是采用了變量。

北宋歐陽修寫過《賣油翁》這樣一則寓言故事：

陳康肅公堯咨善射，當(dāng)世無雙 ，公亦以此自矜。嘗射于家圃，有賣油翁釋擔(dān)而立，睨之，久而不去。見其發(fā)矢十中八九，但微頷之。

康肅問曰：“汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：“無他， 但手熟爾?！笨得C忿然曰：“爾安敢輕吾射！”翁曰：“以我酌油知之?！?/p>

乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕。因曰：“我亦無他，唯手熟爾?！笨得C笑而遣之。

此與莊生所謂解牛斫輪者何異？

賣油翁之所以敢對康肅公微頷之就是因為他覺得你沒什么了不起，只不過是熟練罷了，換誰都可以。

康肅公善射，賣油翁瀝油，庖丁解牛，都是因為長期的練習(xí)后熟能生巧的典范。如果讓賣油翁去射，庖丁去倒油，康肅公去解牛可否？答案是肯定的。

喬?！ぞS茨金就在《學(xué)習(xí)之道》這本書中，結(jié)合自己從一個象棋神童到功夫大師的經(jīng)歷做了說明。

這是我認(rèn)為的刻意練習(xí)的更高境界，在某個領(lǐng)域內(nèi)建立好一套方法論，仍然適用于其他八竿子打不著的領(lǐng)域并有所建樹。所以，也就不奇怪，愛因斯坦會拉小提琴啦。