一.引入

從小，我一直會接觸到的一個詞是：愛。但愛是什么呢？英語的解釋：love is a verb.在我看來，愛的本質(zhì)是讓自己和被愛的人都感到快樂。

不知道大家有沒有這種情況：明明我們自己覺得是愛別人，關(guān)心別人，卻沒有得到相應(yīng)的回應(yīng)，甚至對方的反感，搞得雙方不開心，自己很委屈的情況。

也許，我們從來沒有真正了解過「暴力」的定義。其實只要引發(fā)旁人痛苦的內(nèi)容就是暴力，所以其實我們強加給其他人的內(nèi)容，其實也算是「冷暴力」了。這大概也是孔子老人家提倡的：已所不欲，勿施于人吧。

很多時候，我們會在無意識下使用這種「暴力」，尤其是溝通方面，我們會不自覺代入自己的評價，導(dǎo)致對方緊張，甚至導(dǎo)致溝通失敗。我也羨慕那些溝通能力超強的人，一出馬就能立刻搞定，雙方還能成為朋友，我也在想自己有哪些可以學(xué)習(xí)的方法，然后我就在《非暴力溝通》中找到了答案。

二.介紹

非暴力溝通其實是馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)的一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，使人們情意相通，和諧相處，

我們沒有想過自己會和“暴力”扯上關(guān)系。但細心感受一下，言語上的指責(zé)、嘲諷、否定、說教等給我們帶來的情感和精神上的傷害，有時更加痛苦。

而通過對這種模式的覺察，認識，有了正確的方法，其實我們可以用不帶傷害的方式化解人際間的沖突；建立和諧的生命體驗。

所以，可以跟隨這本書，來感受愛的力量。

三.方法

從內(nèi)容上看，《非暴力溝通》首先教我們?nèi)绾稳ジ惺茏约旱男枨螅犠约簝?nèi)心的聲音，因為要先愛自己，才能將這種行動化于無形，從而在他人交往中也能自動應(yīng)用。后面的章節(jié)會和我們說明如何去傾聽他人，傾聽也是一門藝術(shù)。

喜歡讀這本書，還有一個原因是它和其他書籍有一點點「不同」，書中會有詩歌概論章節(jié)重點內(nèi)容，比如：

給饑餓的人食物，給患病的人醫(yī)藥，
然后注意休息。
當你還能跳舞的時候，不要行走，
讓你的家成為充滿愛的地方。

關(guān)鍵是書中會有刻意練習(xí)的部分：學(xué)-練-用，三者結(jié)合形成閉環(huán)，才能幫助我們真正把習(xí)慣養(yǎng)成。

書中的練習(xí)題是這樣的：

我覺得你應(yīng)該懂得更多。
·我覺得自己很無能。
·我覺得老板很卑鄙。
·我覺得他很負責(zé)任。
大家覺得這些是感受嗎？

別急，思考一下

又或者：

你將公司機密文件放在了會議室。太令我失望了。
比如這句話是不是表達者充分對自己的感受負責(zé)呢

在練習(xí)后，作者會給出自己的看法，我們可以有一個對照，從而更好地優(yōu)化我們的行動。

愛，其實也是一種能力，而非暴力溝通是一個讓我們更加關(guān)心自己，愛自己的過程。

如果你也想體會一種全新的讀書方式，不妨一起試試